A test többi részéhez hasonlóan az agynak is tápanyagokra van szüksége a megfelelő működéshez. Ha azt szeretné, hogy agya a kellő módon működjön, javasoljuk, hogy a következő ételeket fogyassza.
Paradicsom
A paradicsom sok hasznos tápanyagot tartalmaz, és a leggyakrabban a likopint említik. Ez egy erős antioxidáns, amely megvédi az agyunkat. A paradicsomban a likopin mennyisége hőkezelés után is megnő, ezért tanácsos egészséges zsírokkal fogyasztani a paradicsomot, amelyek elősegítik a felszívódást.
Kókuszolaj
A kókuszolaj pozitív hatással van a vérnyomásra és a koleszterinszintre. Így jelentősen befolyásolja a szív- és érrendszer egészségét. Képes kezelni gombákat, gyulladásokat, vírusokat és baktériumokat. A kókuszolaj kiváló zsírsavforrás, amely nélkülözhetetlen az anyagcsere megfelelő működéséhez.
Chia mag
A chia mag megfelelő étrend a sportolók számára, támogatják az állóképességet és segítenek azoknak, akik fogyni próbálnak. Gyulladáscsökkentő hatásúak, erősítik az immunrendszert. Kiváló omega-3 és omega-6 telítetlen zsírsav és B-vitamin forrás. Többszörösen több kalciumot tartalmaznak, mint a tej.
Avokádó
Az avokádó kiváló omega-3 és omega-6 telítetlen zsírsavforrás, de számos fontos antioxidáns (béta-karotin, E-vitamin stb.) Is. Gyulladáscsökkentő hatása van, előnyös a szem számára, és számos betegséget megakadályoz.
Étcsokoládé
Mivel az étcsokoládé flavonoidokat tartalmaz, amelyek javítják a memória működését, mindenképpen betenném az étrendbe egy nehéz teszt vagy bármilyen más tevékenység előtt, amelyre koncentrálnod kell. Ezenkívül tartalmazza a boldogság hormonjait, más néven endorfinokat.