Alžbeta Havranová
- Magasság: 158 cm
- Kor: 71 év
- Eredeti súly: 85 kg
- Jelenlegi súly: 69 kg
- Időtartam: 3 hónap
- A ruházat mérete korábban: XXXL
- Ruhaméret után: L
Sokan úgy gondolták, hogy Alžbeta Havranová szigorú fogyókúrákkal és éhségsztrájkkal fogyott, de az ellenkezője igaz. Sokkal gyakrabban és változatosabban eszik, és az ételek adagjai meglehetősen nagyok. Ezt megtanították a besztercebányai NATURHOUSE táplálkozási tanácsadó központban.
Elizabeth, elmondhatja nekünk, mi vitte el a NATURHOUSE táplálkozási tanácsadó központjába?
Először is szeretnék köszönetet mondani a lányomnak, aki nagyon inspirált. Elsőként látogatta meg a Besztercebányai TERMÉSZETTÁRT. Azt az ötletet adta nekem, hogyan tudok együtt dolgozni sújt veszteni és javítja az egészségét. Igaz, hogy az elmúlt években jelentős ízületi fájdalmat éreztem, de még esztétikai és fitneszi szempontból sem éreztem jól magam. Az, hogy szégyelltem egy fürdőruhát levetkőzni, amikor más nyugdíjasokkal különböző uszodákba jártunk, erről nem is mondok. A gyomrom mindig zavart, ami kellemetlenné tette cipőmet és ruhámat.
Emlékszel, hogy sikerült az első konzultációd? Mi történt rajta?
Az én táplálkozási szakember Petra Húsková és asszisztense, Dominika már a kezdetektől gondoskodtak a jó hangulatról és a pozitív hozzáállásról, amit mindig is nagyon vártam a következő látogatásra. Kellően jól ismertem az egészet fogyókúrás program, akivel gyorsan azonosultam.
Elkezdte követni a TERMÉSZETTAN módszerét. Amit leginkább megbecsültél benne?
Leginkább értékeltem ezt a betartást diéta és elveik egyáltalán nem voltak igényesek és korlátozóak. Az ételek általánosan elérhető alapanyagokból készülnek, egyetlen szaküzletben sem kellett bevásárolnom. A heti látogatások napi motivációt adtak a kezelésemre. Minden héten lefogytam a lányommal, és most igazán új embernek érzem magam. Környezetem is észrevette a változásokat.
Mit jelentett Önnek a rendszeres heti konzultáció?
Természetesen a célokat kitűző hit és erő bármely életkorban elérhető. én azt gondolom sújt veszteni kortól és egészségi állapottól függetlenül mindenki teheti. Soha nem éreztem úgy, hogy rajta vagyok fogyás önmaga. Különösen az én irányításom és támogatásom táplálkozási szakember nagyon fontos volt számomra.
Annak érdekében, hogy az ember beállítsa a súlyát, meg kell változtatni étrendjét és étkezési szokásait. Milyen konkrét változások hatottak rád?
Mindenekelőtt az erős akaratról szól. Amikor eljön a megfelelő idő, és azt mondod, ideje megváltoztatnod valamit, habozás nélkül kell menned, és aztán csak nem szabad feladni. Megtanultam rendszeresen követni ivási rendszer, enni és hallgatni a saját testét. Már nincs olyan igényem, hogy a süteményekhez nyúljak, nem hiányolom őket. Kihasználtam azt is, hogy szeretek magamnak olvasni és különböző recepteket keresni. Megtanultam úgy adaptálni az ételt, hogy egészséges és könnyű legyen. Inkább egészséges különlegességeket készítek, ezek után nem érzem magam fáradtnak, és jól táplálnak is. Nem is kell gondolkodnom, mikor egyek. Könnyű, mert a test megkérdezi magától, mikor kellene.
A termékek használata a NATURHOUSE módszer szerves része. Hogyan segítettek neked és melyik tetszett neked?
Már a kezdetektől éreztem, hogy minden Termékek, amelyek nekem ajánlottak, nagy jelentőséggel bírnak. Segítettek a testem megtisztulásában. Még reggeli is keksz és keksz FIBROKI annyira tele voltak, hogy nem éreztem magam utánuk éhesnek. Nekem is nagyon tetszett FIBROKI szál. Édes ízem teljesen elűzte, és emésztésem is javult. Inkább tízesre kombináltam, és az olovrantot együtt a gyümölccsel. Egyszer-egyszer, amikor valami kedvem támad, legfeljebb egy pohár száraz fehérbor. Nagyra értékeltem is DRENANAT OPUNTIA tabletta a "bűnre", ami segített abban, hogy a nagyobb ünnepek bűnei alatt is természetesen fogyjak.
Amikor visszatekint, nehéznek találta a fogyást?
Az elején aggódtam, de gyorsan szétestek. Minden konzultáció után meglepődtem és túlságosan elégedett voltam az eredményeimmel.
Hogyan érzed magad most 16 kg-mal könnyebbnek?
Még mindig tökéletes, mert 71 évesen elegendő nekem a mostani rugalmasság és súly. A mostani érzésem összehasonlíthatatlan azzal, amit az elején éreztem. Ezért célom elérését gördülékenynek tartom. Még sokan azt hitték, hogy szigorúan lefogytam diéták éhezés, de ennek épp az ellenkezője igaz. Sokkal gyakrabban és változatosabban eszem, és az ételek adagjai elég nagyok.
A fogyást kombinálta a testmozgással?
Összességében mindig is volt és van elég testmozgásom. Különösen a kertemben, ahol szívesen töltem a szabadidőmet. Ezen kívül otthon is gyakorolok különféle nyújtó- és egyensúlygyakorlatokat. Ezt például korábban nem tehettem meg, mert gondjaim voltak a hajlítással.
Tervezi, hogy folytatja a NATURHOUSE látogatását?
Természetesen igen. Még akkor is, ha az ember úgy gondolja, hogy súlya kontroll alatt van, ennek nem mindig kell így lennie. Jó, hogy amikor csak szükségem van rá, mindig találok időt a TERMÉSZETI HÁZBAN.