Őszinte dicséret vagy hízelgés mosolyt varázsolt talán mindegyikünk arcára. Azt hinnéd, hogy a pozitív hozzáállás ereje hogyan változtathatja a hétköznapokat csodálatossá?

dicsérettől

Ünnepelje január 24-én a nemzetközi bók napját azzal, hogy valakit boldoggá tesz. A szakértők azt tanácsolják, hogy varrjanak bókot "személyre szabottan".

Tudni fog más szabályokat arra vonatkozóan, hogyan reagáljon a bókra, és tudja, hogyan fogadja el?

Hogyan lehet bókokat mondani?

Tudta, hogy amikor megdicsér egy másikat, ő szimpatikusabbnak érzi magát irántad? A dicséret felidézi azokat a pozitív érzéseket, amelyekre tudat alatt vágyunk.

És néha, anélkül, hogy észrevennénk, dicséretet kérünk. A jelenlegi trend az Pozitív Pszichológia Tanszék, amely minden pozitívra összpontosít azzal kapcsolatban, hogy mi történik velünk és mit érzünk.

"Az egyik leghatékonyabb módszer az, hogy minden este legalább három dolgot felírunk, amit nappal csináltunk, és amit élveztünk." magyarázza Kamila Jetmarová pszichológus és edző.

Ha megtörténik, hogy nincs "jó napunk", a szakértők azt javasolják, hogy mutassanak másoknak egy szívességet. "Boldoggá tenni valakit, legyen az akár egy apróság, mint egy mosoly vagy egy kedves szó, dicsérni a másikat és látni, hogy ragyognak." Végül is olyan milliárdosok, mint Bill Gates vagy Warren Buffett, azt mondják, hogy mások támogatása segítette őket az igazi boldogság megismerésében. " - teszi hozzá Kamila Jetmarová.

"Dicsérjünk, dicsérjünk, mondjunk szép dolgokat az embereknek - nemcsak azért, mert ez visszatér hozzánk."

Három típus a bókok adására

1. Vigye a bókot a következő szintre

"Minden bók boldoggá tesz. De a "béke" bókja segít az embernek abban, hogy még nagyobb egyediséget érezzen. " mondja Kamila Jetmarová. Ne csak ragaszkodjon a "szép pólóhoz" vagy a "szép frizurához".

Alkalmazza a hízelgést egy adott személyhez, és magyarázza el nekik, miért gondolja ezt. Például. "Ez a szín rád száll, kiemeli a szemedet" vagy - Remekül nézel ki abban a ruhában, az alakod tökéletesen kitűnik bennük.

2. A képzeletnek nincsenek korlátai

Legőszintébb szemtől szemben dicsérni az embert, amikor alkalom nyílik egy bók kifejezésére. Nincs mit várni.

Legyen azonban egy kicsit kreatív, és vonzza fantáziáját - játsszon el egy tömör dalt, kérem egy érdekes linkkel ellátott virággal, vagy lepjen meg egy kis odafigyeléssel.

Adj csak egy apróságot, ami mindenkinek tetszeni fog, például a Haribo zselatin medvéket.

3. Becsüld meg a másik személyiségét

Hagyd abba a felületességet, és ne csak a külsőt értékeld. Ha jól érzed magad az ember jelenlétében, megérted egymást és sok mindent megoldhatsz egyenesen, félelem nélkül, hogy szimpátiádat felfedheted.

Becsüld meg a másik ember értelmét, említsd meg, hogy ez milyen hatással van rád, és fejezd ki iránta a bizalmadat, például: "Nagyon őszinte ember vagy, nagyon nyíltan nézel rám. Mindent átvehetek veled. "

Három tipp a bókok fogadásához

"Amikor Facebook-fotónk tetszik, a dopamin, a boldogság hormonja kiürül. Figyelje meg, mi történik, ha SMS-t kap. Rövid SMS-eket küldünk, és szeretnénk, ha néhányan visszatérnének hozzánk." magyarázza a közösségi hálózatok népszerűségét Kamila Jetmarová.

Tudja, hogyan kell bókot írni, de nem tudja, hogyan kell kezelni? Sokaknak nehéz elfogadni a dicséretet, mert elkezdenek keresni még valamit. A valóság azonban meglehetősen egyszerű - az emberek többsége csak a kedvében akar lenni.

1. Ne tegyen azonnal viszonzást

Amikor valaki hódol neked, ez nem azt jelenti, hogy azonnal meg kell dicsérned másokat valamiért.

Nagyon köszönöm a meleg szavakat, és mosolyogjon a másiknak.

Ne kényszerítse a bókot azonnal visszafizetésre, csak attól félve, hogy pazarolja.

2. Emlékezz a hízelgésre

Elindul az agyad kételkedj a bókban amint kapsz egy bókot? Vagy még rosszabb, kételkedni fogsz magukról?

Legközelebb, amikor megdicsérnek, emlékezzen erre a pillanatra, és gondolkodjon el azon, miért érzi magát különlegesnek. A lehető leghamarabb hinni kezdesz az a tény, hogy megérdemel egy bókot, annál könnyebb elfogadni és boldoggá tenni.

3. Összpontosítson a testbeszédre

Néha sokkal több információt kapunk a nem verbális kifejezésmódból, mint magukból a szavakból. Testtartás befolyásolja a gondolkodásmódunkat és mások értékelését.

A környezet pozitívan érzékeli a magabiztos viselkedést. Amíg jól érezzük magunkat, nem fogunk kételkedni sem a kifejezett bókról.

"A test fizikai helyzetén kívül az arckifejezéseknek is nagy szerepe van. És így érezzük magunkat. A pszichológusok nagyon régóta foglalkoznak az arckifejezések és az érzések kapcsolatával. Az alapvető kérdés az, hogy mi következik először - arckifejezések vagy érzések? Mosolygunk, mert boldogok vagyunk, vagy azért, mert nevetünk? ” bemutatja Kamila Jetmarová pszichológust és edzőt.

"James-Lange elmélete tudományosan bizonyítja, hogy amikor mosolyogunk, jobban érezzük magunkat. Ezt követően jobban nézünk ki, pozitív energiát sugárzunk, amely hatással van a környezetünkre. Ebben a pillanatban egy ördögi kör kezd működni - minél több pozitív energiát sugárzunk, annál többet kapunk vissza. "

A boldogság hormonjai

Amy Cudy amerikai szociálpszichológus szerint ez két percen belül magabiztos hozzáállást vált ki ingadozás a felszínen tesztoszteron (hormon túlsúly) és kortizol (stressz hormon).

Ezek a hormonok ezután befolyásolják, hogyan gondolkodunk önmagunkról, hogyan érezzük magunkat és később a siker esélyeit.

Ha egy személy domináns pózot vesz fel, a tesztoszteronszint rövid idő alatt emelkedik és a kortizolszint csökken. Ha arra biztatjuk magunkat, hogy magabiztosan cselekedjünk, a környezet érzékel minket.

TÍPUS: A pozitív pszichológia működését a "Mosolygás a boldogságért" című kisfilm fejezi ki 2007-ből.

A főszereplő mélygarázsokban dolgozik, ahol érvényesíti a parkolójegyeket. A bélyegző mellett mindenkit meg fog dicsérni, aki eljön. Később a járművezetők céltudatosan elkezdik "megerősíteni" saját egyediségüket.