Nemcsak felnőtteknél, hanem gyermekeknél is a gyengített immunitást szoktuk alábecsülni. A gyermekek elégtelen testmozgással, kevés alvással rendelkeznek, rossz minőségű ételeket fogyasztanak, és minimális időt töltenek a friss levegőn. Ezek azok a tényezők, amelyek befolyásolják a gyermekek immunitását?

A gyermek immunitása és sportja

A testmozgás és a sport jótékony hatással van az emberi testre, és hozzájárul az immunrendszerünk megfelelő működéséhez. A sporttevékenységek gyermekek és az immunitás erősítése nagyon fontos. Ha egy gyermek rendszeresen sportol, nagy a valószínűsége annak, hogy elsajátítja ezeket a szokásokat, és felnőttkorában vele marad.

De mikor illik sportolni? A gyermekek 3-5 éves korban kezdhetik meg, amikor a test már elég fejlett ahhoz, hogy rendszeres fizikai tevékenységek terheljék.

Gyermek immunitás és stressz

Mint tudják, a stressz az immunitásra is jelentős hatással van. A felnőtteknek nemcsak munkahelyi vagy otthoni stresszük van, hanem a gyermekek stresszes helyzeteket is tapasztalhatnak az iskolában. Ezért jó számukra érdekes szabadidős tevékenységet kitalálni. Regisztrálja őket, például úszótanfolyamra, focira, röplabdára vagy atlétikai edzésre. A lehetőség, ahol gyermeke aktívan mozoghat, kicsi, csak válassza ki a megfelelőt, amely betölti.

Ha gyermeke nem hajlik olyan hagyományos sportokhoz, mint a futball, a jégkorong, az úszás, a kézilabda és még sok más, akkor kipróbálhatja például a táncot is, ami szintén elegendő mozgásforrás. A legfontosabb az, hogy a gyermek élvezze a sportot, ami előfeltétele annak, hogy hosszabb ideig maradjon ebben a tevékenységben.

natures

Egészséges étrend és minőségi alvás

A sport mellett fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás, az ivási rendszer betartása és a megfelelő minőségű alvás is, amely biztosítja a test szükséges regenerálódását.

Annak érdekében, hogy az alvás valóban jó legyen, a gyermekek 2 órán keresztül ne nézzenek tévét vagy játsszanak számítógépen vagy táblagépen, és ne egyenek egészségtelen és nehezen emészthető ételeket. Tehát, kedves szülők, ne legyen több édesség gyermekeinek lefekvés előtt.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, a minőségi alvás és a testmozgás minden szülő támogathatja a gyermekek immunitását. Ha még mindig nem tudja kezelni gyermeke "engedetlen" legyengült immunitását, próbálja meg támogatni béta-glükánt tartalmazó étrend-kiegészítők.