BRATISLAVA - A vesék az emberi test egyik legfontosabb szerve. Ezért védenie kell őket, valamint a szívét, az agyát vagy a tüdejét. Ha valóban törődik a veséjével, kerülje a dohányzást vagy a félkész termékek fogyasztását. Ezenkívül óvatosnak kell lennie ezekkel a veszélyes dolgokkal kapcsolatban.

Nem mindenki ismeri a vesék fontosságát, és ez az egyik legfontosabb emberi szerv. Az egészséges életmód és a testmozgás jót tesz a testnek, de vigyázni kell a túlzott fizikai aktivitásra és más tevékenységekre. Vessen egy pillantást erre a tíz tényezőre, amelyek negatívan befolyásolják a veseműködést:

1. Folyadékhiány

Az ivóvíz elengedhetetlen a veseműködéshez. Ha jól hidratált, a vese jobban lebontja a szervezetből a méreganyagokat, és megakadályozza a vesekövek képződését is. Az orvosok azt javasolják, hogy naponta másfél-két liter vizet fogyasszanak.

2. Nagy mennyiségű alkoholfogyasztás

Mivel a vesék jelentik a káros toxinok fő szűrőjét, a túlzott alkoholfogyasztás extra munkát jelent számukra. Az alkohol önmagában elég káros, nem beszélve más anyagokról, amelyekkel a vesének napi szinten kell megküzdenie. Rendszeres nagy mennyiségű alkoholfogyasztás megduplázhatja a krónikus vesebetegség kockázatát.

dolog

3. A vizelet visszatartása

Bármi is történik, próbáld meg nem késleltetni a WC látogatását. Tudományos kutatások megerősítették, hogy a vizelet húgyhólyagban tartása a baktériumok gyorsabb szaporodását eredményezi. Ezenkívül a vizeletretenció a fertőzés vagy a vesebetegség egyik vezető oka.

4. Fájdalomcsillapítók túlzott használata

A fájdalomcsillapítók, például az aszpirin vagy az ibuprofen, komolyan károsíthatják veséjét. Azok, akiknek már veseproblémái vannak, még nagyobb kockázatnak vannak kitéve, ha ezeket a gyógyszereket szedik. Az orvosok azt tanácsolják, hogy soha ne lépjék túl az ajánlott napi adagot.

5. Nagy mennyiségű nátrium fogyasztása

Főzéskor kis mennyiségű sóra van szükség, de nagy mennyiségének éppen ellenkező hatása van. Az étrendben lévő túl sok nátrium növeli a vérnyomást, ami viszont károsíthatja a vesét. Jó áttérni egészséges alternatívákra tengeri só formájában.

6. Túlzott testedzés

Ez meglepőnek tűnhet, de még a túlzott testmozgás is veszélyes a testedre. A rendellenes fizikai aktivitás rabdomiolízist okozhat, amelyben az elhalt izomrostok a véráramba áramlanak. Ez számos egészségügyi problémához vezet, beleértve a veseelégtelenséget is.

7. Dohányzás

Mindenki tudja, hogy a dohányzás különösen káros a tüdőre, de kevesen tudják, hogy a vesét is megterheli. Szakértők megállapították, hogy a dohányosok vizeletében megnövekedett a fehérje aránya, ami a vesebetegség jele. A dohányzás többek között növeli a vesekő kockázatát, gyengíti működésüket és szűkíti az ereket.

8. Óriási kávéivás

Akár energiaitalokat, akár kávét iszik, a túlzott koffeinfogyasztás a vérnyomás emelkedését okozhatja, vesekárosodáshoz vezethet. A kutatók azt állítják, hogy sok ember nem képes napi néhány csésze kávé nélkül működni. De fontos szem előtt tartani, hogy nagyon fáj.

9. Túlzott fehérjefogyasztás

A Harvard Egyetem szakértői szerint a túlzott fehérjefogyasztás a vesét is károsíthatja. Emésztésük során melléktermékként ammónia képződik a belekben, amelyet a veséknek semlegesíteniük kell. Nagy mennyiségű fehérje fogyasztása vesekőhöz vagy betegséghez is vezethet.

10. Feldolgozott termékek fogyasztása

A feldolgozott élelmiszerek, azaz félkész termékek hihetetlenül nagy mennyiségű nátriumot tartalmaznak, és tápértékük is hiányzik. Ha lehetséges, fogyasszon friss ételt vagy főzzön otthon. A következő vásárláskor ügyeljen arra, hogy tipikus kínai leveseket vagy fagyasztott pizzákat ne dobjon a kosarába.