Tudni fogja, ha egy 12 hónapos csecsemő az ágyba helyezése után ordítani kezd a kiságyban, csavarog és keres egy órát, vagy amikor egy 6 éves gyermek hirtelen kiszáll az ágyból és körbejárja szoba, vagy amikor egy 17 éves serdülő rohangál a szobában, eldobja a holmikat, és akár önmagát is megsebezheti?

alvajárók

Mindezek hiányos, részleges ébredések, amelyek az alvás NREM fázisában fordulnak elő. Nem álmodoznak. Amint a gyermek átmegy egy mély alvási fázisból egy könnyebb fázisba (ami általában az alvás utáni első órákban történik), részleges ébredés szakaszába lép. Aztán kinyithatja a szemét, összezsugorodhat, megfordulhat, vagy takarhatja magát, és normálisan újra elaludhat. Néha azonban ez nem olyan gördülékeny és könnyű.

Zavaros ébredések rövid ébrenlétek az éjszaka folyamán, amelyek 5-15 percig vagy még tovább tartanak, amikor a szülők nem képesek felébreszteni a gyermeket. Bár az ébrenlétek intenzívek, a gyermek spontán módon meglehetősen gyorsan visszatér önmagába. Jellemzők az 5-6 éves kor alatti gyermekekre, fejlõdõek és igazolják az agy mûködésének normális érését. Az ébredés finomabb formájában a gyerekek motyoghatnak, értetlenül beszélhetnek valamit vagy leülhetnek az ágyra. Intenzívebb formában a gyermek járhat, szaladgálhat a lakásban, és ha megtalálja a szüleit, pillanatnyilag nem ismeri őket, nem reagál. A zavaros ébredések több típusát különböztetjük meg:

Álmosság többnyire 6-16 éves gyermekeknél fordul elő, és évente 3-12 alkalommal fordulhat elő. A kutatások azt mutatják, hogy a gyermek stressz vagy személyiségtípus nem játszik szerepet az alvajárásban. Sokszor ez a gyermek rendszertelen alvási mintázatára, túlzott fáradtságra vagy akár súlyos lázzal járó betegségre adott reakció. A genetikai faktor itt is részben működik.

Ez abban nyilvánul meg, hogy felkel az ágyból, két-három órával lefekvés után körbejárja a szobát/lakást. A gyermek ekkor aggódónak tűnik, nem válaszol, ha a szülő kérdez tőle valamit. Gyakran ajtók, ablakok kinyitása, öltözködés vagy étkezés járul hozzá az éjszakai vándorláshoz. Az alvajárással való foglalkozásnak csak egy módja van, a gyermek számára a lehető legbiztonságosabb környezetre való törekvés. Csukja be az ablakokat, hogy ne legyen leesés veszélye, mossa meg a játékokat a lába alatt, hogy elkerülje a botlást, állítsa be a bútorokat úgy, hogy ne legyen veszélyes a gyermekre. Fontos, hogy ne próbálja meg felébreszteni az alvajárót, mert spontán ébred fel, anélkül, hogy emlékezne az éjszakai történésekre.

Csendes és békés álmos körbejárja a lakást, úgy beszél, mintha magában beszélne, olyan egyszerű kifejezéseket használ, mint a "nem akarok" vagy a "távozás". Itt csak óvatosan és óvatosan kell megfogni a gyereket a vállánál, és vissza kell kísérni az ágyba. Általában a gyerekek engedelmeskednek és lefekszenek, de gyorsan elalszanak és reggel semmire sem emlékeznek. Néha előfordul, hogy az alvajáró rövid időre teljesen átveszi az irányítást, és szégyelli, amikor más megmagyarázhatatlan helyen találja magát. Még reggel sem ajánlott emlékeztetni rá az éjszaka történteket.

Ideges alvajáró hozzászokik a futáshoz, sikításhoz, dühösnek. Ebben az esetben az érintés még jobban felidegesítené, ezért csak kapaszkodni kell és várni, amíg az állapot elmúlik. Egyetlen dolog, amit a szülő megint tehet, az a biztonságos környezet biztosítása, hogy a gyermek ne sérülhessen.

Éjszakai des zavart ébredés van, szörnyű sikoly kíséretében, a gyermeknek kidülledt a szeme, szorong és fél. Gyakran hozzáadódik az izzadás és a gyors szívverés. A gyermek vigasztalhatatlan, és szó szerint úgy néz ki, mintha maga az ördög lépett volna be. Az éjszakai des általában az élet 4. és 12. éve között jelenik meg. Ennek oka lehet a normális alvási rendszer zavara, pl. kiránduláson, óvodában vagy súlyos lázzal járó betegség esetén. Reggel a gyermek nem emlékszik. A legjobb megoldás az elegendő alvás, ez is segíti a buli 30 perccel korábbi elmozdulását.

Miért hangsúlyosabbak a zavaros ébredések a gyermekeknél, mint a felnőtteknél?

Mivel a gyermekek negyedik alvási fázisa (a legmélyebb alvás) sokkal mélyebb, mint egy felnőtté, az ebből a mély alvásból való ébredés és a könnyebb alvási fázisba való áttérés zavart ébredést okozhat.

Melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolják a zavaros ébredéseket és azok eredetét?

Fejlődési tényezők, túlzott fáradtság, nagy ingerlés, következetlen alvás, szétszórt ébrenléti alvási rendszer, alvászavarok, betegségek, gyógyszerek, valamint veleszületett és biológiai tényezők.

Melyek az általános tippek zavaros ébredés esetén?

Biztosítson megfelelő alvást a gyermek számára, tartsa be a rendszeres napi rutint, szüntesse meg az éjszakai tevékenységeket és szokásokat (hintázás, etetés, alvást megelőző tevékenységek, amelyek miatt a gyermek dühös vagy túlterhelt), határozza meg az életkornak megfelelő korlátokat, gondoskodjon a gyermek nyugodt és biztonságos alvásáról. gyermek. Másodlagos: relaxációs gyakorlatok, pszichológiai tanácsadás, gyógyszeres kezelés.

1. táblázat Részleges ébredések

Rémálmok

Álom a fulladásról, az életes temetésről, a fojtogatásról vagy más rossz álmokról, amelyek kényelmetlenné tehetik az életet. A rémálmok az alvás REM-szakaszában jelennek meg - körülbelül két évig. A gyermek csak körülbelül 5 éves korában tudja, miután felébredt egy álomból, hogy ez csak egy álom volt, és megérti azt. Előtte összekeveri az álmot a valósággal, így ha egy 3 éves gyermek arról álmodozik, hogy méh meg fogja harapni, még felébredés után is, azt hiszi, hogy még mindig a szobában van, és hallja, ahogy zümmög. A 7 éves korú gyermek képes arra, hogy kellemetlen álomból ébredjen fel, de minden segítség nélkül felébredjen és visszahulljon.

Egy kísérteties álom során a gyermek keményen és hangosan lélegzik. Gyakrabban fordul elő, amikor a csecsemő a hátán alszik. Rémálomból a szülő könnyen felébresztheti és megnyugtathatja a gyermeket. A legfrissebb tanulmányok szerint a rémálmok nem kapcsolódnak semmilyen specifikus érzelmi vagy személyiségi problémához, de a szorongás vagy a pszichológiai problémák válthatják ki. Minden álom a gyermek életéből fakadó érzelmi konfliktusokat tükrözi. Néha a rémálom kiváltja a betegséget, és néha úgy tűnik, hogy ennek nincs indoka. Például akkor fordul elő, amikor a gyermeket szülei elválasztják egy másik szobába, vagy amikor óvodába kezd, vagy amikor kórházba kerül. A 7. és 11. év között a rémálmok csak néha fordulnak elő (ha ebben a korban vannak, valószínűleg megoldatlan rossz álomról van szó, amely egy korábbi életkorban kezdődött). A pubertás kezdetével és a rossz álmok serdülőkorával újból megjelennek a gyermekek, mivel új érzelmi, szexuális és kognitív változásokkal kell szembenézniük.

Fontos, hogy rossz álom idején megnyugtassa a gyermeket, biztonságérzetet adjon neki, vagy elmagyarázza az álmát. Ha a gyermeknek gyakran vannak rémálmai, akkor kommunikálni kell vele arról, hogy mi zavarja, meg kell keresni a lényegüket. Tudja meg, mi miatt aggódik, és szüntesse meg a szorongást. Ha egy gyermek rémálmai túl gyakran fordulnak elő (és ha nem csak úgy teszünk, mintha éjszaka úgy tennénk, mintha a szülők figyelmét felhívnánk), és a helyzet még egy idő után sem változik, akkor ajánlott pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségét kérni .

Rossz álom 2 éves gyermekeknél = megnyugtatás, megpróbálva szavakkal elmagyarázni, hogy ez csak egy álom volt, nyugtassa meg a gyermeket arról, hogy biztonságban van, megöleli, támogatja.

Rossz álom 3-4 éves gyermekek számára = megnyugtatás, biztonság nyújtása, a helyzet békés magyarázata, hogy a szülő mindent kézben tart és ezért a gyermeknek nem kell félnie semmitől. Fontos tiszteletben tartani a gyermek követelményeit is (hagyja rajta, vagy nyissa ki a szoba ajtaját). Néha a gyerekek addig akarják a szülő jelenlétét, amíg el nem alszanak, vagy a szüleik ágyba viszik. Itt azonban ügyelni kell arra, hogy ne váljon szokássá (vagy rossz alvási szokássá).

Rossz álom 3-6 éves gyermekek számára = olyan könyvek, amelyek álomról, álomfélelemről írnak, vagy közvetlenül magyarázzák a gyermek félelmeit és szorongásait. Kerülje a tévéműsorokat és a reklámokat, ahol sok erőszak van. Még akkor is, ha a gyermeknek pillanatnyilag nem kell észlelnie, élveznie kell a programot és élvezni, mégis ösztönző lehet egy nagyon rossz álomra.

2. táblázat Különbségek - rémálmok és részleges ébredések