legkisebbeknek

Annak érdekében, hogy gyermekünk az élet legjobbját nyújtsuk, gyakran sok hibát követünk el, amikor megesszük őket. Ezek megnyilvánulhatnak anorexia, hasmenés, hányás, alvászavarok esetén, de a későbbi életben magas vérnyomást, anyagcserezavarokat vagy cukorbetegséget is eredményezhetnek. Úgy gondoljuk, hogy ezt el akarja kerülni, ezért íme néhány alap, amelyet minden anyának el kell sajátítania.

A legfontosabb az élet első éve, ahol a táplálkozás változása a legfeltűnőbb. Ezért rendkívül fontos az ételek minősége és megválasztása. A diéta szempontjából az első életév három alapvető időszakra osztható.

Tejfogyasztási időszak - 0-6 hónap

Ebben az időszakban a legjobb, ha teljesen szoptat. Ebben az esetben nem szükséges etetni a 6. hónap végéig. Ha nehézségei vannak a szoptatással, a cumisüvegből teljesen adaptált tejjel etetheti csecsemőjét. Nem szoptatott csecsemők esetében a 4. hónap vége után tanácsos nem tejtermékekkel kezdeni

A nem tejtermékek ideje - 7-9 hónap

Elsőként kipróbálhatja a főtt burgonyát babavízben, amelyet aztán pépesre kever. Egy-két hét múlva összekeverheti a vegyes sárgarépát, a brokkolit, vagy kipróbálhat kis mennyiségű baromfit vagy nyúlhúst. Ha a gyermek jól tolerálja a zöldséges ételeket, akkor elkezdheti tálalni a reggeli tízest gyümölcspüré formájában is.

Ne feledje, hogy az anyatej vagy az anyatej még mindig nélkülözhetetlen része az étrendnek. A fél évesnél idősebb gyermekek számára speciális tejeket kínálnak, amelyek növelik a gyermekek táplálkozási szükségleteit. Ezért a csecsemőnek naponta kb. 750 ml tejet kell inni, valamint egyéb folyadékokat, például csecsemőknek szánt vizet, gyümölcs teákat vagy gyümölcsleveket.

A csecsemő teljes táplálkozásának ideje - 10-12 hónap

Különböző ételeket kell fokozatosan hozzáadni a csecsemőhöz, attól függően, hogyan reagál rájuk. A gabonafélék ideálisak reggelire. A klasszikus zabkása mellett próbáljon ki gabonakekszet vagy péksüteményt, tízévesen pedig gyümölcsöt kínálhat piskótával. Ebédre próbáljon ki egy kis halat zöldségekkel, burgonyát spenóttal, és kipróbálhatja a sárgarépás tésztát is. Délután ne állj ellen a fehér joghurtnak zúzott gyümölcsökkel, reszelt sárgarépával vagy pudinggal. Kínáljon babájának krémes zöldségleveseket vagy rizskását gyümölcsökkel is.

Ne felejtsük el a baba tejet, amelyet reggelivel, vagy második vacsoraként adhatunk az ebédlőbe - a napi bevitel nem haladhatja meg az 500 ml-t. Kipróbálhat új zöldségeket, padlizsánt, cukkinit, tököt és hüvelyeseket is. A gyümölcsből kipróbálhatunk dinnyét, áfonyát vagy cseresznyét. Várjon hagymával és citrusokkal az első év után.

Adagok száma egyes időszakokban az életkorral növekszik. Az átlagos gyermek 6-8 hónapos korában 2-3 adag anyatej-helyettesítő tápszert kap. 9-11 hónapos korban 3-4 adag.

A második életév után mézet és mákot is felvehet a menübe. Káposztával, gombával, mustárral vagy földimogyoróval célszerű megvárni, amíg a gyermek eléri a három éves kort.