Havonta egyszer mindegyikőtökre esik, és jó tudni, hogy még ha fáj is, nem kell szenvedni.
Valószínűleg nem gondolna erre
A menstruáció minden nő életének része, de ez nem jelenti azt, hogy automatikusan kellemetlen fájdalommal kell járnia. Ezzel a kis változtatással megszabadulhat.
Ha hihetetlen hangulata van, depressziója, fájdalma van, és meg kell pihenni mindentől és mindenkitől a menstruáció alatt, ne feküdjön le egész nap az ágyban. Lehet, hogy jó ötletnek tűnik, de nem enyhíti a fájdalmat.
Próbáld ezt
A testében lejátszódó összehúzódások miatt görcsöket és fájdalmat érezhet, melyektől csak mozogva szabadulhat meg. Bár nem tudja elképzelni az egészet, a futás olyan tevékenység, amely segít megszüntetni a fájdalmat, és ennek a kardiótevékenységnek köszönhetően megfeledkezik más tünetekről, dehidratál és fogy.
Hogyan kell csinálni
Az első öt percben mozogjon és kezdjen egy gyors sétával, amelyet fokozatosan fokoz, amíg rendszeres légzés kíséretében mérsékelt intenzitással kezd el futni. Ne próbáljon futás közben sprintelni, csak tartsa meg a maximum 60-70% -át. Ha lehetséges, fusson ugyanabban a tempóban legalább 20 percig. Bemelegítés után éreznie kell, hogy az izmok ellazulnak, és a fájdalom rövid idő alatt alábbhagy.
Futás után kényeztesse magát egy csésze gyömbéres teával, amely felgyorsítja az egész folyamatot, és elindítja a testet, hogy pihenés közben is égjen.
- A terhes Mária Čírová 20 kilót hízott, de ennek köszönhetően tollnak érzi magát!
- A diák (23) salátát akart készíteni. Kinyitott egy kannát és a benne talált HNUS-t!
- Van ötlete arról, hogy a tojáshéjak mit tehetnek az egészségére, csak HOGYAN használja őket!
- Feltétlenül beleszeret ebbe a csodálatos italba. Nagyon jó íze van, és hízni is fog neki köszönhetően!
- Egy világpszichológus azt mondja, hogy ezzel az egy dologgal bármi szakértője leszel