mint

Sokat leírtak a szódabikarbóna egészségünkre gyakorolt ​​egészségügyi hatásairól. Tudta, hogy van valami, amely még jobban befolyásolja testünket és egészségünket? Ez a csodálatos anyag az egyik fontos ásványi anyag, a magnézium.

A közelmúltban az emberek egyre jobban tudatában vannak a magnézium pótolhatatlan szerepének az egészségügyben.

Ennek ellenére az emberek 80% -ának még mindig hiányzik a szervezetéből a magnézium, ami komoly aggályokat vet fel.

A magnézium viszonylag nagy mennyiségben van jelen a szervezetben. A kutatók becslései szerint felnőttenként legfeljebb 25 gramm, amelynek fele a csontokban van, és csak 1% -a a vérben.

Ezt az ásványi anyagot folyamatosan pótolni kell, mivel több mint 300 biokémiai testi reakció függ tőle.

A magnézium szerepe a szervezetben

A magnézium főleg a következő feladatokat látja el testünkben:

  • a kalcium, a szilícium, a D-vitamin és a K-vitamin metabolizmusa
  • az izmok és az idegek aktiválása
  • energiatermelés
  • méregtelenítés
  • a fehérjék, szénhidrátok és zsírok emésztése
  • építőköve az RNS és a DNS előállításának és szintézisének
  • a neurotranszmitterek, például a szerotonin prekurzora

Sajnos a világon sok embernek fogalma sincs arról, hogy magnéziumhiányban szenved.

Alacsony szintje a testben olyan egészségügyi problémákban nyilvánulhat meg, mint pl szorongás, feledékenység vagy izomgörcsök.

Rendszeres bevitele nemcsak kiküszöböli ezeket az egészségügyi problémákat, hanem számos más betegségben is segít.

A magnézium hiányának fő oka étrendünkben az, hogy a "modern" gazdálkodási módszerek hozzájárultak a talajból történő túlzott vízelvezetéshez. Akkor természetesen még az ilyen földeken termesztett növényekben sem.

A problémát tovább súlyosbítja a műtrágyák, peszticidek és herbicidek gyakori használata.

Folytatás arról, hogyan lehet több magnéziumot kapni a másik oldalon