válogatós

Öt és fél éves idősebb lányom ételeivel vannak problémáim. Gyerekkora óta nem volt evő, de mivel sokkal kevesebb energiával tud dolgozni, mint társai, beállítottam az adagméretét. A probléma azonban az egyre növekvő ételválasztékosság. Folyamatosan hallom, hogy nem akar enni valamit. Zuzana olvasó kérelmet intézett az iDnes.cz portál családi tanácsadó központjához.

Jelenleg visszautasítja azokat az ételeket vagy ételtípusokat, amelyeket kisgyermekként fogyaszt, és gyakran nem tudom, mit készítsek vagy főzzek neki. Gyakran előfordul, hogy még egy olyan étel is, amelyet szeret (pl. Tökleves, húsleves), egyszer megeszi, de másnap (vagy más alkalommal) nem akarja. Ezután mást kér, és amikor megkérdezik, mit képzelne még, válaszol arra a "valami másra". Gyakran nem is tudja megmondani, mit akar enni.

Ha rajta lenne, elég lenne palacsintával, búzadarával, csokisajtos desszertekkel és természetesen édességekkel és desszertekkel. Ezt az étkezési módot azonban nem tartom megfelelőnek vagy egészségesnek. Nincs gondom a lányomnak édes jutalmat adni, vagy kedvenc ételeit felvenni az étlapba egy szokásos étkezés után, de gyakran elutasítja. Képes visszautasítani az édes ételeket is, ha nem így gondolják - amikor a gyümölcsös édes joghurtot úgy akarom lecserélni, hogy lekvárt teszek fehérbe, akkor rossz számomra egy banános zsemlét sütni, vagy nem megkóstolni, mert úgy tűnik, hogy nem legyen banán, ő pedig inkább a kekszet vagy a piskótát kedveli.

Bevallom, hogy már nem élvezem a családi ebédlőben azt a néhány ételt, amit a lányom hajlandó szó nélkül elfogyasztani. Nem is szeretem. Azt azonban nem tudom, hogyan lehetne motiválni a normális étkezésre. Úgy döntöttem, hogy olyan ételeket főzök, amelyek a család többi tagjának tetszettek, és a lányom feladata lesz megenni vagy sem. De az ideális megoldás nem azért van

1. készíts egy nagy jelenetet (főleg ebédnél), hogy "nem fog enni, és mást akar"

2. amikor éhségről van szó, akkor tízkor ad pl. édes joghurt tojás hiánya a nap előző részéből, hogy utolérje

Újra elutasítja a 3. vacsorát, és egész nap éhes lesz, ill. száraz kifliken fog élni .

Még mindig menekül az étel elől

A második "étkezési" probléma az, hogy (gyakran kedvenc étel) nem célzott. Játékokkal játszik, amikor elvesszük tőle, leszáll a székről, újra felszáll rá, leesik, az asztalon fekszik, folyamatosan beszél. Az ebéd ilyenkor gyakran több mint egy órán át tartó kérdés. Nagyon bosszant, hogy "menedzserét" egy fiatalabb lány veszi át tőle, akivel soha nem voltak problémák. De hacsak valami nem régebbi, nem is fiatalabb.

Ugyanakkor családként gyakran mindannyian együtt étkezünk és egyformán. Megpróbálom pozitívan motiválni - édes jutalom, figyelem, kirándulás, játék stb. A tiltások és a negatív motivációk nem nagyon működnek számára. Megpróbálom többször felajánlani neki az ételt, nem kényszeríteni rá. Dicsérjétek, amikor legalább megkóstolja. A kóstolót azonban elegendőnek tartja - meg fog kóstolni egy evőkanálot és "beteljesedett".

Szívesen vennék tanácsokat arra vonatkozóan, hogyan lehetne legalább enyhíteni ezeket a problémákat. Sokat próbáltam, de most nem sokat tudok.

Szakértői tanács: Ne hagyja, hogy gyermeke irányítsa a családot

Szia Zuzana. Az étkezés pszichológiai szempontból rendkívül fontos - ez bizonyítja a gyermek jó egészségi állapotát, életbuzgóságát és a jövőbeni jólétét. Örömteli nézni, ahogy minden fiatal, főleg a saját gyermeke lelkesen táplálkozik. Ezért a szülőket gyakran zavarja és ébreszti a szorongás és a későbbi harag, amikor a gyermek kevesebb, válogatós az ételben, gyakran megtagadja a felajánlott ételt. Hozzáállásuk révén a gyermek gyakran a figyelem középpontjába kerül a családban is, a szülők különféle taktikákat találnak ki a gyermek táplálására, ez védekezni kezd és anorexiájával valóban irányítja a családot.

Leggyakrabban kisgyermekekről és óvodás gyermekekről van szó, akik gyakran elutasítják a különféle ételeket, és a preferenciáik megváltoznak. Tartsa tiszteletben a lánya csökkent energiaigényét - sőt, mindannyian másképp "égetjük" és felhasználjuk az ételből származó energiát. Folytassa az előadását a lányának megfelelő, szépen elkészített ételekkel a megbeszélt időpontban, csak annyit tegyen a tányérra, amennyi a valóságban eszik. Eltávolíthat egy darabot az előtte lévő tányérról is. Különböző ételeket kínál, különböző konfigurációkban, egyes gyermekek zabkását igényelnek, mások inkább egy darabot. Étkezés előtt gyökeresen csökkentse az édességeket és az édes italokat (néha ebéd előtt a gyerekeket édes lével táplálják). Amit ebédre eszik, azt megeszi. A következő étkezés tízig lesz.

Világos szabályokat kell betartani, és a felnőttek vezetik be őket, és ellenőrzik azok végrehajtását. Étkezés közben nem fut sehova, nem játszik semmivel. Ha elhagyja az asztalt, süsse meg az ételt (vagy fogyasszon el egy csendes adagot kedvvel). Ha továbbra is élelmet követelnek, legyen könyörtelen. Nagyon gyorsan megtanulják, hogy nem érdemes az asztal elől menekülni.

Természetesen csak ebéd utáni süteményt kap, amelyet az egész család megesz, ha megette az ebédet. De ne kínálja "megvesztegetésként" az édességek fogyasztása miatt. Az étel olyan dolog, amely energiát, vitaminokat és egyéb szükséges anyagokat ad nekünk, és önmagában is öröm, jutalom. Nem kell tovább értékelni vagy megbüntetni az étel elutasítását. Az ételnek természetesen olyannak kell lennie, amiről már régóta nem esett szó.

Tudod, hogy nehézség nélkül eszik-e gyerekekkel az óvodában, vagy ott is "jeleneteket csinál"? Az iskola kezdetével a család általában nehéz eltűnni, ha a család egészséges enni.

Helena Schejbalová, a Kék Ajtó Központ klinikai pszichológusa

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.