tyria

Karcsú derék? Ha vágyik rá, kerülje ezeket az ételeket, amelyek meghiúsíthatják a végleges fogyás erőfeszítéseit.

1. Kávé tejszín

A tejszínhabbal, tejszínhabbal vagy más krémmel, amelyet fekete kávé mellett szolgálnak fel, zsírok vannak transz-zsírsavak formájában. Ennek a fajta zsírnak az a tulajdonsága, hogy pontosan ott tárolja, ahol a lehető legkevesebbet szeretné - az öv kerületén. A kutatás rámutat arra is, hogy a transzzsírok a testi funkciók mellett csökkenthetik a mentális funkciókat is. Állítólag 45 év feletti felnőtteknél rontják a memóriát. Ha egészségesen szeretne étkezni, és nem tudja elképzelni a fekete kávét hozzávalók nélkül, próbálja meg a tejszínt vagy a készítményeket alacsony zsírtartalmú tehéntejjel, szója- vagy mandulatejjal helyettesíteni. Általában azonban a fekete kávé az egyik legjobb testzsírégető. A koffeinnek és az antioxidánsoknak köszönhetően elősegíti az anyagcserét és ezáltal felgyorsítja egyes testi funkciókat.

2. Édesített italok

Mesterséges színezékeket, cukrot vagy ezek helyettesítőit tartalmazzák édesítőszerek formájában. Mindezek az összetevők részt vesznek a súlygyarapodásban, emelik a vércukorszintet, megterhelik a májat és végül zsírrá alakítják, amely a hason tárolódik. Az alkalmazott élettan, táplálkozás és anyagcsere nevű tanulmány szerint egy ismert édesített italban található festék növeli a tumorsejtek növekedési sebességét. Az ízesített vizek egészséges alternatívája az alacsony nátriumtartalmú ivóvíz és ásványi anyagok. Ha vékony vonalra vágyik, akkor a diéta során kerülje a gyümölcslevek fogyasztását, amelyek magas gyümölcscukor-tartalommal "büszkélkedhetnek".

3. Sült ételek

Sült darabok, hal vagy karfiol. Igen vagy nem? A szakértők egyetértenek abban, hogy ha ilyen hőkezelt hús és zöldség közül kell választania, válassza az első lehetőséget. A sült zöldségek, például a karfiol, ugyanis sokkal több zsírt képesek felszívni, mint például a szokásos dugványok. A sült ételeket nem kell véglegesen kizárni az étlapból, de ajánlatos nem gyakran, például havonta kétszer fogyasztani. Ha azonban életmódod rendszeres részévé válnak (minden vasárnap), akkor meghiúsulhat az esélyed, hogy karcsú alakot kapj. Egészséges helyettesítők az alacsonyabb sótartalmú párolt vagy főtt ételek, amelyeket bármilyen zöldséggel együtt tálalhatunk.