Ha észrevette, hogy több mint 9 órányi alvásra van szüksége a pihenéshez, egészségügyi probléma állhat fenn. Különösen, ha néha kiszámíthatatlan helyeken és váratlan helyzetekben elalszik.

Ideális esetben egy felnőttnek napi 7–9 órát kell aludnia. Ha ez nem elég neked, akkor valószínűleg nem baj. A legtöbb esetben figyelmen kívül hagyjuk a gyakori alvást, mert a legtöbben azt gondolják, hogy egyszerűen elfáradtunk a munkától vagy a gondtól. Ha azonban nem figyelünk rá, az a valós probléma figyelmen kívül hagyásához vezethet. Mi lehet a szükség egy hosszú alvásra, amely után a kívánt energia még mindig nem jön be - írja az healthline.com?

Lehet, hogy hiperszomnia van

Az álmatlanság, a hiperszomnia ellentéte olyan állapot, amely az éjszakai vagy nappali hosszú alvást írja le. A problémában szenvedők egész nap álmosak. Ez veszélyes, mert vezetés közben vagy munkahelyén elalhat, ha fontos feladaton dolgozik. A hiperszomnia oly módon nyilvánul meg, hogy ha az ajánlottnál is hosszabb ideig alszik, akkor is fáradtnak és kimerültnek érzi magát.

Lehet, hogy depresszióban szenved

Míg a depresszió álmatlanságban nyilvánul meg néhány felnőttnél, addig az emberek százaléka szenved álmatlanságban ezen állapot miatt. Ha nem veszed észre, hogy depressziós vagy, a szokatlan álmosság lehet az egyik jel, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynia, és a lépéseit orvoshoz kell utalnia.

Szívproblémák lehetnek az oka

Az egyik tünet, hogy szívbetegségben szenvedhet, lehet, hogy elalszik. Nem csak este vagy éjszaka, hanem nappal is. Még akkor is, ha fáradtnak és kimerültnek érzi magát, nem az lehet az oka, hogy keményen dolgozott. Szakértők megjegyzik, hogy nem könnyű megkülönböztetni, hogy a napi 24 órás ciklus alatt 9 óránál tovább tartó alvási probléma összefügghet-e szívproblémákkal, ezért nem késleltetheti orvosával végzett vizsgálatát.

relaxáció

Az alvást a pajzsmirigy is befolyásolja

Kétféle pajzsmirigybetegség befolyásolja az alvást. Míg az egyik álmatlanságot okoz, a másik egész nap alvást vagy fáradtságot okoz. Ez egy olyan hypothyreosis, amely a 10 óránál hosszabb ideig tartó alvással társul, és napi fáradtságot okoz. Ha nem szenved semmilyen más egészségügyi probléma, de az ajánlottnál hosszabb ideig kell aludnia, ellenőriznie kell a pajzsmirigyét.

A hosszú alvási periódus egy bizonyos idő alatt bekövetkezik

Ez más néven szezonális affektív rendellenesség (SAD). A különböző évszakoknak eltérő hatása van azokra, akik szembesülnek ezzel az egészségügyi problémával. A szokatlan álmosság leggyakrabban tél elején jelentkezik, és téli depresszió néven ismert.

Éjszaka kevesebb, mint 6 órán át alszik

Igen, még az elégtelen alvás is súlyos alvási problémákat okozhat. Az alváshiány a szokásosnál jobban aludni fogja. Az alvásnak nyugodtnak, pihentetőnek és zavartalannak kell lennie. Ezt nem olyan könnyű elérni hosszú hiányidő után, és az alvási ciklus hosszú ideig megszakadhat.

Az alvást obstruktív alvási apnoe zavarhatja meg

Obstruktív alvási apnoe a légutak elzáródása esetén következik be. Ezek néhány másodpercre bezáródnak, és éjszakánként százszor megismételhetők. Emiatt az alvás többször megszakad, és több órára van szükségünk alvásra, hogy kipihenten ébredjünk. Ha nem engedhetjük meg magunknak az éjszakai alvást, akkor a nappali álmosság jön. Ezután az ember képes bárhol és bármikor elaludni.