vele

Székrekedés - egyre gyakrabban fordul elő, és nehézségeket okoz lakosságunk egyre nagyobb részének. Melyek a kialakulásának fő okai?

Az egyik külső megnyilvánulás a felfújt has, amely lazább ruhákkal könnyen „elfedhető”. Sokkal rosszabb azonban kiküszöbölni azokat a kellemetlen érzéseket és görcsöket, amelyek egész nap kísérthetnek minket.

Székrekedésed van? Próbálja ki ezt a kezelést lenmaggal

Székrekedés: Mi az oka?

A probléma lehet a nem megfelelő étrend vagy egy teljesen rossz életmód. A béllustaság fennállásának másik oka az a testmozgás hiánya, a bélizmok gyengesége, sok maradékot nem hagyó étel fogyasztása vagy a széklet iránti vágy elnyomása.

A kérdés azonban továbbra is fennáll hogyan lehet megszabadulni a székrekedéstől. Íme néhány tipp, amelyek segítenek:

Hosszú távon be kell vonni az étrendbe durva zöldségek, amely növényi cellulózt, valamint gyümölcsöt (szőlő, alma, körte, őszibarack, eper), teljes kiőrlésű gabonákat és süteményeket tartalmaz. Hatékony harcosok a székrekedés ellen tejföl, író, acidofil tej és joghurtok.

Zabkása zabkása és más székrekedés elleni receptek

  • Az ürítéssel kapcsolatos problémák kiküszöbölhetők a napi zabkása fogyasztásával, amelynek elkészítése valóban nagyon egyszerű.

Szükségünk van: 4 evőkanál zabpehely, 8 evőkanál tej, 4 nagyobb alma, egy citromlé, 4 evőkanál őrölt dió, 1 teáskanál lenmag. Egy biztos, ismételjük meg az elkészítését. Öntsön tejet a zabpehelyre, és hagyja állni néhány órán át. Adjunk hozzá reszelt almát, citromlevet, diót és őrölt lenmagot.

  • Az ivás jó szokás dpohár hideg vizet minden reggel éhgyomorra.
  • Nagyanyáink ezt már tudták este óta vízben áztatott szilva reggelire érdemes fogyasztani. Javasoljuk, hogy igyuk meg a belőlük maradt vizet, és az eredmény mindenképpen meg fog jönni.
  • Nem feledkezhet meg a rendszeres napi mozgásról. A legegészségesebb dolog az, ha naponta legalább fél órát gyorsan gyalogolunk.

Puffadás, puffadás, székrekedés vagy fekélyek. Ez is a te problémád? És mi segít?

Székrekedésre gyógynövényekkel

A gyógynövények a székrekedés ellen is orvosságot jelentenek. Fontos azonban rámutatni a pontos adagolás fontosságára, mert nagyobb adagokban a gyógynövények károsak lehetnek testünkre. Hálás segítő a belek lustaságában, a cserjét kerek zöld és később fekete gyümölcsök jellemzik csalántisztítás. A kivonatot, amelyet hidegen készítenek, reggel és este egy csészével inni.

Számos gyógynövény közül a második alternatíva az édeskömény, hárs és fekete alap kombinációjából készített teakombináció. A székrekedés ellen a gyógyszer teakeverék is, amelyet az éger homoktövis kéregének öt részéből, 3 rész méhből, 2 rész keszegből, az alapvirágból és az édeskömény gyümölcsből készítenek. Ebből az evőkanálból egy evőkanálnyit este 1/4 liter vízbe áztatunk, és reggel felforraljuk, letakarva lehűtjük. Felüket reggel éhesen, másikat este lefekvés előtt isszuk meg.

A székrekedést gyakran kezelik a gyógyszertárakban kapható hashajtók. A hatás gyors, de gyakori használatuk a bélizom legyengüléséhez vezet, és így az egész helyzet tovább bonyolódik.

Végül két egyszerű, de hatékony receptek, amelyek nemcsak megkóstolják, hanem segítenek a székrekedés elleni küzdelemben is.

Szilva tejszínnel és dióval

Szükségünk van: 200g szilva, 1 evőkanál mazsola, 1 dl tejszín, 1 evőkanál dió, citromlé
Megközelítés: A felszeletelt félbevágott szilvát meglocsoljuk citromlével, hozzáadjuk a mazsolát és leöntjük a tejszínnel. Hűtsük le a hűtőben, szórjuk meg dióval és tálaljuk.

Házi gyümölcs kefir

Szükségünk van: 100 g kedvenc gyümölcs vagy gyümölcs kompót, acidofil tej (kefir)
Megközelítés: Keverje össze a kompót levével vagy gyümölcsével kefirrel, hagyja kihűlni a hűtőben és tálalja.