A trópusi meleg idején nagyon fontos figyelni a gyermekek ivási rendszerére. Gyorsan érdeklődnek valami iránt, és nem veszik észre, hogy kevés folyadék van bennük. Ennek eredményeként dehidratálódhatnak, leesés vagy összeomlás kockázatával. Van azonban néhány trükk érlelésükhöz és hosszabb ideig hidratált állapotukhoz.

tippek

Kerülje a jeges teát és a kólát

Nem csak az elfogyasztott folyadék mennyisége, hanem az összetétele is fontos. Mert ha a gyermekek koffeintartalmú italokat fogyasztanak, vízhajtó hatása van, és még jobban kiszárítja a testet.

Ezért ne adjon nekik jeges teát, zöld teát, és ne kerüljön kólát a nagyobb gyermekeknél. A házi limonádék gyógynövényekkel és citrusfélékkel ideálisak, amelyek egészségesebbek, jobban frissítik és kevesebb kalóriát tartalmaznak. Tökéletesek ezekre a forró napokra.

Limonádé friss gyümölcsökkel

A gyerekek számára sokkal érdekesebbek azok a dolgok, amelyekben ők maguk is részt vehetnek. Ezért készítsen házi készítésű limonádét, amibe mindent bele tudnak tenni. Ez lehet házi szirup, menta, vagy csak különféle gyümölcsöket dob ​​be, amelyek finoman megkóstolják a vizet. Hagyja rajtuk az összes készítményt, majd öntse a málnát egy nagy palackba egy csap segítségével, és szívesen szolgálják ki magukat. Ráadásul pontosan meglátja, mennyit ittak a nap folyamán.

Hűtött víz

Próbáljon legalább egy kicsit hűlni az italukon, mert üdítőbbek lesznek számukra, és elkezdik keresni a lehűlés módját.

Tegye őket egy ideig a hűtőbe, vagy csak egy kis jégkockát dobjon a poharába, amely gyorsan megolvad, és a víz kellemesen friss lesz. Fagyassza le a gyümölcs- vagy gyógynövényleveleket jégkockákra, amelyek még érdekesebbek lesznek utódai számára.

Változtasson különböző típusú italokat

Még akkor is, ha megpróbálja megtanítani a gyerekeket tiszta víz italára, ez annyira kontraproduktív lehet számukra. Ezért a nap folyamán próbáljon különböző típusú italokat kínálni nekik, amelyek érdekesebbek lesznek számukra. Tegyen kivételt, és legalább alkalmanként adjon nekik egy pohár édes málnát.

A gyerekek nagyon várják, és amikor megfelelően motiválja őket, akkor is megiszják a szükséges mennyiségű vizet, csak hogy megkapják az ígért italt. Megállapodhat abban is, hogy ha este két gyereknek szeretnének narancsos málnát szerezni, akkor napközben legalább egy liter egészségesebb folyadékot kell inniuk.

Narancs vagy dinnye

Néhány folyadékot gyümölcssel is feltölthet. Készítsen nekik friss gyümölcslevet, amelyet tízkor kapnak, vagy olovrant. Vágjuk kockákra a dinnyét, majd visszahűtjük a kívánt hőmérsékletre, és kellemes snackként adjuk a gyerekeknek.

A narancs, amely nagyon lédús és elfedi az ivási rendszerük legalább egy részét, szintén segít Önnek.

Szórakoztató pohár vagy üveg

Motiválja a kisgyermekeket játék révén. Vegyél nekik egy érdekes poharat, amely például hideg folyadék öntése után megváltoztatja a színét, élénk színű, vagy esetleg az üveg dupla üveggel rendelkezik, és közöttük színes képek vannak, amelyek sűrűbb folyadékban lebegnek.

Amint a kicsik isznak, a szereplők megmozdulnak, így sokkal gyakrabban vonzza őket magukhoz.

Sós rágcsálnivalók

Használja ugyanazt a trükköt, amelyet hasmenés esetén használnak. Akkor az is nagyon fontos, hogy a gyermekek hidratáltak maradjanak és ne essenek össze. Ezért adjon nekik sós rudakat, perecet vagy földimogyorót.

Fogyasztásuk után szomjasabbak lesznek, és sokkal gyakrabban isznak. Tálaljuk őket egy korsó vízzel, hogy gyorsan uzsonnázhassanak.

Osszon nekik vizet több helyen

Néha a gyerekek egyáltalán nem emlékeznek a folyadékokra, és nem veszik észre, hogy végre inniuk kell. Ezért jó elkezdeni a tudatalatti gondolkodásukat, hogy ne felejtsék el ilyen könnyen.

Terítsen különféle italokat a lakás körül szemmagasságig, hogy bármikor megálljanak, és maguk isznak. Ismét használjon különböző ízeket, hogy visszatérhessenek a legnépszerűbbekhez, majd kövesse csak azt, hogy melyik ital közül adja őket leggyakrabban.

Két takaró folyadék minden étkezéshez

Legyen olyan családi szokása, amely nemcsak a gyerekeknek, hanem Önnek és házastársának is segít. Készítsen egy pohár vizet a nap mindhárom fő étkezéséhez, amelyet e fogyasztás során megisznak. Csak így biztosíthatjuk, hogy több mint fél liter folyadék legyen náluk, majd más italokkal folytassák.