Kapcsolódó témák
A nyár minden eddiginél jobban igényli a vonal őrzését. De nem adhatjuk fel olyan könnyen a veszekedéseket. Ismerünk azonban olyan édességeket, amelyeket a tested észre sem vesz!
Fagylalt, kávé a teraszon, alkohol. Mindez a nyári kalandok szerves része. Ehelyett teljesen büntetlenül leplezheti magát. Csak menjen a piacra, és nézze meg a gyümölcsállványokat. Az health.com listából a következőket választjuk:
1. Cseresznye
.talán ők az első gyümölcsök, amelyek biztonságosan jelentik be a nyár érkezését. És legelészhet A-, C-vitaminon, valamint káliumon és roston. A bennük található antioxidánsok gyulladáscsökkentő hatásúak, és csökkentik a rossz koleszterin magas szintjét is. És mindez alig 90 kalóriát tartalmaz egy csészében.
2. Vörös dinnye
Milyen nyár lenne dinnye nélkül. Bár nagyon édes, csak 90% -ban vízből áll. Sokáig jóllakatja a gyomrot, de egy csésze szeletelt darab nem tartalmaz 50 kalóriánál többet. Ezenkívül hidratálja a testet, és a megelőző rákellenes hatásoknak tulajdonítják.
3. Áfonya
A csésze bogyó csak 84 kalóriát tartalmaz, és megtisztíthatja őket ülésre. Nem csak vitamint tartalmaznak, különösen K és C, hanem rostokat és anyagokat is, amelyek megakadályozzák a húgyúti gyulladás kialakulását. Ezt nedves fürdőruhában értékelni fogja, és nem fog grammot nyerni!
4. Málna
A málna jellegzetes édes íze a repülés szerves része. A csésze fele még 100 kalóriát sem tartalmaz, és könnyedén összeillesztheti ízesítetlen fehér joghurttal. A finom annyira gazdag és egészséges - tudta, hogy egy kis csésze málnában majdnem 200 milligramm kalciumot talál?
5. Grapefruit
Mivel a citrusfélék tele vannak C-vitaminnal, hatással vannak a bőr egészségére és erősítik az immunrendszert. Egy gyümölcs csak 80 kalóriát tartalmaz. De közvetlenül a citrusfélékkel való napozás előtt. A tudósok szerint olyan anyagokat bocsátanak ki a bőrből, amelyek veszélyesebbé tehetik a napozást!
6. Mandula
Talán ezek a diófélék nem hiányozhatnak a szuperegészséges ételek egyik listájáról sem. Ezenkívül a hasznos anyagok, rostok, fehérjék, vitaminok mennyiségéhez képest valóban kevés kalóriát tartalmaznak. 10 grammban csak 60.
7. Tojás
Igen, még az állatvilágból is egy képviselő a büntetlenség vékony listájára került. Egy tojás csak 70 kalóriát tartalmaz, ezen kívül a B-, D-vitamin, kolin, egészséges zsírok és fehérjék. Nem csak alacsony kalóriatartalmú, hanem igazán sokáig jóllakhat, és elriasztja a további ellenőrizetlen fojtástól. Vigyázzon, nem sült, hanem kemény tojás.
8. Édes burgonya
Táplálkozási szempontból gazdagabb és mégis diétásabb! Egy édesburgonya csak 50 kalóriát tartalmaz, de a karotin, a magnézium, az egészséges szénhidrátok és a keményítő mennyisége.