A turmix italok, vagy ha turmixokat szeretnénk, teljesen csodálatosak és egészségesek! Tudnak jóllakni, sok energiát szolgáltatni, egészséget elősegítő anyagokat és még a hangulatot is javítani. nézd meg legjobb turmix receptek és próbálj meg most elkészíteni egy italt!

receptek

TOP turmix receptek

A turmixok az egész világon népszerűek egyszerű előkészítésük miatt, amely nem tart tovább néhány percnél. Csak egy minőségi turmixgépre van szükséged turmixokhoz, gyümölcsökhöz, zöldségekhez, tejhez vagy. Görög joghurt és diófélék. Természetesen ne felejtsen el elkészíteni egy igazán nagy csészét. 🙂

Végül megszórhatunk minden turmixot vaníliával, megkóstolhatjuk mézzel és fahéjjal. A fantáziádnak nincsenek korlátai, és a turmix receptjeinket is kedvedre szabhatod. És mivel fogy a slinky, nézzük meg végre őket.

1. Eper-banán turmix

Ahogyan a Titanic is tipikus klasszikus a romantikus filmek között, ugyanúgy az eper-banán turmix is ​​klasszikus ezen egészséges italok között. Ismer valakit, aki nem szereti a banán és az eper kombinációját? Nem hisszük el.

A turmixban található eper + banán szintén nagyon népszerű gyors jóllakottság, sok vitamin, rost és egyéb tápanyagok. A turmix recepteket tovább gazdagítottuk zabpehellyel, amelynek alacsony az étkezési glikémiás indexe. Tehát nincs szükségtelen kalóriája ezzel a jósággal.

Az eper-banán turmixhoz szüksége van:
  • 1 csésze eper
  • 1 nagyobb banán
  • 30 g mandula
  • 1/2 csésze zabpehely
  • 1 alacsony zsírtartalmú joghurt
  • kanál juharszirup (vagy más cukorpótló)
Az elkészítés módja

Az összes turmix recept nagyon egyszerűen elkészíthető, amit az elsőnél azonnal megtehetünk. Tegye a fent említett összetevőket turmixkészítőbe vagy klasszikus keverőbe. Hagyja a keverőt működtetni, amíg üdítő nem keletkezik.

Ha még több szükséges tápanyaggal szeretné ellátni a testét, adjon hozzá néhány diót. Néhány részlet kivételével a listánk minden turmix receptjét ugyanúgy elkészítjük.

2. Avokádó turmix

Az avokádó szinte bármivel kombinálható. Tehát rakjuk össze egy körtével. Együtt létrehoznak egy érdekes párot, egy jellegzetes finom ízt és egy kellemes krémes turmixot. Ezenkívül az avokádó szuperétel, ezért készülj fel egy igazán egészséges és frissítő jóra.

Szükséged lesz:
  • avokádó
  • körte
  • 30 g tofu (ízesítés nélkül)
  • 3 PL édesem
  • pohár jég
  • 1/2 csésze víz
Az elkészítés módja

Ismét nagyon gyorsan és egyszerűen. Ürítse ki az avokádót, és tegye turmixgépbe, tofut, egy csésze vizet és egy körtét azonnal adjon hozzá. Keverje össze sima állagúra, majd adjon hozzá jeget, mézet, és megkóstolhatja a vaníliát. Keverjük össze újra, és hurrá, egy nagyszerű, négy ember számára készült avokádó turmix a világon! Különösen értékelni fogja a forró nyári napokon.

3. Mangó turmix joghurttal

Bár a cikk megjelenésekor lassan beköszönt a nyár, nem mindig áll rendelkezésre friss gyümölcs. Ez a kelleténél finomabb turmix recepteket készít. Felkészülhet azonban a télre a gyümölcs lefagyasztásával, és az ital még egy hónap után is nagyon "friss" lesz.

Készülj fel a mangó turmixra:
  • 2 pohár szeletelt mangó
  • 1 alacsony zsírtartalmú joghurt
  • lime juice (kb. 1 PL)
  • 1 PL édesem
  • egy csipet fahéjat
Az elkészítés módja

Meglepő módon itt sem változtatunk semmit. Készíthet egy mangó turmixot, ha a felsorolt ​​összetevőket turmixgépbe dobja. Azt is javasoljuk, hogy a sima folyadékot mandulával vagy dióval kóstolja meg - mindegyiket az ízlésüknek megfelelően. 🙂

4. Barack turmix gyömbérrel

Ezúttal a spenótot is elkészítjük ennek a finom és egészséges italnak az elkészítéséhez. Vasat és C-vitamint is tartalmaz, amire testünknek szüksége van az immunitás erősítésére. Ezenkívül gyönyörű zöld színt ad az italnak, és növeli az egyéb tápértékeket.

A gyömbéres-barackos turmixhoz szükségünk van:
  • 3 marék baba spenót
  • 1 PL tiszta és reszelt gyömbér
  • 3 barack
  • 3 PL kanál méz
  • 1 pohár víz (kb. 250 ml)

5. Áfonyás turmix egzotikussággal

A turmix receptjeink tartalmazzák a tipikus szlovák gyümölcs érdekes kombinációját is, jó adag egzotikummal. Az áfonyás turmixot friss narancsokkal és ananászdarabokkal gazdagítottuk. Értékelni fogja az italt télen is, amikor emlékezhet a nyári vakáció élményére.

Áfonyás turmixot készítünk:
  • csésze áfonya (fagyasztva is)
  • csésze ananászkockát
  • megtisztított és felszeletelt narancs
  • 2 ČL cukor (lásd még a fehér cukor visszatérítéseit)
  • 0,5 pohár vizet

6. Turmix zabpehellyel és málnával

Gyakran tapasztalja, hogy nem készíthet tápláló és egészséges reggelit? Ez azonban egy könnyen kijavítható hiba. Állítsa be az ébresztést néhány perccel korábban.

Ha túl nagy a spatula, akkor van egy másik megoldásunk - egy finom turmix zabpehellyel. Elkészítheti különben gyorsan, egyszerűen, és békésen táplálja magát a munkába menet.

Felkészülünk a turmixra:
  • zabpehely - 1/2 csésze
  • málna - 1/2 csésze
  • banán
  • pohár jég
  • fehér joghurt (lehetőleg alacsony zsírtartalmú)
  • 2 PL édesem
  • víz - 1/2 csésze
Az elkészítés módja

Tegye pontosan ebbe a turmix receptbe az összetevőket. Először zabpehely málnával és banánnal, majd az összes többi. Ismét sima folyadéknak kell keletkeznie a keverőben. Az íze nagyon finom. Málnás turmix zabpehellyel az egyik legnépszerűbb újságtermünkben!

7. Eper-mangó turmix joghurttal

A turmix receptek az egyszerűség kedvéért népszerűek. Ez a recept azonban annyira egyszerű, hogy az első olvasás után minden összetevőre emlékszik. 4 összetevő kiegészíti Önt vitaminok, tápanyagok, de kielégíti édes ízlelőbimbóit is.

Készítünk egy eper turmixot mangóval:
  • 1,5 pohár almalé (nem javasoljuk a levet)
  • Fehér joghurt
  • hámozott és felszeletelt mangó
  • csésze epret

8. Gyümölcs turmix

A turmix nagyon gyakori és értelmetlen elnevezése. De csak első pillantásra. Ez az ital tartalmazni fogja hatalmas mennyiségű vitamin és antioxidáns.

Készülj fel egy gyümölcs turmixra:
  • csésze áfonya
  • csésze málna
  • 1,5 narancs (tiszta)
  • egy marék eper

9. Téli turmix

A turmixitalok fenti receptjei többnyire üdítőek voltak, és alkalmasak voltak a nyári napokra. De mi a helyzet egy téli turmiccsal, amelyet januárban élvezhet? Készítsünk egyet az immunrendszer erősítésére!

A télire turmixot készítünk:
  • 2 pohár ananászlé
  • 2 pohár narancslé (a teteje friss)
  • fehér joghurt
  • banán
  • 3 PL édesem
  • fahéjrudacskák
Az elkészítés módja

Készítsen két üveget - az egyik a narancsléhez, a másik az ananászhoz. Tegye őket a fagyasztóba, és hagyja őket lefagyni. Közben keverje össze a joghurtot és a banánt. Ne felejtsen el adni mézet és fahéjat - a fogyás kombinációját. Sima masszává keverjük, és a befejezés után egy időre félretesszük.

Egy idő után ananász jégkockákat dobunk a keverőbe, és "hóba" keverjük. Osszuk 5 csészére, öntsük a joghurtot a tetejére, és hagyjuk lefagyni. Ezután ugyanezt tesszük narancssárga jéggel, és a pépet beleöntjük az első pohárba. Díszítsük narancssal és fahéjjal.

10. Pisztácia turmix

A legjobb a végén? A legjobb turmixitalok listáját az utolsó, de legalább hagyományos itallal zárjuk. Máskor zöldséges turmix recepteket hozunk nektek, de meg fog lepődni a fekete borson, egészséges gyömbér és különösen sózott pisztácia.

A következő összetevőkből pisztácia turmixokat készíthet:
  • 2 fehér joghurt
  • 50 ml vizet
  • egy darab gyömbér
  • 75 g pisztácia
  • egy csipet őrölt fekete bors
  • jégkockák
Az elkészítés módja

Keverje össze a joghurtot vízzel, gyömbérrel, pisztáciával, fűszerekkel és jéggel. Öntsük egyenletesen a csészékbe, és díszítsük extra pisztáciával. Egy darab menta vagy lonc még jobb ízt adhat az italnak.

Néhány szó befejezésül

Tehát melyik turmix receptet próbálja ki először? Hisszük, hogy mindannyian megkóstolják és kellemesebbé teszik a napot. Ha van saját turmix receptje, vagy ismeri a "javítót", ne habozzon megosztani a cikk alatti megjegyzésben. Több gazember értékelni fogja. 🙂