A kollagén fokozatos elvesztését belső és külső tényezők kombinációja okozza. A jó hír az, hogy befolyásolhatunk néhány ilyen tényezőt. Lehetőségünk van megválasztani, hogy melyik életmódot, milyen étrendet alkalmazzuk. ezek a döntések jelentősen befolyásolhatják a kollagén értékeit, és ezáltal maximalizálhatják annak jótékony hatását a bőrünkre, hajunkra, körmeinkre, csontjainkra, izomtömegünkre és még sok másra.

tényezők

A kollagénvesztés belső tényezői

Öregedés.

Az emberi test a kollagént fokozatosan, születésünk pillanatától veszíti el. A szövetekben található kollagénkötések hálózata fokozatosan változik. Idős korban ezek a kötelékek meglehetősen felborultak és szabálytalanok.

A bőr egységnyi területére eső összes kollagéntartalom évente 1% -kal csökken [*].

Az I. típusú kollagén elvesztésével t. j. fő kollagén a bőrben, a bőr elveszíti rugalmasságát, lóg, ráncok keletkeznek, cellulitisz alakul ki. Az öregedés szintén gyengíti a csont szerkezetét, elveszíti az izomtömeget és raktározza a zsírt.

Magas cukortartalmú étrend

A cukor megszakítja a kollagén kötéseket, és a bőr elveszíti friss és egészséges megjelenését. Az édes ételek fogyasztása közvetlen hatással lehet a bőr öregedésére, különösen a káros magas glikémiás termékek miatt, amelyek kötődnek a kollagénhez és más bőrkomponensekhez. A magas glikémiás indexű ételekben gazdag étrend lassan szabadítja fel az energiát, és nem védi a bőrt az öregedéstől.

A glikáció denaturálja a fehérjéket és a foszfolipideket az ezt követő AGE-termeléssel [*], amelyek elősegítik a sejtmembrán lipidjeinek oxidációját. Az AGE olyan mérgező vegyületek, amelyek akkor alakulnak ki, amikor a lipidek vagy fehérjék cukornak vannak kitéve, és krónikus betegségeket, például cukorbetegséget és szívbetegségeket okozhatnak.

Dohányzó

A dohányzás lelassítja az I. és III. Típusú kollagén szintézisét, ami jelentősen hozzájárul a korai ráncképződéshez és a gyengébb sebgyógyuláshoz.

Egy tanulmány [*] megállapította, hogy a dohányosok:

Az I. és III. Típusú kollagén szintézise 18% -kal és 22% -kal alacsonyabb.

MMP-8 értékek, azaz kollagént lebontó molekula - 100% -kal magasabb volt.

A TIMP-1 és az MMP-8 inhibitor szintje 14% -kal alacsonyabb volt.

Tápanyagok hiánya

A kollagéntermelést elősegítő tápanyagok alacsony bevitele kollagénhiányhoz vezethet.

A glicin, prolin, lizin, arginin és mások aminosavak, amelyek forrása az állatok húsa és porcja, szükségesek a kollagén termelését szolgáló prokollagén kialakításához. Az alacsony étrendi aminosavbevitel közvetlenül befolyásolhatja a test kollagénszintjét.

A C-vitamin nagyon szükséges a kollagén szintéziséhez, hiányával teljesen le lehet állítani a kollagén termelését.

A rézhiány negatívan befolyásolja a kollagén és az elasztin megkötését, ami hajhulláshoz és körömkárosodáshoz vezet [*].

Az antioxidánsok megvédik a kollagént a szabad gyökök károsodásától, segítenek megelőzni az öregedés korai jeleit. Rengeteg antioxidánsban gazdag étel segít megőrizni a fiatal megjelenést.

Genetikai hajlam

A kollagént kódoló gének rendellenességei az ízületi betegségek fokozott kockázatához vezethetnek [*], [*], [*].

A kollagénvesztés külső tényezői

Túlzott napsugárzás

A túlzott napozás nagyon fontos tényező, amely a bőr idő előtti öregedését okozza.

A bőr tartós UV sugárzásnak való kitettsége molekuláris változásokat okoz a sejtekben, amelyek így reagálnak a károsodásra. Ezek a változások hatására a kollagén lebomlik és leállítja folyamatban lévő szintézisét, aminek következtében a bőr elveszíti azokat az előnyöket, amelyeket a kollagén nyújt számára [*].

Szennyezett levegő

A levegő tisztasága befolyásolhatja a kollagén mennyiségét és a bőr egészségét is. A szennyezett levegő szilárd részecskéket (PM) tartalmaz, amelyek rendkívül kicsiek és a tüdőben és a bőrben felszívódhatnak.

A PM részecskék hosszú és fokozott expozíciója, amely általában városokban van, három dolgot okozhat:

Növelje az MMP molekulák értékét, amelyek lebontják a kollagént

Gyulladásos molekulák

Az ultra finom szilárd anyagok növelik a bőrrák kockázatát [*].