- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Caute bambulky.Nem akar csatlakozni hozzám ? Hétfőn kezdem.Jobb lesz nekünk jobban . Ezt a fórumot már megtartottam csecsemőkkel ezt a diétát. 2 hétnél tovább tartottam.Én 4kg-ot adott alul . de aztán eljött a születésnap és a torta, és így ismersz engem.így ha van valamilyen érdeked csatlakozni.így bátran írj nekem.csak örülni fogok.várom .Egyébként 18 éves vagyok
------------------------
Megfelelő táplálkozás, életmód www.zdravie.sk
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
MP
iiha úgyhogy ujjaimat tartom rajta. de nincs hiány szénhidrátból.Zöldségek az alapja, amit nagyon gyakran és nagy mennyiségben nyersen kell ennem. Az alábbiakban példát hozok az étrendemre:
ZUZKA
Szia, végül 90 nap után normális egészséges étrendet kaptam az anyagcserémhez, a testem paraméterei alapján számolták ki, mennyi időt kell enni, tehát mindenkinek más.de itt van egy példa
R: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt (olma sziluettje)
D: 2graham tekercs, vagy egy kis tészta vagy rizs
Ebéd: túró + nyers zöldség
Ólom: 3dcl alacsony zsírtartalmú tej vagy tonhal a saját levében + zöldségfélék, vagy két tojás, csak 1 sárga enni + zöldség
Vacsora-marhahús maszk 150G + zöldségek, hal + zöldségek, pulykamell + zöldségek
az étkezések közötti távolság 3 óra . ne feledje, hogy ez túlzott izomzatú embereknek szól, akiknek le kell bontaniuk a zsírt + valamit az izmokból . végül egy diéta, ami csak nekem megy ... két év próbálkozás után
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
igazán virágok, nem hiányzik a tészta, a keményítő zöldség, a rizs, a burgonya stb?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
virágok, ezért kérjük, próbálja meg részletesebben leírni az étrend súlyát. Nem tudom, hogy a tiszta fehérjetartalmú étrend megfelel-e nekem, talán nem fog nekem megfelelni úgy, ahogy egy 90 napos nem neked megfelelő. vagy mit szólsz egy ilyen változathoz, egyél, mint egy fehérje napon 90 nap? szóval ebéd gyümölcs, ebéd, vacsora fehérje.
miért akarsz visszamenni az Egyesült Királyságba? azt mondta, hogy csak akkor fogsz oda menni, ha nem fogysz:) Nincsenek plusz terveim a nyárra, kivéve egyet:) hogy élvezzem:) néhány nap múlva az a személy, aki egy évig tanulmányozta Ausztráliát és akivel majdnem mielőtt elindultam, kezdtem valamit, visszatér. És úgy tűnik, végre lesz esély rá, hogy megvalósítsuk:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Virág, ez nagyszerű.
Valójában mit eszel, ha neked is van helyed? Kérném a tanácsodat.Köszönöm. )
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
MP
Szia Bc:-) Szóval gratulálok a védekezéshez és sok sikert neked.
szóval nem ismerem, mint te egy 90 napos, de nem hinném el, miután elvégezte az anyagcserémet.
Harmadik hete a fehérje és a combom csökkenése -6 cm, a derék -4 cm és a kezek -1,5 cm
Boldog vagyok.Elmondom, hogy van sajttal este, meg ilyenek, de gyorsabban éhezhetsz ki a baromfi maszkból, ezért van nálam este.Kicsi adag volt, szóval semmi sem zavar. ) Azt tanácsolom, hogy kitalálja ezt az étrendet is. )
Nem mérem magam, mert cm-t fogok fogni, és nem érdekel a súly:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
így hosszú idő után újra itt vagyok. védelem és "csak" egy állami tisztviselő, de csak a hónap végéig.
Arra gondolok, hogy visszalépek 90 napra, vagyis a napok sorrendjére a 90 nap szerint. Hiányzik egy szörnyű diéta, rettenetesen boldogtalan vagyok, amikor csak arról fecsegek, hogy mi következik. Régóta nem mérlegeltem magam, de nem érzem úgy, hogy híznék, de nem is fogytam. és le kell tennem még néhány fontot. úgyhogy holnap merem és kezdem újra. különben nem is akarok enni, amikor kint olyan meleg van, nem vagyok éhes, hányszor kell megerőltetnem magam, és természetesen az állam előtti stresszt is. nem jó.
hogy csinálod az enyémet régóta nem írt semmit magáról. működik? Elégedett vagy? igazad lehet a tejben és a savban, de én nem ittam olyan gyakran, hogy ennek bármilyen jelentős hatása is lett volna. és az étrendjéhez - nem lehet ez fordítva, ebédre hús és hal, vacsorára sajt? Azt hiszem, a sajt könnyebb estére. hogyan indokolta a tanácsadója neked? Nem kritizálok, csak kérdezem, érdekel:) és alig várom, hogy elolvashassam, hogyan állsz végre a fogyásban, a munkahelyeden és így tovább:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
muha.
szia ember! figyelj, egyáltalán ne fogd meg. ez a diéta alkalmas azoknak az embereknek, akik 10 kg-nál többet akarnak lefogyni, és ami a legfontosabb: feleslegesen teljesíted az anyagcserédet . jó magasságod és testsúlyod van. ne hülyéskedj.
zárja ki az édességeket, a zsíros dolgokat a listádból, egyél sok nyers zöldséget, amelyek jól fogynak és nem isznak friss vizet.naponta ötször papaya.de ezzel ne hülyéskedj.
a te esetedben lesz egy yo-yo effektus, mivel egészségesen mérlegelsz, és akkor ez visszatér urokhoz.it
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
17 éves vagyok, kb. 169 cm mérem és súlyom 57 kg . Szeretnék fogyni ezzel a diétával 50 évesen . Tegnap anyukámmal kezdtem, így meglátjuk.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
MP
ahooojky:) szóval a fehérjetartalmadhoz.felfújtam az inflációmat, mert olyan összetevőket tartalmaz, amelyek nem csak jóllaknak, hanem több órán keresztül kitöltenek, mintha 150g húst kellene adnod.
2 hete kezdtem, de az edzővel megtudtuk, hogy ez nem számít, mert főtt kukoricát ettem, ami keményítő. szóval ettől a péntektől, mivel szigorúan újrakezdtek, és eddig -2 kg van.
Valójában 3 óránként eszem, naponta ötször.
reggeli fehérje joghurt, tizedik graham kifli (keményítő, de nekem egy cukrot kell tartalmaznom ebben), ebéd-túró + zöldség, olovrant-tej, vacsora-hal, hús + zöldség.ahogy akarom:) illik nekem nagyon jól mindenért. igénytelen, ezért úgy döntöttem, hogy június végén és szeptemberben visszatérek Londonba, de továbbra is kommunikálni fogunk az elején.
és most mik a tervei a nyárra?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia virágok. hát hogyan? šup šup itt az eredménnyel:) tiszta fehérjetartalmú étrended van, vagy hogyan?
Szinte az elmúlt két hétben csak fehérjét ettem (semmire sem volt időm, és otthon van hús, hal szinte minden nap, ezt leszámítva most gyakran eszem joghurtot, savanyúan iszom) mondani, hogy nekem egyáltalán nem felel meg. Bár valami megint leesett a súlyomról, annak ellenére, hogy már nem követek diétát (és itt-ott is vétek és kombinálok valamit, ami nem), de a fogyás ellenére iszonyatosan felfújtnak érzem magam, szó szerint hasam van, mint egy léggömböt és utoljára szörnyen érzem magam. két hétig a bőr rosszabbodott, maga a kiütés és az a benyomásom, hogy csak azért van, mert ha fehérjét eszem, akkor nincs gondom. Tényleg nagyon meglepődtem, azt hittem, hízni kezdtem, mert kövérebbnek érzem magam, mint korábban, semmi diéta, semmi sport. de legalább látom, hogy akik azt állítják, hogy 90 nap elteltével mindent visszavettek, az az ő hibájuk, mert úgy vették el, hogy újra elkezdtek "enni". egyszerűen nem lehet egyszerűen visszahozni a semmiből azokat a kg-ot.
különben két hónap után van az első szabadnapom, amikor semmit sem kell tennem, nem kell reggel korán kelnem az ébresztőért, és ami a legfontosabb: nincs stresszem. az egyik iskola befejeződött, államosított, a második iskolában pedig tegnap volt az utolsó vizsgám, és csak védő- és államvizsgám van. így rettenetesen féltem, hogy nem leszek képes rá, hogy meg kell szakítanom egy iskolában, minden nap megkóstolva csak tanulni, tanulni, tanulni. és hihetetlen ellenkezés mindennek. emiatt természetesen elhanyagoltam minden mást, beleértve önmagamat is. de örülök, hogy olyan, mint van, és talán rendben lesz, visszafutok valamilyen módba, újra elkezdek futni. és újra esik:( Remélem, hogy nem lesz este. Szép napot kívánok virágot, visszajövök, amikor tudsz.