Közeleg az év vége és ezzel együtt a karácsony előtti stressz nemcsak a magánéletben, hanem a munkahelyen is. Úgy érzi, hogy feladatai kirobbannak mindazoktól a felelősségektől? Nem vagy egyedül ebben. Sokan hetente legalább egyszer szenvednek tőlük. És mivel nem láthatók, gyakran találkoznak a környezetük felboruló szemével ... Próbáljon ki néhány tippet, hogyan lehet őket megfordítani!
A fejfájásnak más kezdete lehet. Az is nyomon követhető, hogy mennyire fáj a fejünk valójában. Ha olyan fájdalomról van szó, amely összehasonlítható a körmök életbe szorításával, leginkább migrénnel foglalkozunk. A tudósok szerint ezt a túlterhelt merev izmok vagy a szabálytalan életmód okozza. Tehát szándékosan hányszor kapott fejfájást egy nehéz nap után, amelynek során egy számítógépen ültél egy lyukban egy helyzetben, vagy egész nap éhséggel és szomjúsággal szaladgáltál nehéz táskával a válladon? Felismered magad ebben? Akkor biztosan tudni fogja, mi következik - az az érzés, hogy a feje ezernyi apró darabra esik, amelyeket soha többé senki sem fog összerakni. Remegés, izzadás és hányinger…
Elég volt a szenvedés!
Ha legalább kétszer tapasztalt ilyet, mindenképpen menjen és mondja el orvosának. Felszerelheti Önt a leghatékonyabb elsősegélynyújtással - gyógyszerekkel. Mindig jó, ha több lehetőség van kéznél. És legközelebb megpróbálhatja visszaverni a támadást az alábbiak szerint:
- Kezdje csendes és száraz hővel - ideálisak az elektromos párnák, amelyeket arra a helyre helyez, ahol a fájdalom származik. Leginkább a nyaki gerinc, vagy a korona és a templom területe.
- Folytassuk langyos vízzel - öntsük egy üvegbe, és lassan kortyolgassuk át egy szívószálon. Vigyázzon, ne igyon túl sokat egyszerre. Ez sztrájkhoz vezethet a gyomrodhoz, amelyet megpróbálunk elkerülni.
- Az utolsó megoldás egy tabletta és egy ágy.
Hogyan lehet megelőzni a migrént?
Érdemes megpróbálni megtanulni rendszeresen enni és inni, valamint figyelni az izmait. Tehát rendszeresen gyakoroljon, ne felejtsen el nyújtózkodni, és ne feledje, hogy a test túlterhelése túl sok adót jelenthet. Sajnos ez néha elkerülhetetlen, ezért mindig fel kell készülni egy esetleges kellemetlen látogatásra.
Egyéb fejfájás
Bár nem olyan intenzívek, mint a migrén, tudják, hogyan kell zavarni. Leggyakrabban influenza, megfázás, orrmelléküreg-megbetegedések és nem utolsósorban a kilélegzett levegő okozza őket. Ezért nagyon fontos a rendszeres szellőzés, lehetőleg hirtelen. A betegség alatt pedig a legjobb, ha hővel támadják meg a fejfájást. Próbáljon sós víz felett gőzölni, amely fellazítja az üregeket, vagy meleg száraz és nedves borogatást - meglepetés lehet, hogy sokkal jobban megbirkóznak a fájdalommal, mint a szokásos jégkockák. A fejfájást folyadékhiány is okozhatja, ezért mindenképpen igyon rendszeresen - lehetőleg vizet vagy teát. Ha alacsony a vérnyomása, a koffein tartalmú italok segíthetnek.