Egy fillér voltam egész életemben. Egy ponton két számjegyű, három számjegyű súlyról léptem át. és tényleg megbetegedtem. Abban a pillanatban rájöttem, hogy nincs semmi a testemben, és nincs más. Ez hat év és 45 font volt.
2014. augusztus 31., vasárnap
Hinnie kell önmagában és az álmában
2014. augusztus 28., csütörtök
mi az és nem a cél
Az itt található cikkben többet talál
Hogy néz ki a napom - 2. rész
Továbbá, mivel kutyánk van, azt mondom magamnak, hogy valamit neki kell hagynom az adagomból és meg kell osztanom (megnyugtathatom az állatbarátokat, hogy nem adom neki, még mindig nem akarja, mert többnyire zöldségekből áll, és ennek felajánlása azt jelenti, hogy sértetten fog fizetni.
A magaddal való törődés része, hogy időben tested ágyba szállítsd és pihenj.
Nagyjából ezek az egészséges alapelveim, amelyek hasznára válnak. Boldoggá tesznek és boldoggá tesznek. Az Ön feladata, hogy megtalálja a tiédet, és ha tehetem, szívesen segítek neked. Szóval hajrá.
Hogy néz ki a napom - 1. rész
1. Az étkezőm az enyém. Ez azt jelenti, hogy arra hivatott, hogy felidézzen, kielégítsen és örömet szerezzen nekem, hogy megerősítse azokat a szerveket, amelyeket meg kell erősítenem, és általában segíteni. Lehet, hogy másnak nem lesz haszna, mert eltérő szokásaik és igényeik vannak. A férjem másképp eszik, mint én, mert más a teste. Nem hiszek az egyetemes étrendben. Támogatom, hogy meg kell értenie az általános játékszabályokat (amelyeket fokozatosan próbálok megosztani), majd ismernie kell önmagát. És amikor ez összejön, fokozatos és tartós változásokat hajthat végre, amelyek megfelelnek Önnek. Mi vezet a második pontra:
2. Fokozatos változások. Először 2008-ban látogattam meg egy dietetikust. 2011-ben határozottan lefogytam a súlyomból, és valójában már nem diétázom, csak tartom a súlyomat. 2008 óta nagyon aktívan táplálkozik az egészséges táplálkozásban is (mivel autoimmun betegségem van, és szerettem volna tudni, hogy mit adhat a diéta azoknak az embereknek, akiknek orvosa emlékezteti őket arra, hogy a prognózis nem az ő esetükben van.) Az évek során Kipróbáltam magam, amikor megpróbáltam megérteni, hogy ez beválik-e nekem. Tehát az étlapom nem olyan, amire nap mint nap radikálisan rájöttem. Hiszek a lassú, de tartós változásokban és fejlesztésekben, ha fenntarthatóak akarnak lenni. Miután megváltoztattam valamit, nem akarok visszatérni az eredeti szokáshoz. Számomra a tej repült ki először az ebédlőből. Évek óta először tudtam csökkenteni a gyógyszeradagokat az elérhetetlennek tűnő érték alatt. Másodszor, másfél évvel ezelőtt ültem cukrot. És mindkét esetben javulást érzek. Hosszú hónapokig küzdöttem Candida-val (penész), és az orvosok minden hónapban más terápiával zavartak. Abbahagytam velük a beszélgetést. Két hónapig ültettem glutént, éhen haltam minden édeset és candidát. Mivel nem akarom, hogy visszakapja, ennek megfelelően eszem.
Évek óta nincs is vágyam az édesség után, és amikor édes ételeket nézek, nem vágyom rájuk. Már csalogatnak. Néha úgy érzem, hogy többet eszem, mint máskor. Magam megfigyelésével észrevettem, hogy velem akkor történik, amikor fáradt, álmatlan és kimerült vagyok. Ilyenkor csak a legfontosabb dolgokat csinálom, és amint majdnem lefekszem. Vigyázok magamra. Néhány nap múlva általában elmúlik az igényem, hogy többet egyek. Gyakran van valami egészen más, mint az ízlésünk, mint a fáradtság, a stressz és a szomorúság. (Tudjon meg többet a cikkből itt: az induláshoz)
De a lényegre. Mivel összetett, nem csak ételeket fogok írni, hanem azt is, hogy mit jelent számomra az egészséges életmód.