A fogyás olyan folyamat, amelyben megszabadulunk a felesleges zsírtól. Maga ez a folyamat nagyon megterhelő, mivel gyakran társul a csökkent táplálékfelvételhez és gyakran a nem túl ízletes ételek fogyasztásához. Ha a súlycsökkentés ezen fájdalmas útját választotta, akkor néhány étellel kapcsolatos tanácsot adunk Önnek, amelyek megkönnyíthetik magát a folyamatot és helyettesíthetik az egészségtelen ételeket.
Cikória szirup
A cikóriaszirup kiváló alternatíva az egészséges édesítőszerrel szemben. A cikória, amelyből ez a szirup készül, egyike azoknak a gyógynövényeknek, amelyek számos pozitív hatást gyakorolnak az emberi testre. A szirup kifejezetten ennek a növénynek a gyökereivel készül, és az egyik nagy édesítőszer alkalmas hideg és meleg italok, desszertek édesítésére vagy akár sütésre.
A cikóraszirup fogyasztásának előnyei közé tartozik például az immunrendszer támogatása. Csökkenti a fogszuvasodás kockázatát. Segíti az emésztőrendszer megfelelő működését és támogatja a hasznos bélbaktériumok szaporodását. A cikóriaszirup magas rosttartalmú, ezért megfelelően működik az anyagcseréhez és az emésztéshez, ennek köszönhetően elősegíti a fogyást is.
Leveles zöldségek
A leveles zöldségek hálás partnerek a fogyás során, mert az sokat ehet anélkül, hogy károsítaná a napi kalóriabevitelt. Rostban gazdag, és a világ találmányának számos receptjében felhasználható. Amellett, hogy magas a rosttartalma, természetesen kevés kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, így ideális kiegészítő étrend során.
Konjak tészta
A fogyásnak nem feltétlenül sztereotip étrendnek kell lennie mindenáron. Bizonyos szempontokból megengedheti magának, csak alacsony kalóriatartalmú és egészséges ételek után kell nyúlnia. Ideális példa a konjac tészta, amely kevés kalóriát és szénhidrátot tartalmaz. Ismét annyi rostot tartalmaznak, hogy hozzájáruljanak a megfelelő emésztéshez.
Fogyás és nagyobb rostbevitel
Az általunk említett ételekből arra következtethetett A nagyobb rostbevitel fogyáshoz vezethet. Fontos azonban a kalóriabevitel megváltoztatása és az étel sajátos összetételére való összpontosítás. A rost általában támogatja az emésztést, és a magas benne lévő ételek hosszabb ideig is jóllaknak. Ez azt jelenti, hogy gyakorlatilag kevésbé leszel éhes, és így kevesebbet fogsz enni. Azonban ne hagyja figyelmen kívül az étrend sokféleségét, mert a test megfelelő működéséhez el kell látni az étrend összes összetevőjét.
Súlycsökkentő tabletták?
Számos olyan terméket talál a piacon, amely azt ígéri Önnek, hogy fogyasztásával csökkentheti a testsúlyát anélkül, hogy módosítania kellene diétáját vagy életmódját. Ne törődj hasonló reklámszlogenekkel! A hatóanyagot tartalmazó fogyókúrás tabletták támogathatják fogyását, de csak akkor, ha betartanak egy bizonyos célt kalóriabevitel és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend.
A súlycsökkentés során nagyon jó bármilyen formában beépíteni a mozgást. Maga a testmozgás nagyon egészséges és természetes, és szükséges a test számára. Ha lefogy, nem feltétlenül kell futnia vagy edzőterembe járnia. Válasszon egy számodra kellemes mozgásmódot, és ügyeljen arra, hogy szabályos legyen. Kezd észrevenni a különbségeket nemcsak az alacsonyabb súlyban, hanem a nagyobb adag energiában, a rugalmasságban is, és megszabadulhat a fej- és hátfájástól is.