Minél kevesebb szénhidrát vacsorára - tanácsolja a szakembereket az egészséges táplálkozásról. A Penam tippjei, egy forró hír, követik ezeket a trendeket. Kényeztetheti magát egy finom szelet FIT Esti kenyérrel vacsorára, és a Penam LOW CARB CRACKERS szintén remek tipp az esti ropogtatáshoz.
Penam esti kenyér a Fit den vonalból fehérje teljes kiőrlésű búza kenyér, lenmaggal, napraforgómaggal és szójababbal egészítve. A szénhidrátok és a fehérje tartalma remek tipp a kiegyensúlyozott menühez, és a nap végén a megfelelő adag fehérjét juttatja el hozzánk.
A szakértők azt tanácsolják: a szénhidrátok ideálisak reggelire, mert reggel energiával kell ellátnunk a testet. Változatos ebéd után egy adag zöldséggel készítenünk kell valami finomat és könnyűet, rengeteg fehérjével este. Például baromfi vagy hal zöldségekkel, tojás, sajt, túró, hüvelyesek. A változatosság kedvéért megkaphatunk egy szelet Esti kenyeret is sajttal, sajttal vagy zöldségkrémmel. Ideális a sport szerelmeseinek is, akiknek igényes fizikai aktivitás után pótolniuk kell a hiányzó fehérje adagot.
Tápértékek (100 g kenyér tartalmaz):
Energia 1192 kJ (287 kcal)
Fehérje 26,0 g
4 g szénhidrát
ebből cukrok 1,9 g
Zsír 16 g
ebből telített zsírsavak 1,8 g
Rost 12,0 g
Körülbelüli ár: 2 €
Szó szerint forró hírek a pékség társaság kínálatában a Fit Day sorban Penam LOW CARB crackerek Magas fehérjetartalom mellett rostforrás és alacsony szénhidráttartalmú. Kellemesen ropogós, finom napraforgó- és lenmaggal, valamint zabpehellyel teli kekszet élvezhetünk nemcsak este a népszerű tévéműsorban chips helyett, hanem az autóban, kiránduláson vagy elsősegélyként a munkahelyi éhség csillapítására.
Táplálkozási értékek (100 g keksz tartalmaz):
Energia: 2160 kJ (520 kcal)
Fehérje 28 g
Szénhidrátok 20 g
ebből cukrok 4,7 g
Zsírok 34 g
ebből telített zsírsavak 5,4 g
Élelmi rost 12 g
Só 1,1 g
Körülbelüli ár: 1,89 €
Tippünk: próbálja ki köretként különféle típusú kenetekhez és mártásokhoz, apróra vágott friss zöldségekkel (uborka, sárgarépa, zellerszár), krutonnal helyett sűrű görög joghurthoz vagy tejszínes zöldségleveshez. Finom hideg harapnivalókat élveznek.
- Hölgyeim, tudjátok, miért érdemes rendszeresen enni a Hal Magazint kizárólag nőknek
- Gyerekekkel utazunk; A Drive magazinban
- Gluténmentes édes kenyér
- ADRIA TRAVEL NŐI Utazási Iroda - Sisi császárné, snapsz és csokoládé
- A hétköznapi nők kipróbálták a modellek étrendjét. Rettenetes dolgok történtek a testtel - egy galéria