Courtney Schweiger egész életében élelemmel küzdött. "Amikor stresszes voltam vagy szorongtam, többet ettem. Amikor valami rossz történt az életemben, édességet fogyasztottam. Ezek a szokások és a szégyen, hogy kövér vagyok, étkezési rendellenességeket eredményeztek "- idézi a nő a news.com.au oldalt .

szabályt

Kalóriák számításával kezdett fogyni, de bár fogyott és fizikailag jobban érezte magát, pszichéjét megzavarta az a mániája, hogy mindent megszámolt, amit elfogyasztott. Minden étkezéstől félt, hogy ne hízzon. "Rájöttem, hogy meg kell találnom az egyensúlyt. A korlátozó étrend, a bulimia és a túlevés rendkívül negatív hatással volt a testemre. és tönkretette az anyagcserét - magyarázza.

Egy nő, aki több mint 110 kilogrammot fogyott, közzétette testének fényképét: A férfiak most vonakodva elutasítják

De aztán gyakorolni kezdett 80/20. szabály. Ez azt jelenti, hogy étrendjének 80 százaléka tápláló étel (egészséges zsírok, fehérjében gazdag, teljes kiőrlésű gabona), 20 százaléka pedig "bűn" lehet., amelyet mindenki szeret elkényeztetni. Ennek a szabálynak köszönhetően fokozatosan sikerült 22 kilót lefogynia. Természetesen ez nem lehetséges rendszeres testmozgás nélkül - kardia a erősítése.