Mi a reuma? A reuma a mozgásszervi rendszerünket érintő és megzavaró különféle betegségek, például ízületek, izmok, inak és lágyrészek kifejezés. Tudta, hogy még a belső szervei is megbetegedhetnek? A legnagyobb probléma az, ha a reuma a súlyt tartó ízületeket - vagyis a csípőt vagy a térdet - érinti. Együtt több mint 100 különböző típusú reumát ismerünk.

hosszú távú

A reuma leggyakoribb típusai

  • Osteoporosis: A csonttömeg csökkenése - a csontváz elveszíti stabilitását, és ezáltal megnő a csonttörés kockázata.
  • Fibromyalgia: A reuma speciális formája. Az izmok megkeményedése okozza, és tartósan nyilvánul meg
    izom- és ínfájdalom. Ennek érdekében az adott területeken növekszik a nyomásérzékenység.
  • Reumás ízületi gyulladás: Fájdalom az ujjak és az egész kéz ízületeiben. Az ízületek merevek, és a betegség folyamán ízületi deformitások léphetnek fel.
  • Osteoarthritis: Rossz vagy túlzott terhelés okozta ízületi porc rendellenességek.
  • Bechterew-betegség: Az ízületek (különösen a gerinc) krónikus gyulladása. A fő tünet a mélyen elhelyezkedő krónikus gyulladásos hátfájás.
  • Fenék: Anyagcsere-betegség, amelyet a húgysav magas koncentrációja okoz a szervezetben, és okai
    ízületi gyulladás. Helytelen táplálkozás vagy öröklés okozza.

Honnan tudja, hogy csontritkulása van?

Egyszerűen azzal, hogy észreveszi, hogy a csontjai minimális nyomás mellett is eltörnek. Leggyakrabban a combnyak, a gerinc vagy a csukló területén. Észreveheti egy lekerekített hátat is, amely szintén az oszteoporózis egyik "eredménye".

A csontritkulás és a reumás ízületi gyulladás egyre fiatalabb embereket érint

Ezek a betegségek manapság egyre több harminc év körüli embert érintenek. A csont elvékonyodása, az azt követő csonttörékenység, az ízületi fájdalom, a betegek csökkent mobilitása és az életminőség csökkenése.

A csontritkulás és a reumás ízületi gyulladás viszonylag "kúszó" diagnózis, csendes és felkészületlenül lepheti meg az új tulajdonosot. Ki várhatja el, hogy a mozgásszervi rendszer elmondja neki a 30-as éveiben? Viszonylag bosszantóak, és jobb megakadályozni őket, mint megbirkózni a következményeikkel.

Hogyan válhat reumássá 30 éves korára?

Ha valamit el akar érni, akkor meg kell terveznie, még akkor is, ha "reuma van". A legtöbb ember manapság civilizált életet tervez, ami a civilizációs betegségekhez kapcsolódik. A reuma és az oszteoporózis szintén "a legkorszerűbb technológia fejlődése".

Természetesen nem fog meglepni, ha azt állítja, hogy a fő ok a mozgásszegény életmód. Ülő munka, szabadidő a tévé előtt vagy a telefonnal a kezében és csak hirtelen intenzív sporttevékenység, amelynek éppen ellenkezőleg hat. Ha egy hét után egy egész nap motorra szállsz, hidd el, az nem fog neked jót tenni. Annál rosszabb, ha olyan teljesítményre törekszik, amelyre egyszerűen nem futotta. Figyeljen a testére, és ez az élet minden területén igaz. Legyen érzékeny magára és könnyedén töltse be, de minden nap. Csak fél óra. A testnek rendszerességre és mértékletességre van szüksége. A diétában és a mozgásban.

További okok: a már ismert dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, egyoldalú étrend a szükséges tápanyag adag nélkül - vitaminok és ásványi anyagok nélkül. Az izmok és az ízületek túlterhelése vagy a fizikai munka hosszú távú eredménye, vagy nem megfelelő sporttevékenység esetén egyszeri.

Akut túlterhelés vs. egy tétel hosszú távú terhelése és kronifikáció

Akut fájdalom vagy sérülés jelentkezik, ha a terület egyszer hirtelen túlterhelődik. A betegség krónikus változata hosszú távú felkészülést és állandó egyoldalú terhelést igényel. Ez nemcsak a játékot, hanem a test többi részét is érinti. Ilyen mozgással egyes izmok lerövidülnek (azok, amelyeket edz), mások pedig gyengülnek. Ennek eredményeként megváltozik az ízület mozgása és útjai. Az ízület eltér a természetes útjától, míg végül "elmozdul" vagy elfajul, inkább elhasználódik és fáj. Ha sérülés következik be, próbálja ki például a P.R.I.C.E terápiát.

Amikor csontjaidban érzed az időjárást

Minél idősebb az ember, annál érzékenyebb az időjárás változásaira, még az egyre közeledő változásokra is. Az időjárás szó szerint érezhető a csontokban és ebben az esetben az ízületekben. Az az igazság, hogy néhány embernek meleg időben kevesebb problémája van. Talán azért, mert ízületeik jobban túlmelegedtek, hanem azért is, mert teljes immunrendszerük, testük és mentális egyensúlyuk hirtelen jobban működik a napon.

Ennek oka lehet az egészséges természetes testmozgás nagyobb dózisa is. Nyáron többet úszol, kerékpározol. Éppen ellenkezőleg, a nyári üdülési szezonban gyakran nem túl egészséges ételeket vagy italokat kínálunk, ami szintén nem bizonyítja teljes mértékben az ízületek egészségét.

A nedves időjárás és a hirtelen nyomásváltozás a reumát szenvedőkké teheti. Az időjárás befolyásolhatja vagy sem, nézze meg, hogy Ön mennyire érzékeny az időjárásra.

Mars vs. Vénusz, vagy osteoporosis előfordulása nőknél és férfiaknál

Az oszteoporózisban szenvedő betegek csoportjában csak 14% férfi, a többi - 86% nő.

A Szlovák Köztársaságban legfeljebb 230 000, 50 év feletti beteget kezelnek ezzel a betegséggel. Hasonló a helyzet a reumás ízületi gyulladással is. A lakosság körülbelül 12% -át érinti, és fejlődése 20-40 éves korig nyúlik vissza.

A menopauza után 5 évvel a nők elveszítik csonttömegük 1/5-ét

A csontritkulás bárkit érinthet, különösen azokat, akik nem gondoskodnak magukról. Mint mondtuk, a betegség elsősorban a nőket érinti. Pontosabban 50 év körüli nők. Az anyagcsere változásai a menopauza hormonális változásai és az alacsonyabb ösztrogénszint következtében az anyagcsere változását közvetlenül a csontokban is eredményezik. A csonttömeg rosszul táplálkozik és ennek következtében elhal - ami befolyásolja a csontok minőségét. Természetesen ez a folyamat a menopauza utáni nőknél végbemehet, vagy nem. Ez egy örökletes tényező, amelyet csak az életvezetés igazíthat.

A csontritkulás nem korlátozódik a nőkre

Bárki kaphatja ezt a betegséget. Megismételjük, hogy a csontritkulás kockázatát növeli a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a testmozgás hiánya, a vitaminokban kevés étrend, bizonyos gyógyszerek és krónikus betegségek alkalmazása.

Kezelés és megelőzés

Jobb elkerülni a betegségeket teljesen, mint kezelni kellemetlen tüneteiket. Tehát hogyan nem lehet pénzt keresni csont- és ízületi problémákra? Az alkohol és a cigaretta helyett inkább ragaszkodjon az egészséges életmódhoz. A játék magában foglalja a már említett változatos étrendet, táplálék-kiegészítőket és sportokat is. És ami a legfontosabb, minden valóban mértékkel és rendszeresen érvényes.

Megfelelő sport csontritkulás, reuma és köszvény esetén

Próbálja ki, mielőtt ezeket a diagnózisokat felírná az orvosi kártyájára úszni, kerékpározni, jógázni, aerobikot vagy kocogni. Bármilyen típusú mozgás, amely kellemes és nem terheli túl a mozgásszervi rendszerét, hasznos lehet.

Az erősített izomtónus jobban eltemeti az ízületeket, és enyhíti a közvetlenül a csontra nehezedő terhelést. A képzett, mozgékony egyének ritkábban esnek el normál vagy még igényesebb tevékenységek során, és ha elesik, akkor minőségi izom "burkoló" védi. Sportolás közben inkább az intenzitásra, mint a rendszerességre koncentráljon. Szánjon legalább 30 percet minden nap. Következő cikkünkben a lehetséges sérülésekről, azok megelőzésének módjáról és arról, hogy mi a teendő, ha bekövetkeznek.

2b - hasznos gyógynövények

Szerencsére számos gyógynövényes tinktúra van a piacon, amelyek a legjobb csodagyógynövények tiszta kivonatai. Ezek a növényi készítmények nemcsak 100% -ban természetesek, de többször hatékonyabbak, mint a közönséges szárított növények. Puressentiel masszázsolaj legfeljebb 6 BIO illóolajat tartalmaz: eukaliptusz, guilderia, boróka, levendula, borsmenta, rozmaring és kámfor. A keverék 4 BIO növényi olajat is tartalmaz: árnika, szegfűbors, szil és szezám.

Van még praktikus roll-on változat a terepbe, amelyet bárhova behúzhat a sport "kiránduláson". Amellett, hogy nagyon praktikus és könnyen alkalmazható, ez a csomag akupresszúrás hatással is rendelkezik, amelyet a kineziterapeuták használnak. A labda alkalmazza a gyógyító esszenciát és egyúttal masszírozza is. 14 illóolajat tartalmaz. Kajeput, római rum, szegfűszeg, eukaliptusz, örökzöld növények, boróka, levendula, majoránna, borsmenta, niaouli, szerecsendió, fenyő, rozmaring és terpentin. Ideális mind krónikus, mind akut állapotok esetén.

A fájó izmokhoz és ízületekhez tartozó puressentiel balzsamként és gélként is beszerezhető. Gél forma a fénnyel érintkezve nem okoz túlérzékenységet a fényben vagy irritációt. Színezékektől, tartósítószerektől, szintetikus parfümöktől és ásványi olajoktól mentes. Használható az eljárás előtt és után. Sportolás előtt erőteljesen masszírozzon, amíg az izmok fel nem melegednek. Ez előkészíti a játékokat a terhelésre, és nem lesz olyan feszültség, amely károsíthatja őket.
Az erőfeszítés után masszírozza mélyre az olajat, az izmok gyönyörűen ellazulnak és ellazulnak a gyakorlat után.

Valamennyi termék több mint 200 tanulmányon esett át, ahol a háziorvos kinezioterapeuta felügyelete mellett vizsgálta az olaj használatával és a mozgékonysággal, a fájdalommal való összefüggést, a bőrre gyakorolt ​​hatást, az izmok nyújtásával és lazításával való összefüggést.

Házi receptek

  • Körömvirág csempe - körömvirágolaj vagy tinktúra jótékony karotinoidokat és szalicilsavat tartalmaz.
  • Hűtő csempe - A gyulladás növeli az érintett terület hőmérsékletét, amely lüktet és fáj. Kedvezően hat a környék irritált idegeire.
  • Cseresznye - kiküszöbölik a gyulladást okozó enzimeket. Előnye, hogy egyáltalán nem irritálják a gyomrot.
  • Ananász bromelént tartalmaz, egy enzimet, amely enyhíti a duzzanatot.

Táplálék-kiegészítők

  • Glükózamin-kondroitin javítja a mozgásszervi rendszer és a kötőszövet, az izmok, a csontok, az ízületek, az inak, a porc általános egészségi állapotát. Segít mozgásszervi túlterhelés vagy az életkor előrehaladtával kapcsolatos problémák esetén.
  • Kollagén - Az életkor előrehaladtával a test egyre kevesebb kollagént termel, amely nemcsak a ráncok kialakulását érinti és csökkenti a bőr rugalmasságát, hanem az egész test "rugalmasságát" is. Fontos az izmok és az ízületek egészsége szempontjából is.
  • D-vitamin vagy akár a nap-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet immunfolyamataiban, valamint fontos a fogak, a csontok és az izmok egészsége szempontjából is. Ha úgy gondolja, hogy egy rövid napozás vagy egy séta a napon elegendő mennyiséget ad ebből a fontos vitaminból, téved. Amellett, hogy a fényvédők a D-vitamin termelésének akár 85% -át is blokkolják, minden nap, bizonyos szögben, az év egy bizonyos szakaszában, egy bizonyos ideig meg kell napozni. Ezért néha jobb naponta egy tabletta után nyúlni.
  • Omega 3 Fontos az egészséges szem, agy, szív számára, de gyulladáscsökkentő és gyógyító hatása is van a szalagokra. Kényeztesse magát halakkal, készítsen makrélát, lazacot, vagy nyisson ki egy doboz szardíniat.
  • Ligetszépeolaj E-vitaminnal kombinálva Nagyon jól működik minden olyan problémán, amelyet egy nő átél a menopauza idején. Hatással van a sejtek megfelelő anyagcseréjére. A csontritkulás elsősorban az átmeneti és a menopauza utáni nőket érinti - több mint 80%. Az átmenetetől számított 5 év elteltével a nő elveszíti csonttömegének legfeljebb 1/5-ét.
  • Kurkuma ismert adaptogén, az erdőből származó varázslatos növény, amelynek a nehéz körülmények között való életben maradáshoz alkalmazkodnia és csodás tulajdonságokat kellett megszereznie. Erős antibakteriális, antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatása van. Csökkenti az akut és krónikus ízületi és izomfájdalmat okozó enzimet is.
  • Fehérjék abszolút nélkülözhetetlenek az izmok felépítéséhez és virágzásához. Ezek egyszerűen a test szerkezetének alapvető építőelemei, nemcsak az izmok. Ma már tudjuk, hogy a fehérjék nem csak a testépítőkről szólnak. Minden aktív életmódot folytató ember táplálkozásának elengedhetetlen elemei. Étrendjében természetesen kiegészítheti fehérjéjét sovány hús, szója, gabonafélék, de kellemes ízű táplálék-kiegészítők fogyasztásával is. Egyszerűen összekevered őket joghurttal.
  • Magnézium és kalcium segít izom- és ízületi fájdalmakban, akár akut, akár krónikus. Kalciumra van szükség az egészséges csontokhoz és fogakhoz, szintén a D3-vitaminnal kombinálva. A magnézium megszünteti a fizikai és szellemi fáradtságot és kimerültséget.
  • C vitamin nem csak vírusos megbetegedések, megfázás, influenza és immunfolyamatok, hanem az egészséges ízületek, izmok és inak számára is fontos.
  • OSTEOCYNESINE egy komplex homeopátiás gyógyszer, amelyet támogató szerként alkalmaznak a kalcium-anyagcsere beállításához: meszesedésnél, csontritkulásnál és a gyermekek növekedési problémáinál, törések gyógyításánál, lábadozásnál.
  • Kollagén mint a szépség és az egészség titka.

Speciális krémek

  • Ló kenőcs enyhíti az ízületi fájdalmat, enyhíti az izmokat, a gerincet, a reumatikus állapotokat, a duzzanatot stb. Regenerál és gyógyít.
  • Alpa- az ilyen márkájú krémek, emulziók és szeszes italok kiküszöbölik a fájdalmat az egész testben, nem zárva ki az ízületi és izom reumával kapcsolatos problémákat.
  • Ördögkarom gélsegít megerősíteni a mozgásszervi rendszert és fenntartani az egészséges, rugalmas ízületeket, inakat, és összességében hozzájárul a mobilitás fenntartásához, enyhíti a duzzanatot és a fájdalmat.

Teszt a végén: ez valóban reuma?

Csak válaszoljon az alábbi kérdések legalább egyikére IGEN, és nagyon valószínű, hogy ez valóban így van:

  1. A kéz és az ujjak ízületein enyhe vagy nagyobb dudorok vannak?
  2. Éjszaka derékfájásban ébred, rendszeresen 4 óra alvás után?
  3. Problémája van az alvással - nem fog pihenni közben, és az inak, az izmok és az ízületek fájnak?
  4. Úgy érzi, hogy képtelen dolgozni, és már egy ideje fáj?
  5. A séták segítenek Önnek, és amint sétál, alszik?
  6. Fáj a térdízülete, a csontok, a csípő vagy a lábujjak, ha hosszú ülés után feláll? Ha körbejárod, a fájdalom alábbhagy?
  7. Reggel az ujjaid olyan merevek, hogy nem tudsz kezelni olyan egyszerű mozdulatokat, mint pl az üveg kinyitása, a gombok bezárása, a csap elfordítása?

Ha kétségei vannak és a fájdalom továbbra is fennáll, mindenképpen keresse fel orvosát, aki tanácsot ad a helyes kezelésről.