rossz álmok

Részvény

Ha egy éjszaka után egy szép álom gondolatára ébredsz, amelyet álmodtál, ez remek kezdet lehet egy új napnak. Amikor azonban a rémálom alvás közben zavart, a rémisztő kép sokáig kísért.

Szabad esés, emberrablás vagy förtelmes szörnyeteg - mindez gyakran megjelenik álmainkban. A rémálmok tehát nem igazán kellemesek.

Ha hosszú ideig megismétlődnek, hatással lehetnek az emberi pszichére. A következő cikkben megtudhatja, melyek a rémálmok leggyakoribb okai. Egyáltalán harcolhatsz a rossz álmok ellen?

Mi is valójában egy álom és rémálom?

Az álom egyfajta különféle vizuális, hang- és egyéb érzékszervi halmaz vagy lánc, amely alvás közben létrejön az emberi agyban. Az állatoknál az álmodozás fajonként változik. Korábban az emberek azt hitték, hogy az éjszakai tapasztalatok megjósolják a jövőt. Mások meg voltak győződve arról, hogy álmokban üzeneteket kaptak Istentől. Ma az álmokat különböző módon értelmezik, gyakran aszerint, hogy mi volt a szóban forgó álom. Van egy tudományos diszciplína, egyológia, amely az álomkutatással foglalkozik. Alvás közben az emberek általában több különböző álmot élnek meg.

A tudósok szerint mindannyian egy időben álmodunk. A legtöbb álom, amelyre ébredés után emlékezhetünk, a REM fázisban jelenik meg. Az álom során lejátszódó események többnyire kivitelezhetetlenek vagy valószínűtlenek, és főleg ellenőrizhetetlenek. Ismeretes azonban az éber álmodozás is, vagy világos vagy tudatos, amelyben az ember rájön, hogy álomban van. Ennek eredménye egy sokkal világosabb álomélmény, amelyben az egyén néha képes még az álom tartalmát is ellenőrizni. Ismerünk ijesztő álmokat is, amelyeket rémálmoknak neveznek, amelyek gyakran az egyén legnagyobb félelmét és borzalmát tükrözik.

Miért zavarnak minket a rémálmok?

Nagyon sok kutatást végeztek és folytatnak ezen a területen. A tudósok azonban továbbra sem képesek megválaszolni a rossz álmokkal, azok jelentésével vagy okaival kapcsolatos bizonyos kérdéseket. Eddig azonban sok érdekes következtetésre jutottak. Nemrégiben kiderült, hogy összefüggés van az alvás időtartama és a rémálmok lehetősége között. Ennek oka az, hogy a különböző álmok leggyakrabban a REM szakaszban következnek be, amely az utolsó és a leghosszabb. Megerősítést nyert, hogy minél tovább alszik az ember, annál valószínűbb, hogy csúnyán álmodik. A gyakoribb rémálmok azonban figyelmeztethetik az embert az alváshiányra is.

Szükséges megemlíteni azt a tényt is, hogy az álmok tudatalattinkban alakulnak ki. Ez azt jelenti, hogy sokszor megjelennek bennük azok a jelenségek, amelyeket megpróbálunk kiszorítani az elméből. Egy álomban az ember legnagyobb félelme és szorongása tükröződhet. A rossz álmok gyakoriságát a napi túlélés is befolyásolja. A rémálmok gyakrabban fordulnak elő, ha súlyos stressz alatt áll, különféle problémákkal küzd, túlterheli fizikai erejét, vagy traumatikus vagy negatív érzelmi élményben van része. A rossz álmokat néha gyógyszeres kezelés okozza, különösen magas vérnyomás esetén vagy mentális betegség ellen, vagy nehéz étkezés lefekvés előtt. A rémálmok a migrén előhírnökei is lehetnek.

Érdekelni fogja

Van veseproblémája? Ezek a jelek jelezhetik, hogy vannak!

    29 2.
  • 2018.01.21

Megdöbbentő! Új őrült és veszélyes trend - nyers víz!

    80 25
  • 2018.07.01

Harcolhat velük?

Ha néhány havonta egyszer felmerül egy rossz álom, valószínűleg senki sem csinál belőle nagy fejet. Egy ilyen alkalmi probléma általában csak kisebb fáradtsággal, irritációval vagy rosszabb hangulattal jár. A szövődmények akkor fordulnak elő, amikor a rémálmok túl gyakran fordulnak elő. Hosszú távon ez alvás- vagy szívproblémákhoz, tartós fáradtsághoz vezet, sőt mentális problémákat is eredményezhet. Ha meg akarsz szabadulni a rémálmoktól, a legjobb, ha kideríted az okát. Ha legközelebb kibújik álmából, próbálja meg elemezni. Mint fentebb említettük, az álmok gyakran tükrözik problémáinkat és félelmeinket. Talán ez a megfelelő alkalom, hogy szembenézzünk vele és megoldjuk az összes szükséges kérdést, megszabaduljunk a stressztől vagy helyrehozzuk a kapcsolatokat.

Az alvás az alvás helyét is befolyásolja. Ügyeljen arra, hogy kényelmesen aludjon, és hogy a szoba hőmérséklete ideális legyen. Lefekvés előtt ne terhelje meg testét egészségtelen, zsíros, fűszeres vagy nagyon édes ételekkel. Ha a rémálmokat horror vagy katasztrofális film okozta, akkor lefekvés előtt kerülje el. Az automatikus javaslat szintén remek eszköz a rossz álmok leküzdésére. Közvetlenül lefekvés előtt ismételje meg, hogy csak szép álmokról fog álmodni. Fontos, hogy kellemes érzetet keltsen, amelyet aztán alvás közben érezni kell. Ezt a javaslatot a tudatalattiba kell írni, és egy álomban kell megnyilvánulnia. Ha úgy gondolja, hogy a hosszú távú gyógyszerek állnak a rémálmok mögött, konzultáljon orvosával erről a problémáról.

A cikk szerzője

Nikol Turková

- a cikk további cikkei
9 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Ľubica Šťastná 25.01.18 09:08

A stressz és a nehéz ételek számomra jól ismertek voltak, még néhány gyógyszer esetében is ez a képesség nem ismert, jó cikk!

Katarína Kusá 25.01.18 10:11

néha rémálmaim vannak, de valószínűleg mindenki, de ha valakinek gyakran van ilyen, akkor szörnyűnek kell lennie. Azt sem tudtam, hogy a drogok működhetnek ezen

Jana Belicová 25.01.18 13:10

Ha stresszes vagy beteg vagyok, éjszaka leesem a tetőről. Amikor felébredek, úgy érzem, még mindig repülök. Semmi borzalom.

Marta Bujdošová 25.01.18 13:42

Már nincsenek náluk, de mindig legyintettem velük

Pavlína Vaksmundská 25.01.18 15:12

Korábban rémálmaim voltak . Most nem, valószínűleg azért, mert két órát alszom, aztán fel kell állnom egy barátomhoz, mert elhelyezni kell (autóbalesetet szenvedett, és én vigyáztam rá) magam 6 évig), akkor nem tudok aludni, akkor megint csak 2-3 órát alszom . Tehát soha nem is jön el - azok a rossz álmok .

Soňa Krátka 18.01.18 19:14

aggodalmak és stresszek képesek aludni, akár rosszul is

Alžbeta Remencová 25.01.18 21:01

szerencsére régóta nem volt rémálmom. de szörnyű érzés, amikor az ember dobogó szívvel ébred

Elena Švachová 18.01.18 21:38

Nem emlékeztem arra, amiről álmodtam az utóbbi időben.

Soňa Kelemenová 26.01.18 07:37

ha késő este vacsorázom ott, a verzió zavaró.