Alma-pektin készítése

A pektin növényi rost, és az alma nagy koncentrációban tartalmazza.

étel

Ez a vízben oldódó rost segít abban, hogy jóllakjon, így étkezés nélkül is tovább bírja.

Ezenkívül a legfrissebb kutatások szerint a pektin kiváló tulajdonságokkal rendelkezik a rák megelőzésében is.

1. Először vegyen be körülbelül 1 kg almát és 2,5 liter vizet (vagy kevesebbet, de adott arányban - például 0,5 kg almát/1,25 liter vizet).

2. Először mossa meg az almát, majd vágja le, vegye ki a magot, majd vágja kisebb darabokra.

3. Tegye az almadarabokat forrásban lévő vízbe, és időnként megkeverve kb. 30 percig főzze. A víz körülbelül felének el kell párolognia

4. Végül engedje le a vizet, és forralja további 20 percig, hogy még jobban elpárologjon.

5. A kapott pektint tiszta edényekben tárolja.

Reggeli készítés

Miután az alma pektin készen áll, keverje össze a joghurttal, és hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben.

Reggel hozzáadjuk a többi hozzávalót a joghurthoz és a pektinhez, és jól összekeverjük.

Étkezés előtt hagyhatja állni egy ideig szobahőmérsékleten, hogy ne legyen nagyon hideg.

És készen áll a világ legegészségesebb reggelije!

Következtetés

Élvezheti ezt az egészséges reggelit minden nap. Rövid időn belül el kell kezdenie észrevenni a pozitív változásokat abban, hogy jobban fogja érezni magát és több energiája lesz. Idővel ez fokozza a fertőző betegségek immunitását, és segít a fogyásban, ha megpróbálja lefogyni.