természetes

Mindenki néha nagyon fáradtnak, szomorúnak és melankóliának érzi magát. Biztosan nem kell lebecsülni. Ha ilyen problémája van, próbáljon ki természetes antidepresszánsokat, amelyekhez nincs szüksége orvosi rendelvényre.

Természetes antidepresszánsok - kurkumin

A kurkumin a fő hatásos kurkuma, amely Szlovákiában is népszerű. Nagy mennyiséget tulajdonítanak neki gyógyhatások és egyesek még hatalmas csodaszernek is nevezik. Egyes kutatások szerint a Prozac antidepresszánsként hatékony, amelyet világszerte emberek milliói használnak. A kurkumin a szerotonin és a dopamin szintjének növelésével működik - boldogsághormonok. Joggal tartozik a természetes antidepresszánsok közé.

Sáfrány

Ritkának számít kulináris különlegesség. Antidepresszáns hatásáról nem sokat beszélnek, de a szerotonin anyagcseréjét is befolyásolja. Fontos, hogy valóban válasszon minőségi termék, mert hamisítják a világon. Ezenkívül segít a fogyásban is, mert elnyomja az étvágyat.

Zöld tea

Ha rendszeresen issza, akkor valószínűleg a depresszió elkerülhető lesz íveléssel. Sokat tartalmaz foglalják el az EGCG-t, ami az embert a kikapcsolódás tökéletes érzéséhez vezetheti. Hasonló elmélkedés. A zöld tea segít depresszió, szorongás, stressz vagy koncentrációval és koncentrációval kapcsolatos problémák. A természetes antidepresszánsok nagyon finomak lehetnek, bármit is mondanak?

Orbáncfű pontozott

Között tartják a leghatékonyabb természetes antidepresszánsok. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja, akkor mértékkel kell megtennie, különben mellékhatások jelentkeznek, mint a gyógyszertári gyógyszereknél. Ezek lehetnek szorongás, hányinger vagy a vérnyomás ingadozása. Azt is megerősítették, hogy egyes gyógyszerek hatásai lehetnek szaporodnak vagy gyengülnek.

Természetes adaptogének

Ezek olyan anyagok, amelyek jobban segítenek bennünket alkalmazkodni a stresszhez és jobban érzi magát, energikusabb. Ide tartoznak például ginzeng. Számos típus létezik, és elképesztő hatásaik között szerepel a mentális és fizikai állapot javítása. Enyhíthetik a félelmet, a stresszt és a szorongást, és pozitív energiával tölthetnek fel bennünket. Ashwaganda nyugtatóan hat az idegrendszerre, enyhíti a mentális feszültséget és az idegességet. Az embernél csökken a fáradtság, és javítja az alvást is. Dang shen egy hegymászó növény Kínából, amely előnyös a krónikus fáradtság esetén. Rhodiola egy kanadai vagy skandináv növény. Megszünteti a fáradtságot és a depressziót.

Aromaterápia

Az a tény, hogy az illóolajok és maga az illat nagy hatalommal bír az ember felett, már ősidők óta ismert. Sok illat felidézheti emlékeit és javíthatja hangulatát. Csak csináld aromalámpák, diffúzort, vagy csöpögjön belőle néhány cseppet a kádba a megfelelő olajat és cserélni fogja magát. A bergamott-, levendula- vagy ylang-ylangolajok nagyon jót tesznek szomorúság, depresszió és melankólia esetén. Így a természetes antidepresszánsok nagyon illatosak lehetnek.