A probiotikumokat általában emésztési problémákra használják, vagy amikor antibiotikumokkal kezeltek minket. Tudjuk, hogy támogatják a bél egészségét. De tudod, hogy segítenek a fogyásban is?
Ezek az élő mikroorganizmusok, amelyek támogatják a jó baktériumok szaporodását a bélben, szintén hozzájárulhatnak a fogyáshoz. Kínai kutatók egy fiatal csoportot tanulmányozva megállapították, hogy azok, akik rendszeresen szedtek probiotikumokat, gyorsabban és jelentősebben fogyottak.
Természetesen egészségesen ettek és sportoltak is - enélkül a fogyás nem lehetséges ilyen hamar. A probiotikumok hatását azonban maguk a tudósok is jelentősnek tekintették.
Elhízás és mikroflóra
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a sovány embereknek általában egészségesebb a bél mikroflóra, és az elhízottaknak gyakran hiányoznak a hasznos baktériumok. Így egyértelmű, hogy a bél mikroflóra fontos szerepet játszik a súlykontrollban.
Az egészséges táplálkozási probiotikumokat tartalmazó étrend jó kezdet, de az ételekben található probiotikumok gyakran nem elegendőek, ezért ajánlatos étrend-kiegészítők formájában szedni őket.
A cukorbetegség segít
Érdekes megállapítás, hogy a probiotikumok nemcsak az emésztőrendszer egészségét javítják, hanem csökkentik a gyulladásos fehérjék és a vér glükózszintjét is. Így jó segítői lehetnek cukorbetegségnek és más olyan betegségeknek is, amelyek gyakran társulnak az elhízással.
A legértékesebb probiotikus kultúra
A pozitív egészségügyi előnyök leggyakrabban a Lactobacillus bulgaricus probiotikus kultúrájához kapcsolódnak, amely joghurtokban és erjesztett ételekben található meg. Kimutatták továbbá, hogy csökkenti a hasi zsírt és csökkenti az étellel nyert kalóriák számát.
Mivel az elhízás egyre nagyobb problémát jelent a fiatalok és gyermekek számára, a probiotikumok nagyon fontosak az étrendünkben, és kiderül, hogy még nagyobb, mint azt eredetileg gondoltuk. Természetesen további tanulmányokra van szükség a befejezéshez.
Ami mind befolyásolja a bél mikroflóráját?
Az emberi test körülbelül 30 billió sejtből és 39 billió baktériumból áll. Kulcsfontosságúak az élelmiszerekből történő energia megszerzésében, az immunműködés szabályozásában és az emésztőszervek egészséges bélésének fenntartásában. Az egészséges bél mikroflóra segít lebontani az ételeket, megvéd minket a fertőzésektől, erősíti az immunrendszert, valamint K- és B12-vitaminokat termel.
Jeleket küld az agynak is, amelyek befolyásolhatják a hangulatot, a szorongást és az étvágyat. A bél egyensúlyhiánya számos egészségügyi problémával jár, sőt kimutatták, hogy növeli a Parkinson-kór kockázatát.