Merítsen ihletet egy egyszerű, gyors és különösen ízletes reggelivel, amely feltölti energiáját és energiaértékeit.

reggeli

Finom zabpehely, mandulatejjel és banánnal elkészítve

Azt is hallja minden oldalról, hogy a reggeli a nap legfontosabb része, és enélkül nem is szabadna elhagynia a házat? Ha Ön egyike azoknak, akik reggel munka közben erős kávét vásárolnak, és az ebédszünetben a nap első étkezése várja őket, próbáljon meg változtatni valamin!

A reggeli elkészítése legfeljebb 7 percet vesz igénybe, de energiája egész délelőtt kitart. Tehát hajlandó időt találni reggelre, és tenni valami hasznosat magának? Készítsen egészséges zabkását zabpehelyből, banánból és egyéb összetevőkből, amelyeket ízlés szerint választhat.

Hozzávalók:

Az egészséges zabkása elkészítéséhez szüksége lesz:

  • 1 csésze zabpehely
  • 30 gramm hámozott mandula
  • 1 csésze mandulatej
  • 1 banán
  • 2 evőkanál méz vagy juharszirup

Megközelítés:

Ennek a receptnek az eljárása olyan egyszerű, mint az összetevők száma. Öntsük a tejet egy kis edénybe, és várjuk meg, amíg forrni kezd. Fokozatosan adjunk hozzá zabpelyhet, mandulát és keverjük addig, amíg a keverék megpuhul. Végül adjuk hozzá a felszeletelt banánt és 2 evőkanál mézet, amelyek az egész kását megfelelő ízre adják. Ízlés szerint melegen és szárított gyümölcsökkel meghintve tálaljuk.

Finom zabpehely, mandulatejjel és banánnal elkészítve

Energia- és tápértékek

Ennek az egészséges zabkásának egy adagja elegendő energiával rúg meg, és ezzel egyidejűleg elindítja az anyagcserét. Nagyon ízletes és igénytelen recept, amelyet otthon szakácskönyv nélkül is kezelhet. Tehát ezentúl semmi kifogás és hegy nem lehet finom reggelit készíteni!