80 éves korában bekerült a Guinness Rekordok Könyvébe, bizonyítva, hogy az életkor nem akadályozza meg abban, hogy fitt legyen.

shepherd

Minden reggel Ernestine hajnali 2: 30-kor kel, és elmegy egy 15 kilométeres sétára vagy futásra.

Reggel 7: 30-kor, amikor sokan éppen felkelnek az ágyból, ő már keményen dolgozik a fitneszközpontban, az edzővel együttműködve.

Ernestine Shepherd 80 éves, Baltimore-ban született, és 2011-ben a világ legidősebb versenyző női testépítőként került a Guinness Rekordok Könyvébe.

Gyomrában látható kockák, erős bicepszek vannak, és mindennap csak három-négy órát alszik. Reggelije imádságból, tíz tojásfehérjéből, fél liter vízből és egy marék dióból áll.

A fitneszért köszönet a húgomnak

Mielőtt Ernestine 56 éves lett volna, a testmozgás nem állt közel hozzá, és soha nem sportolt. Időjének nagy részét a kanapén töltötte, semmit sem csinált, iskolatitkárként dolgozott. A mozgásszegény életmód része volt.

Nővére, Velvet a fitneszközpontba vitte. Együtt döntöttek úgy, hogy beépítik az életükbe a testmozgást, amikor rájöttek, milyen nehéz nekik ruhát vásárolni.

Először aerobikozni kezdett, majd az erőnléti edzésre, később pedig a testépítésre folytatta.

Röviddel ezután, 1992-ben, Ernestine nővére agyi vaszkuláris aneurizmában halt meg. Ernestine-t elpusztította húga elvesztése, és mint hivatalos honlapján írja, abbahagyta az edzést.

Néhány hónap múlva azonban úgy döntött, hogy ott folytatja, ahol együtt abbahagyták. Lépésről lépésre kezdte formálni testét. Élete és gondolkodása is testével változott.

Rocky inspirálta

A kultikus film, amelyben Sylvester Stallone Rocky ökölvívót alakítja, inspirációt jelent számára. Miatta Ernestine minden reggel hatalmas mennyiségű tojásfehérjét iszik.

Rajtuk kívül azonban öt-hat ételt fogyaszt a nap folyamán, és kimerítő edzésen vesz részt.

Jelenleg versenyben van, személyi edzőként dolgozik, profi modellként és boldogabb, mint valaha. Pályafutása mellett arra törekszik, hogy segítsen szülővárosában, Baltimore-ban, a mai napig élő idősebb közösségnek.

Megtanítja mind a nőket, mind a férfiakat az egészséges életkorra és annak megértésére, hogy az öregedés nem jelent pazarlást. Bár 24 éve edz, és soha nem sérült meg, fájdalommal vagy izomlázzal nincs gondja.

A testzsír csak 9-10% -a van a testén, nem szed gyógyszert és nagyon sok energiát élvez. Weboldalán és közösségi hálózataion keresztül megosztja az étrendi tippeket és az élet általános szemléletét.