Az eper tökéletes italok vagy ízletes könnyű egészséges desszertek elkészítéséhez. Ráadásul, ha van eper otthon a kertben, még jobb az íze.:-) Nagyon szeretek eperrel turmixolni, mivel ezek gyönyörű színt, aromát és nem utolsó sorban ízt adnak hozzá. Ma az avokádó és a zabpehely is szerepel a receptben, így ez a turmix mindenképpen kielégít, és jó irányba indít egy új napra.
Felkészülési idő: max 10 perc
Amire szükségünk lesz egy 2 x 3dl csészéhez?
- 3 evőkanál finom zabpehely
- 1 érett avokádó (helyettesíthetjük banánnal is)
- 1 csésze friss eper (legjobb a kertből)
- 2 dl minőségi tej (zöldségeset ajánlunk)
- 1 evőkanál görög joghurt
- édesem - szükség szerint választható
Hogyan folytatjuk?
1. Először keverje össze a zabpelyhet egy turmixgépben. Vagy előtte ledaráljuk őket.
2. Hozzáadunk hámozott és szeletelt avokádót és epret.
3. Ezután adjon hozzá tejet, joghurtot és mézet, ha szükséges.
4. Alaposan összekeverjük, ha turmixot akarunk hígítani, akkor adjunk hozzá még 1 dcl tejet, ellenkezőleg, ha szeretjük a turmix tálakat, akkor kevesebb tejet adhatunk, hogy vastagabb legyen az állaga.
5. A turmixot pelyhekkel, eperrel és aszalt gyümölcsökkel díszítjük a turmix tálak esetében. Kókuszreszeléket és szárított almát használtam
1. tipp: Ha szereted a mentát, nyugodtan adj hozzá néhány levelet a turmixgéphez, amely kellemesen felfrissíti és megpuhítja a turmixot. Az eper és a menta nagyon népszerű.
2. tipp: Kicsit megkóstolhatja gyermekeit ebből a turmixból, vízzel hígítva. De ne adjon nekik egy teljes adagot, mert szilárd állapotban biztosan nem ennének annyi gyümölcsöt.
Tápértékek 1 adagra:
Kellemes kezdést kívánok egy új naphoz!;-)
Újabb fantasztikus turmixot talál reggelire az új könyvünktől a Fitnesstől a Kitchen Special 2-ig:
Nézze meg a többi reggeli inspirációnkat is:
- Finom fehérjés joghurtos palacsinta, amelyet többször is el akar készíteni! - 2021. február 8
- Gyors dió-hajdina torta csokoládéval, ráadásul gluténmentes! - 2021. február 5
- Alma-banán egészséges palacsinta kakaóval: glutén, laktóz nélkül, valamint 2 éves korig - 2021. január 18-ig.
A cikk 2017.07.04-én került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Reggeli receptek Turmixok Vegetáriánus | Szerző: Janov Viktória