Mozgás műtét után
Küldés innen MareKika »2017. augusztus 5., 13:03
Helló, van egy tagom a műtét után, és ezért nagyon tisztában vagyok azzal, hogy az izmaimnak negatív értelemben most működési élete lesz, mivel négy hétig nem szabad a lábamon lépnem. A kórház azonnal figyelmeztetett, hogy gyakorolnom kell a lábamat, hogy ne legyengítsem az izmaimat és ne mozdítsam a lábujjaimat. Ez mind. Akkor még nem vettem észre, hogy ez nem lehet elég, főleg a lábam fájt, és szinte otthon akartam lenni. Most, hogy a valóságban vagyok, megoldom azt a tényt, hogy még a koptató izmok sem lesznek könnyűek. és számomra sem teljesen világos, hogyan kell ezzel a lábbal tornázni.
Nem szoktam normálisan gyakorolni, aktív munkám van, hamarosan végezzek fizioterápiát és streccelést. De legtöbbször most nem gyakorolom ezeket a gyakorlatokat.
Bevezettem azt a gyakorlatot, hogy minden alkalommal, amikor körbejárom a lakást (olvasom a WC-n, ez eddig az egyetlen önkéntes módszer), amikor fekszem, 10 mozdulatot gyakorolok, és tíz másik lábát meghajlítom (eddig a a cikket már megműtötték).
Tehát, azt hiszem, a gyomromra és a karjaimra szeretnék koncentrálni, hadd tegyek valamit, miközben többet tudok edzeni a lábaimmal. a kezem fáj a hordók használatától, ezért egyrészt eldöntöm, hogy tovább erősítem-e őket, vagy inkább valamilyen streccelést. de megint hogyan erősödjek meg? Tud valaki tanácsot adni nekem? Te találkoztál azzal?
Köszönöm minden tanácsot, sőt véleményt is