fogyni

Amikor bármelyiket meg akarja tartani diéta, amelyben gyorsan és egészségesen szeretne sújt veszteni, mindenképpen válasszon egyet, amely lehetővé teszi a fogyasztást tojás.

Zab és egészséges fogyás

A zab rendkívül tápláló étel, sok ásványi anyagot, fehérjét tartalmaz, de oldható is rost, ami nagyon fontos az emésztőrendszer megfelelő működéséhez és ezért kiváló amikor lefogy.

A zab fő összetevője béta-glükán, ez egy oldható rost, amely csökkenti a glükóz és az inzulin szintjét, amelyek étkezés után emelkednek. Ezért a zab alkalmas cukorbetegek és azok számára, akik a vércukorszint ingadozásában szenvednek. A zab az immunrendszert is erősíti, és csökkenti az LDL-koleszterin szintjét a vérben. Ezenkívül a zab enyhíti a hangulatváltozásokat, mert stabilizálja az ösztrogénszintet, különösen a nőknél premenstruációs szindróma.

A zab nagyszerű azok számára, akik szenvednek irritábilis bél szindróma a gyomorhurut, mivel megnyugtatja az emésztőrendszert. Csökkenti a kialakulás kockázatát is vastagbél rák, mert még a vastagbélrákkeltő anyagokkal is kiszorítja az ételt. Nagyszerű azok számára is, akik gyakran szenvednek székrekedésben, mert javítja az emésztőrendszer működését.

Milyen zab alkalmas fogyásra

Miközben tartja diéta amiben szegény, jobb zúzott zabot vagy zabpelyhet használni. Azonnali zab finomításra kerül, és több tápanyagot veszít. A zabpehely aludttejjel készül, és nem kell aggódnia a felesleg miatt kalória. Ne féljen kísérletezni és különböző gyümölcsöket adjon a zabhoz tejjel. A legjobbak a bogyók, a banán, az alma vagy a körte. Így pár perc alatt egészséges és ízletes reggelit fogyaszthat.

A zab nyersen vagy főzve fogyasztható, és süteményekben is kiváló.