Vegyél aszpirint

Bár ismert, hogy az aszpirin alacsony napi dózisai segítenek megelőzni a szívroham kockázatát, a legfrissebb bizonyítékok szerint ugyanezt tehetik a vastagbélrák esetében is. "Meggyőző bizonyítékaink vannak arra, hogy az aszpirin legalább öt évig történő fogyasztása csökkenti a vastagbélrák kockázatát" - mondta Peter Johnson, az orvosi onkológia professzora. "A rákos betegeknél alacsonyabb a terjedés kockázata is, ha aszpirint szednek. Ha egy személynek öröklődő hajlandósága van a vastagbélrákra, akkor az alacsony dózisú aszpirin jó ötlet" - javasolja.

ismert

Egyél joghurtot

Egyre több tanulmány kapcsolja össze bélbaktériumainkat a rák kockázatának csökkentésével. Egy nemrégiben készült kutatás során a kutatók az egerek egyik csoportjának hasznos baktériumokat adtak probiotikus kiegészítőkkel, és egy másik baktériumcsoportot, amelyek nem tesznek hasznot a szervezet számára. A hasznos baktériumokat kapó egerek bélrák megelőzésének nevezett metabolitokat és jobban metabolizálódó zsírokat termeltek, amelyek a tudósok szerint csökkenthetik a kialakulásuk kockázatát. "Az eredmények pozitívak valószínűleg azért, mert a mikrobák elpusztították a bélben lévő egyes toxinokat, amelyek normál esetben rákot okoztak, hanem azért is, mert nagyszerű állapotban tartották az immunrendszert, és legyőzte a rákos sejteket" - mondta Tim Spector, a genetikai epidemiológia professzora . A bél mikroflóra egészségének megőrzése érdekében fogyasszon probiotikus ételeket, például élő növényekkel rendelkező joghurtot, kefirt és káposztát, valamint prebiotikus ételeket, például gyümölcsöt, zöldséget és rostban gazdag teljes kiőrlésű gabonát, valamint hüvelyeseket.

Vegyél aszpirint

Bár ismert, hogy az aszpirin alacsony napi dózisai segítenek megelőzni a szívroham kockázatát, a legfrissebb bizonyítékok szerint ugyanezt tehetik a vastagbélrák esetében is. "Meggyőző bizonyítékaink vannak arra, hogy az aszpirin legalább öt évig történő fogyasztása csökkenti a vastagbélrák kockázatát" - mondta Peter Johnson, az orvosi onkológia professzora. "A rákos betegeknél alacsonyabb a terjedés kockázata is, ha aszpirint szednek. Ha egy személynek öröklődő hajlandósága van a vastagbélrákra, akkor az alacsony dózisú aszpirin jó ötlet" - javasolja.