Étvágy és fogyás
Étvágy és fogyás kéz a kézben járnak. A fogyást nem tudja kezelni anélkül irányítsd az étvágyadat. Itt arról fogunk beszélni, hogy hogyan teheti ezt meg. Beszélünk az alacsony kalóriatartalmú étrend fontosságáról is.
Sokan ezt olvasva úgy érzik, hogy a fogyás nem lehetséges, és még mindig feladták. Nem gondolom másodszor, hogy a fogyás nem lehetséges. Vagyis fogyni kell. Csak arról van szó, hogy megfelelő ételeket eszel, és az étvágyad kordában marad.
Étvágy és éhség
Beszéljünk a különbségről étvágy és éhség. Az íz az étel utáni vágy. Pontosan így hangzik. A tested akar enni valamit. Ez lehet unalomból, vagy csak a szokás olyasmit csinálni, mint a tévézés. Az éhség viszont kémiai reakció a vér inzulinszintjére. Egyszerűen fogalmazva: ha az inzulinszint eléri egy bizonyos pontot, a tested azt mondja, hogy ideje enni. Kémiai reakciók sora zajlik le, és éhséget kezd érezni. Mindenki ismeri a rendkívüli éhséget, ami ideges és talán kissé könnyelmű. Ez a szervezet kémiai reakcióinak eredménye alacsony inzulinszint esetén.
Alacsony kalóriatartalmú étrend a fogyásé. Fontos, hogy kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit elhízás esetén fogyasztana. Így fogy az idő múlásával. A tested zsírokat fog égetni az ételből származó kalóriák helyett. A fogyáshoz mindig kevesebb kalóriát kell enni, majd fel kell használni. Ennek eredményeként a szervezet zsír formájában tárolt kalóriákat használ fel. Ennek eredményeként a nadrágok és egyéb ruhák kissé formátlannak érzik magukat. Ezt mindenki tudja, aki fogyásban szenved, nagyon jól tudja.
Hogyan lehet irányítani az étvágyat?
Hogyan eszel kevesebb kalóriát, ha az étvágya nem kontrollálható? Ezt a kérdést sok túlsúlyos ember felteszi magának. A megoldás része a tanulás hogy kontrollálja az étvágyát. Újra át kell tanulnia magát, miközben eszik. Nem olyan őrült, mint amilyennek hangzik. Új egészséges életmódja sok változtatást igényel.
A diéta csak egy ezek közül, és valószínűleg van némi testmozgás a boltban az Ön számára is. Kalóriát kell égetnie, és ennek egyetlen módja a testmozgás. Az önkontroll megtanulása nehéz, de értékes tanulság, amelyre mindenkinek szüksége van. Nem te vagy az első, és biztosan nem utoljára veszítesz, amikor meglátja a tortát. A különbség az, hogy hamarosan lesz ereje nemet mondani erre a tortára.
Hosszú időbe telik megtanulni irányítani az ízlését. A legtöbb embernek szüksége van egy eszközre, amely segítséget nyújt az út során. Ez az eszköz ízcsökkentők formájában érkezik. Erőt fog kapni ahhoz, hogy megtanulja irányítani az étvágyát. Ez egy tanult gyakorlat, és nem fog egyik napról a másikra jelentkezni.
Ezért az étvágycsökkentők jó megoldás. Lehetővé teszik az ízlés megragadását, ami az első lépés az ellenőrzéshez. Innentől kezdve képes lesz szembenézni a fejfogyás célkitűzéseivel, és végül pozitív változásokat tud végrehajtani az életében.