Minél közelebb vagyunk a repüléshez, annál jobban szeretnénk jobban kinézni a fürdőruhában. Felejtsd el a kebabokat és a hamburgereket, ne rontsd el az egészséged és kezdj el vigyázni magadra!
Az eredetileg "Sensation" elnevezésű étrend alacsony kalóriatartalmú, és körülbelül 3 hétig tart. A diéta szerzői azt állítják, hogy hetente 3-5 kg-ot fogyhat le, és a teljes fogyás három hét után 7-12 kilogramm között kell lennie. Ez azonban nem yo-yo hatás, és a testsúlya legalább 3 évig ugyanaz lesz.
Kiegyensúlyozott étrend
1 nap
◾Reggeli: csésze kávé
◾ Ebéd: 2 főtt tojás, spenót vagy főtt sárgarépa, kevés növényi olaj, 1 paradicsom (250 ml paradicsomlé) só nélkül
InnerVacsora: 200-250 g növényi olajban sült steak, friss zöldségsaláta (káposzta, cékla, sárgarépa) és növényi olaj.
2. nap
◾Reggeli: csésze kávé, keksz
Ebéd: 100 g steak, friss zöldségsaláta (káposzta, cékla, sárgarépa)
◾Vacsora: 200 g sovány főtt hús vagy sonka, 200 ml savanyú tej, kefir vagy tej.
3. nap
◾Reggeli: csésze kávé és keksz
◾ Ebéd: egy növényi olajban sült sárgarépa, cékla vagy zeller, 1 paradicsom, 1 mandarin vagy szilva, 1-2 narancs.
◾Vacsora: Ugyanaz, mint ebédre
4. nap
◾Reggeli: csésze kávé
◾ Ebéd: 1 főtt tojás, 3 nagy főtt sárgarépa - készíthet belőlük salátát, és öntsön rá egy kevés növényi olajat), 150 g sajt
◾Vacsora: gyümölcssaláta banán nélkül
5. nap
◾Reggeli: reszelt nyers sárgarépa citromlével meglocsolva
Ágy: 500 g főtt vagy párolt hal, 1 paradicsom (paradicsomlé)
◾Vacsora: egy kis steak, friss zöldségsaláta (használhat káposztát, répát, sárgarépát, uborkát, pirospaprikát)
6. nap
◾Reggeli: csésze kávé
Ágy: 500 g növényi olajban párolt vagy fóliában sült csirke
◾Vacsora: 2 főtt tojás, reszelt sárgarépa, egy csésze tea
7. nap
◾Reggeli: csésze tea
Ágy: 150-200 g borjú vagy marhahús - párolt vagy főtt, 1 alma
◾Vacsora: valamint ebéd
A diéta alatt nem szabad éhesnek lennie. Végül is el kell ismernie, hogy 200 g hús vagy 500 g hal több mint elég. A hús zöldségekkel és növényi olajjal kombinálva biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű nyomelemet és vitamint. Ami az italokat illeti, csak tiszta vizet igyon buborékok nélkül, és az említett kávét alkalmi teával.
- Szállás Hotel Rohanov - Város Vacov Katal; g szállás világszerte
- Szállás Apartm; ny Telg; rt - Telg városa; rt Katal; g szállás világszerte
- Mediterrán étrend bárhol a világon - Borges - mediterrán konyha
- A fa, mint a gyermekek barátságának szimbóluma az egész világon; Általános iskola M
- Világszerte több mint kétmilliárd keresztény ünnepli a karácsonyt