rendszeresen

Az almaecet kijelenti, hogy képes számos egészségügyi problémán segíteni, és rendszeres használata még a fogyásban is segít. A szerkesztő saját bőrén próbálta ki hatásait.

Kristin Canning, a Women's Health külföldi részének szerkesztője unta a hírességek könyörtelen beszédét a csodás almaecet-diétáról. Olyan sztárok, mint Kourthey Kardashian, Victoria Beckham és Hilary Duff már dicsérték őt a közösségi hálózatokon. Akkor miért ne próbálná ki?

A diéta kezdetének első lépése az volt, hogy megtudja, hogyan tovább. Nincs egyetlen recept az almaecet mágikus fogyására, és Canningnek nehézségei voltak az adagolási információk megtalálásában.

A Harvard Health honlapja 1-2 evőkanál almaecet elfogyasztását javasolja étkezés előtt, aminek csökkentenie kell az étvágyat és elő kell segítenie az emésztést. Hosszú távon ez a módszer a túlsúly csökkenését ígéri.

Az almaecet egészségügyi hatásai

  • Az almaecet ismert segít a koleszterin szabályozásában, bár ezt a tulajdonságát csak egereken végzett kísérletek bizonyították - nem emberek.
  • Almaecet is valószínűleg elősegíti az emésztést, különösen alacsony gyomorsavtartalmú embereknél.
  • Almaecet is nagyszerű segítő a cukorbetegek számára, bár erre kevés a bizonyíték. Azt állítják, hogy bármilyen típusú ecet segít csökkenteni a szervezet glükózszintjét.
  • A Bioscience, Biotechnology and Biochemistry tudományos folyóiratban szereplő tanulmány szerint az almaecet csökkenti a szervezetben a triaciglicerinek szintjét, ezáltal megelőzésként szolgál a szívbetegségek ellen.

Sokan az almaecetet súlycsökkentő segédanyagként érzékelik, amire sajnos kevés bizonyíték van, és a legtöbb állatkísérletből származik. Mivel az almaecet erjedésen ment keresztül, minden bizonnyal növelheti a hasznos baktériumok mennyiségét a belekben, ami azt jelentheti, hogy segít a fogyásban. Kristin Canning az első próbálkozások egyikét saját bőrén próbálta ki.

Havi alma diéta

A diéta során Canning a következőképpen járt el: minden reggel összekevert néhány teáskanál almaecetet egy pohár tiszta vízzel, majd megitta a keveréket. Néha előkészíti a nap folyamán.

Az első napokban a szerkesztőnek tetszett a vízzel hígított ecet savanyú íze. "Az almaecetnek köszönhetően a víz íze sokkal érdekesebb és frissebb volt. Minden nap új adagot vártam, sőt napközben elkezdtem hozzáadni a vízhez. "

Annak ellenére, hogy a népszerű tudományos webhelyek merészen állítják az almaecet hatásait, a Canning nem erősítette meg, hogy képes lenne elnyomni az étvágyat.

Az edzés előtt almaecetet inni nem érdemes

Kristin szeret hétvégén reggelente edzeni, ezért az első napon meggyőződött arról, hogy az edzés előtt almaecetet inni a nap legrosszabb kezdete. Mivel az almaecet ecetsavat tartalmaz, és növeli a gyomorban lévő sav mennyiségét, égő érzés érezhető, ami Cannannel történt.

Segített a fogyásban?

Mivel az almaecet nem segített a Women's Health szerkesztőjének elnyomni az étvágyat, könnyű megjósolni, hogy mi lesz a válasz erre a kérdésre. A konzerválás a kísérleti hónap során többször hízott, de a kéz ugyanúgy megakadt.

Egy hónap elteltével a szinte nulla eredmény ellenére a szerkesztő nem adta fel, és szabad akaratából folytatta az almaecet hozzáadását a vízhez. 5 hónapig tartott, utána azonban stoptáblát tett. "Annak ellenére, hogy tetszett savanykás íze, nem szerettem cserélni a reggeli kávéját. A kávé mindig felébreszt, és része a rutinomnak. Nem akarok attól is tartani, hogy égés érzésem lesz futás közben "- mondja.

Az ízlés kedvéért Kristin ide-oda almaecetet ad a turmixokhoz, salátaöntetekhez vagy öntetekhez. Bár egy hónapos rendszeres ivása után nem érezte magát egészségesebbnek vagy szebbnek, örül, hogy új élménnyel gazdagította életét.