A fitneszedzők szerint a cél elérésében a legfontosabb a kitartás. Az edzőteremben végzett mindennapi munka azonban a legtöbben nem a legvonzóbb tevékenység. Távolsági busz Tracy Anderson tervezett gyakorlatsort állított össze különösen a nők számára, akik gyönyörű lábakat szeretnének, visszerek és duzzanatok nélkül - nagyszerűek abban, hogy megtehetik őket az ágyban, és kifejezetten azokra a kritikus területekre hatnak, ahol a zsírlerakódás leggyakrabban előfordul - még sovány embereknél is előfordulnak.
Ezenkívül ezek a gyakorlatok nem terhelik meg az ízületeket, ezért olyan emberek végezhetik, akiknek ízületi problémái vannak.
Gyakorlási hely: ágy.
Az edzés időtartama: 3 perc.
Idő: Lefekvés előtt vagy reggel ébredés után
Gyakoriság: minden nap.
A legjobb ötletek az e-mailhez
Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.