Minden nőt, aki fogyni akar, elcsábítja, hogy minden reggel mérlegre álljon. Közvetlenül ébredés után.
Derékbőség
Mi a helyzet egy szakértővel? MUDr. Ivan Majerčák, aki évek óta foglalkozik az elhízással és annak kezelésével, azt javasolja, hogy ne legyen sok értelme minden reggel mérlegelni. De ha nem tud ellenállni, mérlegelje magát reggel az első ürítés után. A szakember figyelmeztet: „Csak rá kell jönnie, hogy az, amit az otthoni skálán lát, nem fontos. A derék kerülete, nem pedig a kilogramm. "
A legjobb kritérium
És mivel ez a kerülethez és nem a súlyhoz kapcsolódik, ezek azok a nadrágok, amelyek rád kezdenek esni. Majerčák elhízás miatt kezelt betegeit csak hetente egyszer mérik fel, főleg azért, mert az orvosilag optimális súlycsökkentési szabvány havonta 2–2,5 kilogramm.
A lassabb…
"Ha úgy találja, hogy nem a kívánt tempóban fogy, mert néhány napra abbahagyta az elhízás átfogó kezelésének alapelveit, ne küzdjön ezért a kudarcért" - mondja MUDr. Majerčák. Hozzáteszi, hogy naiv lenne azt gondolni, hogy minden simán és azonnal megy. "Akkor egyszerűen rájöttünk. Ezenkívül minél lassabb a fogyás folyamata, annál kevésbé valószínű a jo-jo hatás. "
- Kényeztesse magát egy női magánmasszázzsal - Egészséges életmód - Nő
- Diétát tartasz Nem kell aggódnod a tej miatt! Egészséges élet - nő
- Légzőgyakorlatok a gyors alváshoz - Egészséges élet - Nő
- Etrit idő és pénz! Tornázzon otthon egy szék segítségével - Egészséges életmód - Nő
- Egy mangó nevű egzotikus bomba Ehhez meg kell enni! Egészséges élet - nő