glutamin

Glutamin a testben az egyik leggyakoribb aminosav. Nem esszenciális aminosavból/glutaminsavból áll/különféle szervekben/belekben, izmokban,… /. Különböző bioszintetikus reakciók nitrogénforrása. Erős antikatabolikus hatású megelőző és regeneráló kiegészítők csoportjába tartozik.

A glutamin fő hatásai a szervezetben:

De miért jelent meg a glutamin csak nemrégiben? A fő ok a glutamin nem esszenciális aminosavként való felvétele volt (a szervezet maga is elkészítheti), és a szakmai közvélemény hajlamos volt azt hinni, hogy nem alapvető fontosságú nem szükséges. Egy másik téves következtetés az volt, hogy ha a testnek valamilyen tápanyagot kell készítenie, akkor mindig megvan a szükséges összetevő. Ez volt a két fő érv a glutamin akkori teljes figyelmen kívül hagyása mellett, ill. bevezetése táplálékkiegészítőként.

Glutamin az úgynevezett folyamat egyik kulcsfontosságú eleme: a glükóz-alanin ciklus. Ez a ciklus a katabolizmus idején vált ki, amikor az izomfehérjét aminosavakra bontják, amelyeket aztán energiaforrásként használnak. A leucin, az izoleucin és más aminosavak beépülnek a glutaminsavba, amelyből glutamin képződik. Felszívódik a belekben és alaninná alakul. Ezután belép a májba, ahol energiaként használják fel. A glutamin annyi fontos anyagcsere-folyamatban és ciklusban vesz részt, hogy valóban nehéz kiválasztani a legfontosabb funkciót. Esetünkben ez egy feladat a nitrogén egyensúly fenntartása, az úgynevezett antikatabolikus hatás. A glutamin-kiegészítés a következőket is érinti:

  • javítja az emésztőrendszer működését
  • neuroprotektív hatása van
  • növeli a máj glikogéntermelését
  • szabályozza a vércukorszintet
  • szabályozza a fehérje egyensúlyát és az anyagcserét
  • megakadályozza az izomvesztést
  • a tesztoszteron és a növekedési hormon termelésének természetes támogatása
  • elnyomja a tejsav termelődését az izmokban
  • növeli az ammónia kiválasztását a vesékben
  • védi a testet a túledzéstől

Használat: Különösen alkalmas a rajzolási időszakra. A glutamin kritikus stressz állapotban történő beadásával (kimerítő gyakorlat) a lehető legnagyobb mértékben megelőzheti az izmok pusztulását. Nagyon megbízható, és eddig nem jelentettek mellékhatásokat.

Adagolás: Különösen fizikai megterhelés után ajánlott min. 5 gramm.