leginkább

Rendkívül veszélyes a túlsúlyos emberek számára.

A fizikai aktivitás bármely életkorban hozzájárul az egészség javításához. De a testmozgás nem mindig megfelelő az Ön számára. Az Észak-Amerikai Radiológiai Társaság által közzétett tanulmány szerint az olyan ütősportok, mint a tenisz és a squash, a térd legrosszabb fizikai aktivitásai közé tartoznak.

Ez a megállapítás különösen igaz a túlsúlyos emberekre. A kutatók felfedezik, hogy ezek a sportok jobban felgyorsítják a térd degenerációját, mint a testmozgás többi formája.

A térd osteoarthritisje a test porcjának fokozatos kopása, amely súlyos fájdalmat vagy akár fogyatékosságot is okozhat. A túlsúly növelheti a betegség kialakulásának kockázatát.

A térde állapota függhet a testmozgástól

Még akkor is, ha a túlsúlyos embereknek testmozgásra van szükségük, a rossz mozgás még a térdnél is károsíthatja a plusz súlyt. A tanulmány 415 túlsúlyos vagy elhízott, 59 éves átlagéletkorú beteg ízületi degenerációjának mértékét vizsgálta. A mai napig kevés tanulmány használta az MRI-t a térd strukturális változásainak nyomon követésére túlsúlyos egyéneknél.

Több mint négy éven keresztül minden résztvevő rendszeresen rögzítette a hat különböző típusú gyakorlat gyakorlásával töltött időt. Ide tartoztak a labdasportok, a kerékpározás, a kocogás, az elliptikus edzés, az ütősportok és az úszás. Minden résztvevő a vizsgálat kezdetén átesett egy alapvető MRI vizsgálaton, majd a kutatók az évek során követték térddegenerációjukat.

Az eredmények azt mutatták, hogy az ütősportok sokkal nagyobb degenerációt okoztak, mint egy elliptikus tréner használata, ami az elmúlt négy évben a legkisebb térdelváltozást okozta. A tenisz vagy a squash még a futásnál is lényegesen magasabb degenerációs pontszámot eredményezett.

"Vizsgálatunkban a teljes térdegeneráció progressziója folyamatosan nagyobb volt a túlsúlyos és/vagy elhízott betegeknél, akik részt vettek az ütősportban" - mondta Silvia Schirò, a tanulmány vezetője.

Miért károsítják az ütősportok a térdeket?

A tudósok úgy gondolják, hogy az ütős sportok a térd számára kihívást jelentenek, különösen a gyors oldalirányú mozgások nagy száma miatt. Ezek a gyors egymás melletti mozgások negatív hatással lehetnek a femorotibialis rekeszre. Ez a térdszerkezet tartalmazza a combcsont kondíliáját, a combcsont lekerekített végét, amely elősegíti a sípcsont és a meniszkusz csúszását. A meniszkusz egy darab C alakú porc a két csont között.

Túlsúlyos vagy elhízott betegeknél a kutatók úgy vélik, hogy a túlsúly a szervezet normális ízületi mechanikáját is megzavarhatja. Ezen ízületek túlterhelése növelheti a meniszkusz nyomását és veszélyeztetheti a térdet. "A megnövekedett terheléssel és nagy nyíróerőkkel végzett fizikai aktivitás kiválthatja és felgyorsíthatja ezt a folyamatot. Ezenkívül az ütővel sportoló résztvevők a meniszkusz jelentősen nagyobb degenerációját mutatták a vizsgálati csoport többi tagjához képest "- teszi hozzá dr. Schirò.

Azok számára, akik nem akarják feladni az ütőiket, a tudósok azt javasolják, hogy váltsanak lassabb ütőjátékokra, például tollaslabdára, hogy enyhítsék a térd terhelését.