Hogyan lehet fogyni »Étel» Ez lehet a zsebében, ha fogyni akar

zsebében

Kíváncsi, hogyan lehet lefogyni? A válasz egyszerű. Rendszeresen kell enni! 3 óránként egy étkezés. Vagy inkább ennél még kisebb ételeket, de 2 óránként. Ez egy megbízható útmutató a fogyáshoz.

Sajnos a gyakorlatban ez nem ilyen egyszerű! Gyakran előfordul, hogy hosszú az út az autóban. Vagy találkozót. Vagy gyártás alatt áll, és órákig tart, mire hivatalos étkezési szünet van. Mit enni?

Különféle mentő ételeket hordozhat a zsebében vagy az erszényében. Ezek lehetővé teszik a gyors étkezést abban az időben, amikor nincs kéznél teljes étel.

  • Fehérje rúd. Vásároljon egy sportboltban. Válasszon olyanokat, amelyekben minimum hozzáadott cukor van.
  • Botok étkezés helyettesítőként. A sporttáplálkozásban bárokat is vásárolhat egy étkezés helyettesítésére.
  • Italok étkezés helyettesítésére. Vásárlás a gyógyszertárban. A palack egy ételt teljesen pótol. Nutridrink, Ensure, Prosure és hasonlók.
  • Szója pehely. Élelmiszerek vásárlása. Rendkívül gazdagok.
  • Lenmagot. Nehezebb enni, könnyen szétesnek, de ha marékot harap, elfelejti az éhséget. Ugyanakkor rendkívül sok hasznos anyagot tartalmaznak az egészség szempontjából. Ezen anyagok egy része még a fogyást is elősegíti.

Ez a néhány fogyókúrás tanács jól jöhet. Nem kell mindent egyszerre viselnie. Csak egy lehetőségre van szüksége. Például a kocsiban néhány üveg étel. Két pálcából készült pénztárcában. Aztán amikor eljön az evés ideje, van valami. Csak jelentse be, hogy WC-re kell mennie, és vezetni fog az út mentén.

    A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2013. április 26

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságosnak kell lennie, ha felnőtt és egészséges, csak elhízott ember követi őket. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.