Torokszárazság, repedezett ajkak, gyakori szomjúság, száraz és vörös nyelv. Ilyen megnyilvánulásokkal ébredtél? Valószínűleg tátott szájjal aludtál. Első pillantásra általános dolog, de valójában probléma. Ha éjjel nyitott szájjal alszik, akkor nagyobb a veszélye annak, hogy elpusztítja a fogait!

alszol

Kevesebb nyál, kevesebb fogvédelem

Mindenkinek nyálra van szüksége a szájüreg tisztításához és az ételek emésztéséhez. A nyál megakadályozza a fertőzést a szájban található baktériumok és gombák elleni védekezéssel is. Természetes képességük van a savtermelő baktériumok elpusztítására. A kevesebb nyál a szájban több baktérium megjelenését okozza, ezért a fogai gyorsabban romlanak!

A nyitott szájjal történő légzés megszárítja őket, jobb környezetet teremtve, amely elősegíti a fogak károsodását. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ha szájszárazságod van, a nyál védőrétege csökken. A szájban növekszik a sav mennyisége, megtörve a fogzománcot.

A fogorvosok már régóta sejtik ezt akiknek nagyobb a fogszuvasodásuk, úgy tűnik, nyitott szájjal alszanak. És igazuk volt. Normál körülmények között a száj savtartalma semleges, 7,7, míg a nyitott szájjal alszók 6,6-ra csökkennek, ami enyhe savasságra utal. Egyeseknél még a száj savtartalma is nagyon magas, 3,6!

Ebben az esetben fennáll a fogzománc megszakadásának veszélye. Még a narancslének vagy a szódának is hasonló hatása van, ha közvetlenül lefekvés előtt issza őket. A férfiak hajlamosabbak szájjal lélegezni alvás közben, konkrétan egyharmaduknak van ilyen szörnyű szokása, míg a nőknél ez csak öt százalék. Sokan azért teszik ezt, mert nem tudnak az orrukon keresztül lélegezni, fáznak és megfáznak. Ezután a kaszában lévő cseppek segítenek, amelyek ellazítják a légutakat.

Fáradt leszel

Az alvás alatti helytelen légzés azonban más kellemetlenségeket is okoz! Az alvás közbeni nyitott száj tükröződhet a nappali gyenge koncentrációban, a fáradtság érzésében és a rossz hangulatban is. Ha fáradtan és összetörten ébred, annak oka lehet a helytelen légzés.

Hogyan lehet megakadályozni?

Meg tudja oldani aludjon a hasán vagy a bal oldalon, amikor nem hajlamosak a szájon át lélegezni. Elalváskor próbáld zárva tartani az intézményt, de próbáld meg ezt természetes lépésként lefeküdni. Ne egyen közvetlenül lefekvés előtt. Ha hajlamos valamit lefeküdni a foga alá lefekvés előtt, akkor nagyobb valószínűséggel lélegez a száján. Az emésztés folyamata fokozza a légzést.