CHICAGO - Évekig tartó nehézségek és étrend után Courtney Schweiger a fogyókúrás utasítások áradatában felfedezte azt a módszert, amely végre elkezdett működni. Az új étkezési stílusnak köszönhetően a kéz súlya 22 kg-mal kevesebb. És még az ő esetében is megerősítést nyert az a szabály, hogy bár minden fogyás azzal kezdődik és ér véget, amit egy tányérra töltesz, akkor csak akkor fogsz fogyni, ha elégedett vagy és különösen teljes.

diétázott

Amikor Courtney súlya száz fontra emelkedett sportos és aktív életmódja ellenére, kétségbeesetten kereste a módját, hogy rendbe hozza az alakját. "Minden problémát, minden szorongást, minden stresszt, édességet ettem. Nem tudtam megállítani, annak ellenére, hogy mozogtam. Aztán szorongásom és rossz kedvem volt, ahogy kinéztem. Olyan volt, mint egy ördögi kör." rosszabb időszakát említi.

Valahol olvasta a makrotápanyagok megszámlálását az ételekben, és kipróbálta. Bár fizikailag lefogyott, egyáltalán nem érezte jól magát, mert legtöbbször éhes és ideges volt, és még mindig csak a tápanyagokat számolta. Az étkezéstől és a hízástól való félelme bulimiát eredményezett, és teljesen elszigetelte a barátaitól és a családjától.

A fiatal nő számára egyértelmű volt, hogy már nem tud így működni, és előbb-utóbb étkezési problémái tönkreteszik az életét. De aztán felfedezte a 80/20 nevű módszert. "Ez azt jelenti, hogy az étrend 80 százaléka tápanyagokkal teli étel, összetett szénhidrátokban, egészséges zsírokban és különösen fehérjében gazdag étrend. A fennmaradó 20 százalék szórakoztató apró bűncselekmények formájában, például fagylalt, mogyoróvaj almával vagy avokádó szeletelt guacamollal. tortillák " tisztázza a diéta elvét American Schweiger.

A fogyás állítólag lassan, de szépen kezdődött. Először dekagrammok, majd kilogrammok voltak, most pedig 22 kilóval vékonyabb. A legfontosabb azonban, hogy Courtney úgy véli, hogy boldog és nem érzi gyötrőnek. "Senkinek sem szabad félnie az ételtől. Az étel nem lehet eszköz a problémák megoldására, és nem is kiváltó ok számukra." utal arra, aki a felesleges kilóktól való megszabadulás módját keresi.