Tudod, mit mondanak: "Te vagy az, amit eszel." És valahogy valóban működik. Különösen, ha az alakodról és a bőrödről van szó. A diétának köszönhetően megszüntetheti a pattanásokat vagy a bőr hibáit.

ráncok

Ez az 5 terület biztosítja a bőrt ráncok és pattanások nélkül

Ha szép, hibátlan bőrön akar dolgozni, kezdjen el sokkal többet gondolkodni azon, mit tesz egy tányérra. Az étrend összetétele bizonyítottan befolyásolja a bőr állapotát. "A víz a legfontosabb a bőr számára. Nem csak kívülről hidratáló krémek formájában, hanem italként is, amelyet iszunk. Először is alkalmazzon jó ivási rendszert. Véleményem szerint mindennek ez az alapja . " magyarázza Mudr. Alena Ranková, bőrgyógyász.

"Az elsősorban C- és E-vitamint tartalmazó ételek nagyon jót tesznek a bőrnek. A béta-karotint, szelént, cinket, káliumot és omega-3 zsírsavat tartalmazó ételek szintén jó választás." - teszi hozzá.

Avokádó

Az avokádó tele van természetes eredetű zsírsavakkal, amelyek nélkülözhetetlenek a bőr optimális regenerálódásához. Ezek a zsírsavak sok tápanyagot tartalmaznak, ami viszont befolyásolja bőrünk állapotát. "Az avokádók emellett magas E-vitamin-tartalommal is büszkélkedhetnek, ami valóban jelentősen lelassítja az öregedés látható jeleit. Az A-vitamin viszont biztosítja a sejtek hatékony megújulását."

Homoktövis

Keresse hasznosságának titkát a kis homoktövis gyümölcsök összetételében. Olajos pépjük nagy mennyiségben almasavat és ecetsavat, flavonoidokat és telítetlen zsírsavakat tartalmaz. "Az A- és E-vitamin javítja a bőr rugalmasságát, gyulladáscsökkentő hatású és késlelteti a ráncok képződését. A C-vitamin viszont gondoskodik a bőr számára nagy szükségességű immunitás erősítéséről."

Laskagomba

Hatása miatt az osztrigát az örök fiatalság csodás gombájának vagy elixírjének is becézik. A gomba rendszeres fogyasztása lelassítja a szövetek öregedését, és regenerálja a bőrt is. Érjen el érte akkor is, ha pattanásokban, ekcémában vagy más bőrbetegségekben szenved.

Kis gyümölcsök

Különösen a következő nyári hónapokban kényeztesse magát áfonyával, eperrel, málnával, szederrel, szederrel. Rendkívül gazdag antioxidánsokban és fitonutriensekben. "Ezek az anyagok különösen fontosak antioxidáns, vírusellenes és antibakteriális hatásuk miatt. Ezenkívül rendkívül gazdag C-vitaminban. Rendszeres fogyasztásuk elősegíti a kollagéntermelést, segítve késleltetni a korai öregedés tüneteit, például a ráncokat és az elszáradt bőrt." magyarázza a bőrgyógyász.

Gránátalma

Bár szélességi körünkben nem tartozik a népszerű kategóriába, az egészség szempontjából valóban nagyon fontos. Tele van antioxidánsokkal és vitaminokkal, amelyek lassítják a sejtek öregedési folyamatát, és ezáltal hozzájárulnak a fiatalos megjelenésű bőrhöz. Jelentősen csökkentheti a mély ráncok előfordulását, és belülről segíti az említett hidratációt.