tökéletességre

Az önjelölt tökéletesség minden sarkon leselkedik. És nemcsak a kinézetről beszélek, hanem azoknak az embereknek a látszólag hétköznapi életéről is, akik csodálatukért naponta megmutatják magánéletüket. Napjaink legelterjedtebb botránya az Instagram elnevezésű jelenség az egyre elfoglaltabb influencereivel. Még nincs Instagramod? Jó neked. De most komolyan. A többieknek távolságot kell szereznünk és meg kell tanulnunk, hogyan ne engedjünk az előírt eszméknek. Szeretné tudni, hogyan kell csinálni? Csak realizáljon 3 egyszerű dolgot.

1) Felesleges extra stressz

Nem hiszem el, hogy a napi ciklus stresszje - család, munka, önmagadra szánt idő - nem lenne elég. Teljesen felesleges magadnak a tökéletes élet kiszolgált ötletének köszönhetően, amelyet mindenki élni akar, adagol extra stresszt. "Néhány nő, de egyre gyakrabban férfiak is, kissé fejjel lefelé rangsorolják az életértékeket. Kiemelt feladatuk és egyetlen gondjuk az, hogy életüket tökéletesítsék. De ami tökéletes? Szabadidejüket hibátlanságot kergetve töltik, és nem is érzik magukat boldognak. Óráikat edzőtermekben, szépségközpontokban töltik és vásárolják a legújabb trendeket. Aztán sok mindennapi öröm és gyönyörű pillanat elől menekülnek, amelyek másként is túlélhették volna "- mondja Martina Dvořáková, a KetoDiet fő táplálkozási tanácsadója. "De elég egy egyszerű dolog, nevezetesen a felemelkedés képessége. Az önmagával és az életével való elégedettség belülről fakad és a belső beállítás ezután a külsején is tükröződik. Ezért el kell kezdenünk önmagunkkal, és rájönni, hogy mi a fontos számunkra "- teszi hozzá a táplálkozási szakember.

2) Az általad követett eszmék nem léteznek

Nem gondolod az Instagram hírcsatornája vagy a Facebook fal a mindennapi élet minden bánatát elviseli? Ne érts félre. Amikor a kedvenc modell fényképet tesz egy nagy divatkampány kulisszái mögül az Instagram-ra, meglát egy tökéletesen sminkelt, karcsú, széles ragyogó mosollyal és kitett bőrrel rendelkező fiatal hölgyet, aki lazán pózol kissé puffadt ajkával. Ahhoz, hogy a fotó még jobban a fejedbe kerüljön, művészien megválasztott hashtagek működnek, amelyeket követői megismételnek és a pózokat utánozzák. Ez elindítja a hasonló kinézetű, tökéletes képek lavináját, amelyek eljutnak hozzád. Mit gondolsz, a fotó valóban csak mellesleg készült, vagy az adott divatmárka átgondolt mozdulata, amelyhez a kampányt fényképezik?

Csak az Instagramon, amelyet már több mint 700 millió ember használ ritkán látja B - egy fáradt kisasszony, akinek hajnali négy órakor kellett kelnie. Festetlenül, fésületlenül jött a stúdióba, ahol profi sminkesek és fodrászok rohantak felé. A szakértők csupán néhány órás kemény munkája révén első osztályú szépséggé válik, akinek cserzett teste vagy fiatalos arca most csodálkozni fog. És ez nem csak a tökéletes modellek felvételeiről szól. Végül is nem minden egészséges recept lehet sikeres, ahogy a képen látszik, és nem szükséges egy zsemle pecsenyét rajzolni a hasra, amit gyakran csak a testüknek szentelő fitneszedzők érnek el "egész nap" . Ezenkívül addig fényképezzük őket, amíg a „hatos csomagjuk” legalább kissé láthatóvá válik, és az alkalmazott szűrők hatékonyan aláhúzzák az eredményt. Például az alábbi képen látható @fitnessgirlsmotivation profilt csaknem 5,5 millióan nézik! Tegye le rózsaszínű szemüvegét, és új perspektívát kapjon.

"Nagyon nehéz ilyenkor hogy leváljon az aláásott eszmékről. Gyakorlatilag minden adathordozó kézzelfogható nyomást gyakorol a tökéletességre. Bár már vannak követelmények, például a szépségversenyekben az ún a szépség ideálja megváltozott, és az ideál közelebb került a valósághoz, nagyon fontos elkezdeni azon dolgozni, hogy miként szeressék magukat olyannak, amilyen vagyok, kezdjünk önzővé válni a szó jó értelmében, építsünk önbizalmat és paraszti okot használjon. Csak tudd ezt életmód vagy szépségideál, amelyeket gyakran sokféle alkalmazás módosít és retusál, gyakran messze vannak a valóságtól,„Elmagyarázza Kateřina Šubrtová pszichiáter.

3) Ne másoljon senkit. Élj úgy, ahogy akarsz

Nagyon jó megtalálni a megfelelő és hatékony motivációt és példaképet, de a bálványba való nézésnek bizonyos korlátai is vannak. Minden nap felfalja kedvenc hírességét? Követed 20 "századot", és azt mondod, hogy úgy akarsz élni, mint ő? Fék. Éld az életed, és csak azt tedd, amit szeretsz. Nem számít, hogy egy influencer ugyanezt teszi-e vagy sem. Hogyan lehet tökéletesen kijönni ebből a "masszázsból"? "Mindig mondom a pácienseimnek, hogy keressenek szelepet. Nem számít, hogy sportról van-e szó, olvasásról, hímzésről, festésről vagy csak a barátokkal töltött időről, a megállításról van szó, Találjon időt magának, egy olyan tevékenységre, amely kitölti Önt, és hála neki ismered az ún tisztítsa meg a fejét ”- teszi hozzá a pszichiáter.