zsírból

Hajhullás, lassabb sebgyógyulás és súlyos fogyás. Még ilyen problémák is zavarhatnak fehérjehiány esetén. Hogyan lehet megakadályozni őket?

Ha nem fogysz…

A fehérjék, más néven fehérjék, esszenciális cukrokkal és zsírokkal alkotják az emberi test számára szükséges alapvető tápanyagokat. Ezen anyagok hiányában a szervezetet számos egészségügyi probléma fenyegeti. Mivel a fehérjék olyan építőelemekként vannak besorolva, amelyek részt vesznek a szövetek, szervek és sejtek növekedésében, étrendjük hiánya gyors fogyást eredményezhet. Ebben az esetben azonban nem pozitív hír. A hason vagy más testrészen található zsír helyett az izmok soványak lesznek, ami erővesztéssel, fáradtsággal és a test általános kimerültségével jár. Fogyjon az izmokból, ahelyett, hogy ledobná a zsírról, lelassítja az anyagcserét.

Amikor a test "megemészti" önmagát

Egy darab gyümölcs vagy zöldség nehéz edzés vagy megerőltető fizikai aktivitás után egyértelműen nem elegendő. Szükség van fehérjében gazdag ételekre is. Ha hiányoznak az étrendből, a test megtakarítási módra vált, és meglepő módon saját fehérjéit használja fel regenerálódásához, ideértve az erõs testmozgás során keletkezett apró sebek gyógyulását is. Egyszerűen fogalmazva: az emberi test elkezd emészteni. Hasonló a hajhullás és a törékeny köröm. Ha minimálisan elfogyasztja ezeket az építő tápanyagokat, a test "átvált" az úgynevezett megtakarítási módra. Először megpróbálja ellátni a legfontosabb szerveket, izmokat, beleértve a szívet is, másodsorban pedig a marginális szöveteket, amelyek haj vagy köröm.