ezek

Részvény

A haj egyszerűen a szépség koronája. Ha vastag sörény van a fején, minden bizonnyal nemcsak a nők, hanem a férfiak álma is. A haj minőségét és mennyiségét azonban különféle tényezők befolyásolják. Ezek közül talán a legfontosabb a genetika, amellyel valószínűleg nem fogunk mit kezdeni. Ha a természet nem talált sűrű hajat koszorúinkban, amelyek képesek példátlan hosszúságot elérni, akkor nagyon nehéz lesz megváltoztatni. Mindenesetre olyan körülmények között kényeztethetjük a hajat, hogy a lehető legsikeresebbek és a lehető legjobb állapotban legyenek.

Célszerű minőségi és gyengéd kozmetikumokat használni, és megszüntetni a haj hőkezelését. A szépség koronáját azonban belülről is támogathatjuk. Ahhoz, hogy az emberi haj nőjön, egészséges, erős és ellenálló legyen, nagyszámú különféle anyagra van szüksége, különösen vitaminokra, ásványi anyagokra és nyomelemekre. Fehérje nélkül sem megy. A következő cikkben ezért áttekintést kínálunk a haj növekedéséhez elengedhetetlen anyagokról. Azt is eláruljuk, hogyan lehet hatékonyan kiegészíteni őket az étrendben.

1. Fehérjék

A fehérjék, más néven fehérjék, a szénhidrátokkal és zsírokkal együtt az emberi étrend alapvető tápanyagai. Ezek az aminosavakból álló természetes anyagok az emberi test fontos építőanyagai. Ezek nélkülözhetetlenek az enzimek és hormonok termeléséhez, és megtalálhatók az izmokban, a csontokban, a bőrben vagy a körmökben. Ők is a haj részei, ezért hiányuk jelentős negatív hatással lehet növekedésükre és általános állapotukra. Fehérjeit kiegészítheti hússal, tejtermékekkel, magvakkal, dióval és hüvelyesekkel.

2. Biotin

Számos vitamin jelenléte a testben szintén elengedhetetlen a haj növekedéséhez. Az egyik legfontosabb főleg a biotin, azaz a B7-vitamin, amelyet szépségvitaminnak is neveznek. A haj mellett gondoskodik a bőr és a körmök egészségéről és szépségéről is. Ha hajhullás vagy rossz minőségű, ne habozzon kiegészíteni biotinnal. Ennek az anyagnak a legjobb forrása a mandula, a pekándió és a dió, a tojás, a hal, az avokádó és a banán.

Érdekelni fogja

Hajfestés otthon: Így éri el a frizurát, mint egy fodrásznál!

    60 9
  • 2018.08.30

Nem tudja elhinni, hogy a főtt rizsvíz mire képes: Mostantól ne öntse!

    60 28
  • 2018.07.08

3. C-vitamin

A C-vitamin elsősorban az emberi immunrendszerre gyakorolt ​​pozitív hatásáról ismert. De tudtad, hogy a hajunknak is szüksége van erre az anyagra? Az említett vitamin erős antioxidáns. A test véd az oxidatív stressztől, amely befolyásolja az idő előtti öregedést, és amely hozzájárulhat a gyorsabb őszüléshez vagy a hajhulláshoz.

Ezenkívül a C-vitamin hasznos a kollagén nevű építőfehérje előállításában. Elegendő kollagén támogatja a porc, a köröm, a bőr és a haj jó állapotát. Hozzáadhat céčkot citrusokkal, csipkebogyóval, paprikával, eperrel és brokkolival.

4. Cink

Amint a cikk bevezetőjében említettük, az emberi hajnak ásványi anyagokra is szüksége van növekedéséhez. Az egyik legfontosabb ásványi anyag elsősorban a cink, amely a tökmagokban, az osztrigában, a marhahúsban és a kakaóban található. Ez az anyag pozitív hatással van a hajhagymák állapotára és küzd a hajhullás ellen. Elvesztésük a cinkhiány egyik jellegzetes megnyilvánulása. A bőrproblémák vagy a látásromlás azonban az ásványianyag-hiányra is figyelmeztet.

5. Szelén

Egy másik fontos ásványi anyag a szelén, amely szintén segíti a haj növekedésének stimulálását. Ezenkívül erős antioxidáns, hasonló a fent említett C-vitaminhoz. Hiányát a személy gyorsan észreveszi a haj és a bőr minőségének romlása formájában. A legjobb szelénforrások a brazil dió, a hal, a tojás, valamint a marhahús és a csirke. Ezzel az anyaggal azonban minden nagyon káros. A szelénfelesleg nemcsak a haj problémáiban nyilvánul meg, hanem emésztési vagy mentális problémákban is.

Érdekelni fogja

A test kollagénhiányának leggyakoribb tünetei: Teszteld magad!

    40 12
  • 2018.11.28

Komló - sör és semmi más? Rossz! Különösen az egészség és a szépség titka!

    67 3
  • 2018.08.29

6. Vas

Nem feledkezhetünk meg a vasról sem. Ez a biogén elem számos fontos funkcióval rendelkezik az emberi testben. Mindenekelőtt a hemoglobin része, egy vörös vér pigment, amely elengedhetetlen az oxigén sejtekhez történő szállításához. Bár a vérszegénység, ami vérszegénység, valószínűleg a vashiány leggyakoribb megnyilvánulása, kiderült, hogy ennek az anyagnak a hiánya negatív hatással lehet a hajra is, és hajhulláshoz vezethet. Ez az ásványi anyag gazdagon jelen van hüvelyesekben, leveles zöldségekben, céklában, húsban és belsőségekben.

7. Kollagén

Fentebb láthattuk, hogy C-vitaminra van szükség a porcot támogató kollagén előállításához, amely hasznos a különböző bőrproblémák megoldásában, de szükség van a hajunkra is. A kollagén egy fehérje, amely segíti a haj növekedését és regenerálódását. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ennek köszönhetően segít a szervezetben fellépő szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek nemcsak a hajhagymákat károsítják, hanem hajhullást is okoznak.

A hidrolizált kollagén a kollagén fehérje enzimatikus bomlásának eredménye, amelyet fehér porrá extrahálnak és dehidratálnak. Az úgynevezett hideg technológia, amelynek köszönhetően az inkai kollagén az "élő" kollagént képviseli, amely megőrzi biológiai szerkezetét is. Ebben a formában könnyebben emészthető és felszívódik a szervezetben, hatékonyabbá válik, mint az élelmiszerekben található kollagén. A bioaktív kollagén bizonyítja egyediségét azáltal, hogy feldolgozása után megőrzi a hármas spirál szerkezetét, amely csak az élő szervezetek fehérjéire jellemző. Ennek eredményeként hasonló az emberi testhez, ami jobb hatással van magára az emberi testre.

Hatásai révén a kollagén erősíti a hajhagymákat, javítja a haj növekedését és egyúttal hozzájárulhat azok térfogatának növeléséhez azáltal, hogy növeli a haj átmérőjét - tehát azt mondhatjuk, hogy a kollagén erősíti a haj szerkezetét és segíti a haj erősödését és vastagabb. Tengeri kollagén Az Inca kollagén, amely egy adagban legfeljebb 3000 mg kollagént tartalmaz, vízben könnyen oldódik, íz- és színezékmentes, ami nem terheli a szervezetet. Ugyanakkor belülről hat, annál gyorsabb a hatása és annál jobban láthatóak az eredmények.