Az egyensúly nagyon fontos az életben, csakúgy, mint az elfogyasztott étrend és a szervezetben lévő pH-szint. Az egészséges egészség fenntartása érdekében a testnek kiegyensúlyozott pH-értékkel kell rendelkeznie. Viszonylag szűk tartományban képes szabályozni a vér pH-szintjét, de ez nem vonatkozik más testnedvekre és szövetekre.

testedet

Ezért gondoskodni kell a beltéri környezet pH-járól, de ennek a legjobb módja az étrend.

Hogyan befolyásolja a diéta a test pH-ját

Ha savképző ételeket fogyaszt, akkor a szervezet kezdetben megpróbálja megakadályozni magát azzal, hogy alkáli ásványi anyagokat szabadít fel a csontokból, például magnéziumot, kalciumot vagy foszfort, hogy helyreálljon az egyensúly.

A csontok, a fogak, de más szervek is elveszítik a fontos ásványi anyagokat, amelyek törékennyé és kevésbé ellenállóvá teszik őket. Az immunitásunk is szenved.

Ha egy ilyen állapot hosszú ideig tart, a test elveszíti a szabályozás lehetőségeit, túlságosan elsavasodik, és táptalaja bármi olyan betegségnek - az akut, például a rhinitis vagy az influenza, a krónikus, például a cukorbetegség vagy a rák számára.

A leginkább savanyúbb élelmiszerek közé soroljuk: hús, legtöbb gabonafélék, tejtermékek és feldolgozott élelmiszerek, különösen azok, amelyek magas cukortartalommal rendelkeznek.

Étrendünknek ezért optimálisan 20–40% savképző és 60–80% lúgos ételeket kell tartalmaznia.

A legfontosabb lúgos ételek

A lúgos környezet kialakulását támogató ételek száma természetesen meghaladja a tízet.

Ma azonban meg akarjuk mutatni a 10 legfontosabbat, amelyek általában elérhetők, az egyik legjobb hatással vannak a lúgos környezet kialakítására a testben, és kiválóan elnyomják a különféle betegségeket.

Ezek a következő ételek:

1. Érett banán

Az éretlen banán fogyasztása növelheti a gyomor savasságát, székrekedését és a tápanyagok gyenge felszívódását a belekben.

Másrészt a kellően érett banán, amelynek már kezdnek barna foltjai lenni a bőrön, vitaminokkal, ásványi anyagokkal látja el a szervezetét, és emellett savtalanítja a testet.

2. Spárga

A spárga az egyik leglúgosabb étel. PH-ja 8,5-ig terjed.

Ezenkívül a spárga tele van vitaminokkal, vitaminokkal, rostokkal és antioxidánsokkal.

3. Avokádó

Finom íze ellenére az avokádó pH-értéke körülbelül 8,0. Ezért kiváló étel a savasság csökkentésére.

Fogyaszthatja közvetlenül nyersen, vagy hozzáadhatja salátákhoz, szendvicsekhez vagy kenetekhez.

4. Brokkoli

A brokkoli egy másik erősen lúgos táplálék, erős rákellenes szerekkel és rostokkal.

Amellett, hogy elnyomja a test savanyítását, hosszabb ideig teltebbnek érzi magát.

5. Fokhagyma

A fokhagyma nagyszerű íze az ételének, és kis mennyiségben is hatékonyan semlegesíti a savas ételeket, például tojást, sajtot vagy húst.

A fokhagyma erősen antibakteriális és rákellenes is. Itt olvashat egy igazán érdekes cikket a fokhagymáról és arról, hogy mire képes.

6. Mandula

A mandula és a mandulatej egy másik nagy lúgos étel.

Emellett támogató hatással vannak az agyra, az emésztésre, csökkentik a koleszterinszintet és elősegítik az egészséges testegyensúlyt.

7. Citrom

Bár a citromokat erős savanykás íz jellemzi, erős lúgos nyomot hagynak a testben.

Egyszerűen nyomja össze 1 citrom levét reggel, keverje össze tiszta vízzel és igyon. Még jobb, ha napközben folyamatosan inni citromvizet.

8. Vörös dinnye

9,0-os pH-értékével a vörös dinnye kétségtelenül megérdemli a helyet a listán.

Ezenkívül tele van ásványi anyagokkal és vitaminokkal, amelyek támogatják az elektrolitok egyensúlyát. Rostokban és antioxidánsokban is gazdagok, amelyek hatékonyan méregtelenítik a testet.

9. Papaya

A papaya egy jól ismert, tápanyagokban gazdag trópusi gyümölcs, amelyet már nálunk is meg lehet vásárolni.

Elősegíti az egészséges emésztést és erőteljes lúgosító anyag a testünkben.

10. Cayenne vagy csípős chili paprika

Amellett, hogy számos más egészségügyi előnye van, a fűszer hatékony lúgos étel, amelynek pH-ja 8,5.

Tökéletesen csökkenti a vérnyomást, méregteleníti a testet, javítja az agy működését és serkenti a vérkeringést.