1.4. 2018 Biztosan tudja a melltartó megfelelő méretét? Ó, mi történt Ivkával, aki évek után végre megvette a megfelelőt.
Shutterstock
Népszerű az internetről
Készítsen felejthetetlen romantikus Valentin-napot: EZEK a szerelmi filmek a srácodat is érdekelni fogják!
Melyik szlovák híresség viseli a legfényűzőbb drapériát, és kitalálhatja, ki tehet egy sállal?
40 napot töltöttem hús és édesség nélkül: A test másképp kezdett viselkedni, itt van 4 TOP következmény!
A nők egyszerű diétára esküsznek, hogy CSAK az 1. napot tartsák: A font mérges és elmúlik!
Agáta Hanychová belekezdett az EX-be: SZÍNEZŐK ezeket a szavakat Prachař számára nem lesz könnyű elolvasni!
kapcsolódó cikkek
Tehuľka megtudta, hogy férje meztelen nőket böngész az interneten: Amit ő tett vele, csak nem lélegzik.
A témához kapcsolódik
Nők egészsége
Allergiák
A legtöbb nő nem tudja a melltartó megfelelő méretét. Kisebb kosarakkal és nagyobb kerületű modelleket vásárolunk, mint amire szükségünk van. Akkor meglepődünk, hogy fáj a hátunk vagy a fejünk. Tudja a számát?
Amikor a melle nagyobb, mint egy "baba", a melltartó vásárlása szó szerint borzalom. Egy 70B méretű nő valószínűleg nehezen fogja megérteni, milyen nehéz lehet a megfelelő méretű "nagy" melltartót beszerezni. Amikor klasszikus kész ruhákkal megy boltba, könnyen találkozhat A, B, C, akár D méretű kosarakkal, de ami nagyobb számokat illeti, ez valóban nehéz. A választék valóban minimális. Talán ezért sokan nem is tudjuk, mi a megfelelő méret felnőtt korban.
Ön tiszta "efko"!
Ivka barátom mindig azt hitte, hogy 85 éves, míg nemrég egy csodálatos újsággal jött el hozzám: „Van egy 75F-esem! Egy hölgy mesélte egy speciális fehérneműüzletben. Röviden, rám nézett, és azonnal tudta - képzelje el, hogy igaza van! ”Ivka évekig meg volt győződve a 85D-s méretéről, és sem ő, sem én nem gondoltuk volna, hogy ez a fehérnemű milyen hatással lehet a szellemi, de főleg a fizikai helyzetünkre. jólét.
"Repülő mell"
"Hirtelen nem okozott gondot a hátam nyújtása, és eltűnt az érzés, hogy a mellkasom túl nehéz. Kicsit túlzó azt mondani, hogy a melleim hirtelen repülni kezdtek "- mondja Ivka. Igen, vicces, de másrészt a helytelen melltartó méretével kapcsolatos egészségügyi problémák gyakran nagyon súlyosak. Különösen nyilvánvalóak az évek növekedésével. Az egyik leggyakoribb probléma, amellyel a jól fejlett nők szembesülnek, mindenképpen a hátfájás. Ha ehhez hozzáteszi a napi számítógép mellett ülést és a helytelen testtartást, akkor a probléma az ajtó mögött van. A gyógytornászok lassan dörzsölik a kezüket - előbb-utóbb fogságukba kerülünk. És köszönöm ezt!
Rossz méretet viselünk
De a gyógytornászok szerint a nagy mell gyakran nem hibáztathatja a hátfájást. A fájdalom elsősorban a helytelenül kiválasztott melltartónak köszönhető, különösen a kosár és a kerület rossz mérete miatt. Gerincünk felső része nagyon erős, mivel a mellkasunk horgonyaként működik. Ezért a test támaszaként működik. Ahhoz azonban, hogy nagyobb gond nélkül megbirkózzon ezzel a fáradsággal, erős támogatásra van szüksége az izmoktól és az ínszalagoktól. Ha nincs, és az izmai gyengék, akkor valószínűleg nem kerüli el a fájdalmat
A támogatás ugyanaz
Mindez nem csak a hatalmas nagyságú mellekre igaz, bár a probléma hangsúlyosabb. A gerincnek sokkal nagyobb tömeggel kell megbirkóznia, amelyet támogatnia kell. Ebben az esetben gyenge a melltámasz, ami túlterheli a nyaki gerincet. És akkor fáj a fejünk, a hátunk vagy a lapockák között. Ha hosszú évekig nem megfelelő méretű melltartóban vagy, akkor akár púpos is lehet a hátadon.
Mi történik, ha kisebb
A kisebb fehérnemű nem terjesztheti a mellek súlypontját úgy, hogy gerincük könnyen megtámassza őket. A gravitáció könyörtelen, ezért a test logikusan meghajlik a hát felső részében, a vállak pedig befelé dőlnek, így púp keletkezik.
Hogyan vásárolhat megfelelő méretet
Természetesen a hibaelhárítás első lépése a megfelelő melltartó megvásárlása. A hevedereket soha nem szabad levágni, így minél erősebbek és szélesebbek, annál jobb. A kosarak mérete is fontos, hogy a melle ne "torkoljon". És végül nem szabad megfeledkeznünk a mell alsó támasztásáról. Nekünk, szlovák nőknek ez elégtelen. Gyakran alábecsüljük a mellkas kerületét.
Nagyobb nem jobb
Nem tudom miért, de sok nő azt gondolja, hogy nagyobb a mellkasa, mint valójában. Ezért vásárolunk nagyobb kerületű melltartókat. Arra azonban nincs esélye, hogy valóban támogassa a nagy hibákat, ezért minden munka a vállán marad. Ez aztán túlterheli a vállakat. Ahelyett, hogy büszkén és egyenesen járnánk, a vállunk egymás felé görbülni kezd, és görnyedni kezdünk. Tehát az áramkörnek tökéletesen illene hozzánk. De a megfelelő fehérneműválasztással minden csak most kezdődik. Minden bizonnyal meg kell javítanunk az általunk okozott károkat. Hogyan? Nagyon fontos elkezdeni a testmozgást és erősíteni a hátizmokat, hogy a gerinc támaszkodjon és problémamentesen meg tudja tartani a mellünket. Az erőnléti edzés mellett időnként menjen el úszni. A különleges stílusú embléma kiválóan alkalmas dokkolt hátának!
A leggyakoribb hibák a választás során
Nagy áramkör
Valószínűleg ez a leggyakoribb hiba, amelyet a melltartó kiválasztásakor követünk el. Legtöbben 85-öt vásárolunk, de az áramkör csak 80 vagy 75. Honnan tudja, hogy az áramkör túl nagy? Záráskor hátul a melltartó felfelé fut, mert a kerülete nem úgy tartja a melleit, ahogy kellene, és súlyuk nagy részét csak a hevederek tartják. Jogosan kell viselniük a súlyuk mindössze 20% -át. Ha többet hordoznak, a melle leesik, a vállpántok elvágódnak, és hát- és fejfájást okozhatnak.
Így kerülheti el a hibát:
Teszteléskor emelje mindkét kezét felfelé, a kerületnek meg sem szabad mozdulnia, és a mell nem mászhat ki a kosarak alól. Ha a melltartó mozog, válasszon kisebb kerületet egy nagyobb számú kosárral.
Kis áramkör
Ez is alapvető hiba, amelyet elkövetünk vásárláskor. Azáltal fogja felismerni, hogy amikor a melltartót leteszi, a testhez nyomja, de az is, hogy csúnya redők alakulnak ki a kerület körül a póló alatt, és a hevederek éles szöget képeznek ahelyett, hogy vízszintes helyzetben.
Így kerülheti el a hibát:
Egy rövid próba során az üzletben a melltartónak nincs ideje a bőrbe nyomni, ezért győződjön meg arról, hogy a hevederek vízszintesek vagy legalább az V. betűig tartanak. Próbáljon meg egy fedett pólót felvenni a melltartót, és ügyeljen arra, hogy ne legyenek redők.
Túl kicsi a kosár
Azáltal fogja felismerni őket, hogy a melled elölről, de a csípőtől is "kiömlik" belőlük.
Így kerülheti el a hibát:
Próbálja meg felemelni a karját, előrehajolni és többször ugrani. Ha a mellek mozogás közben is a kosarakban ülnek, méretük megfelelő. Ellenkező esetben válasszon egy nagyobb kosarat, de tartsa meg a kerület méretét, vagy próbáljon meg kevésbé vágott kosarakat.
Túl nagy kosarak
Nagyon csúnyák, csúnyán csavaródnak, vagy kiemelkednek a nyakkivágásban.
Így kerülheti el a hibát:
Teszteléskor győződjön meg arról, hogy a mellek és a kosarak közötti átmenet egyenletes. Karikázd be néhányszor és hajolj előre. Ha van egy kosár a mell és a melltartó között, nyúljon a kisebbik felé, de tartsa meg a körzetet. Vagy válasszon egy puskát, amely megoldja a problémáját, még akkor is, ha kicsi a melle.
Melyek a további kockázatok?
Fejfájás
- a túl vékony hevederek nem megfelelő méretű melltartóval megcsipkedhetik a váll idegeit, ami gyakran fejfájásban nyilvánul meg.
Eltömődött nyirok
- ha túl szoros, feszes melltartót visel, korlátozhatja a nyirok áramlását. Ugyanakkor állítólag eltávolítja a káros méreganyagokat, amelyek ehelyett elkezdik felhalmozódni a szervezetben.
Zavaros légzés
- Lehet, hogy a legtöbb nő nem érzi, de bizonyos esetekben légszomjat okozhat. A feszes melltartó megfeszíti a mellkasát, megnyomja az izmokat és a rekeszt.
Rendesen ülhet?
Annak érdekében, hogy a mellkasának hátulja ne fájjon, próbáljon megfelelően tartani a testén, mert ez is erősíti az elgyengült izmokat. A helyes ülés ez: tegye a lábát a földre a medence szélességére, a lábujjak előre mutatnak, a borjak nem érhetnek a székhez. Egyenesítse ki, húzza meg a hasát és a fenekét, tegye vissza a vállát, húzza felfelé a fejét és a nyakát.
Amit a gyógytornász tanácsol?
Barbora Krchňavá Hanicová a pozsonyi Miracle stúdióból
→ Vannak olyan gyakorlatok, amelyek a rossz melltartó problémáit segítik?
Igen, léteznek ilyen gyakorlatok. A mellkasi gerinc a gerinc legstatikusabb része. A gyakorlatok főleg az izmok nyújtására és ellazítására koncentrálnak ebben a részben.
1. gyakorlat - gerinc gördítése
Felállunk, felemeljük a kezünket, összekapcsoljuk a tenyerünket és lassan kilégzéssel a mellkashoz húzzuk a nyaki gerincet, a mellkast és lassan lazítsuk meg a kezeket úgy, hogy lógjanak. Ismételje meg 4-5 alkalommal.
2. gyakorlat V-éčko - a mellkas gerincének megerősítése
Kezünket az V betűhöz emeljük, könyökünkkel belélegezzük és kilégezzük, a lapockákat és a könyökeket egymás mögé húzzuk. Ismételje meg 4-6 alkalommal.
3. gyakorlat - helyezze el a gyermeket
Térdelünk, térdelünk és előre haladunk a föld felé.
→ A túl szoros, szoros melltartó korlátozhatja a nyirok áramlását. Ugyanakkor állítólag eltávolítja a méreganyagokat, amelyek ehelyett kezdenek felhalmozódni a testben. Hogyan segítsek?
Válasszon minőségi hátmasszázst, nyugodtan kombinálva a nyirokelvezetéssel. A hátsó izmok torlódtak, ellazultak és ellazultak, a nyirok jobban kezd folyni.
→ A feszes melltartó megfeszíti a mellkasát, megnyomja az izmokat és a rekeszizmot, és ezáltal rontja a légzést. Hogyan kell lélegezni?
Jelenleg az emberek általában nagyon rosszul lélegeznek. Sekély és kevés. Az óráimon is láthatja, hogyan ásítanak, amikor elkezdik a testmozgást, és rendesen lélegeznek.:) A légzőtorna és a jóga kiválóan alkalmas a légzés javítására.
Légzőgyakorlatok
Hasi - hasra tesszük a kezünket, és megpróbálunk ötször mély levegőt venni.
Közepes mellkasi - rátesszük a kezünket a bordákra, és szintén ötször lélegezzünk be a bordaközi terekbe.
Felső mellkas - Végül tegye a tenyerét a mellkasára, és vegyen egy mély lélegzetet is ötször.
A légzéshez jógás légzőgyakorlatokat is ajánlok.
A jobb orrlyukat a jobb mutatóujjal bedugjuk, és mélyen belélegezzük a bal oldalon, majd kilégezzük. Ugyanezt meg fogjuk ismételni fordítva, keresztben. Lélegezzen be a bal lyukon, és kilégezze a jobb oldalon.